Může nedostatek železa způsobit závratě nebo točení hlavy?

Mám anémii z nedostatku železa. V poslední době trpím častými závratěmi, točením hlavy a nízkým krevním tlakem. Mohlo by to být způsobeno nedostatkem železa, nebo mám jiné základní onemocnění? Co bych měl/a jíst, abych tyto příznaky zlepšil/a?

Báo Đồng Nai•31/03/2025

(Pan Hoai Nam, 54 let, bydliště v okrese Trang Dai, město Bien Hoa)

Doktor odpověděl:

Dobrý den, pane!

Anémie z nedostatku železa snižuje počet nebo velikost červených krvinek, což vede ke snížené schopnosti transportovat kyslík do orgánů těla. To způsobuje příznaky, jako je únava, ospalost, nedostatek energie, negativní myšlenky, snížená koncentrace, zrychlený srdeční tep při námaze, bledá kůže a bledé nehty. Anémie z nedostatku železa v raném stádiu je často obtížné odhalit, protože příznaky lze snadno přehlédnout.

Existuje mnoho příčin anémie a nedostatku železa, především kvůli stravě s nedostatkem železa, její nerozmanitosti nebo nadměrnému omezení. Vegetariáni jsou ohroženi nedostatkem železa a vitaminu B12. Navíc některé potraviny, jako je káva, snižují vstřebávání železa.

Tento stav můžete zlepšit pomocí doplňků stravy, jako například:

- Potraviny bohaté na železo: Nejbohatším zdrojem železa jsou zvířecí játra, ale dobrým zdrojem jsou také hovězí, kuřecí, vepřové maso a ryby.

- Jezte různé skupiny potravin: Ujistěte se, že ve svém denním jídelníčku zařadíte všechny čtyři skupiny potravin (sacharidy, bílkoviny, zeleninu a ovoce).

- Čerstvé ovoce a zelenina: Poskytují vitamíny a minerály, které podporují vstřebávání železa, zejména vitamínu C. Upřednostňujte zeleninu bohatou na železo, jako je kapusta a hlávkový salát.

- Omezte potraviny, které brání vstřebávání železa: Káva, čaj (zejména mléčný čaj, energetické nápoje) by se měly konzumovat odděleně od jídel, která doplňují železo. Mléko by se mělo pít také asi 1,5–2 hodiny před hlavními jídly.

Upozorňujeme, že pokud vám byla laboratorními testy diagnostikována anémie z nedostatku železa a máte klinické příznaky, měla by léčba tabletami železa dodržovat režim předepsaný lékařem, obvykle trvající 3–6 měsíců.

Stručně řečeno, pestrá a vyvážená strava bohatá na železo může předcházet anémii z nedostatku železa a podpořit její léčbu. Jakmile je anémie z nedostatku železa diagnostikována, měla by být suplementace železa léky prováděna pod dohledem lékaře a v kombinaci se zdravou stravou.

Doktor Bui Huu Loi,

Specialista na všeobecné interní lékařství, ředitel multispecializované kliniky Ai Nghia Tam Phuoc