Nejrychlejší rychlost lidí

Výzkum ukazuje, že lidé dokáží běžet maximální rychlostí 65 km/h, což je výrazně rychlejší než nejrychlejší rychlost legendárního Usaina Bolta, když stanovil rekord na 100 m za 9,58 sekundy.

Lidské tělo je schopné mimořádných fyzických výkonů. Vzpěrač Hafthor Julius Bjornsson úspěšně zvedl v mrtvém tahu 501 kg. Usain Bolt drží rekord na 100 metrů za 9,58 sekundy. Olympijský atlet může dosáhnout běžecké rychlosti 35 km/h. Jak rychle tedy dokáže běžet průměrný člověk bez tréninkových schopností nebo genetické výbavy mistra světa ?

Podle studie společnosti Run Repeat , která vychází z více než 34 milionů výsledků závodů, je průměrný čas lidského běhu přibližně 35 minut na 5 km , 1 hodina a 2 minuty na 10 km, 2 hodiny a 14 minut na půlmaraton (21,0975 km) a 4 hodiny a 26 minut na maraton (42,195 km).

Usain Bolt se prodral do vedení a nakonec doběhl na prvním místě s rekordním časem 9,58 sekundy ve finále běhu na 100 m mužů na mistrovství světa v atletice 2009 v Berlíně v Německu. Foto: AFP

Další datová sada založená na výsledcích 10 000 závodů ukazuje, že průměrný čas uběhnutí 1 míle (1,6 km) v závodě na 5 km je 11 minut a 47 sekund. To znamená, že uběhnutí 1,6 km vám zabere 11 minut a 47 sekund a uběhnutí 5 km za 36 minut a 37 sekund – což je docela blízko datům z Run Repeat .

Je ale důležité si uvědomit, že tato data se shromažďují z výsledků závodů. Jen proto, že běžec běží závod, neznamená to, že běží nejrychlejší možnou rychlostí. Někteří běžci běhají pro rekreaci nebo proto, aby si udrželi tempo a pomohli tak svým přátelům vést.

Jaká je tedy maximální běžecká rychlost člověka? Jakákoli čísla v této věci jsou většinou spekulace. Usain Bolt si stále drží titul nejrychlejšího běžce na světě, takže maximální rychlost jamajské legendy lze považovat za nejrychlejší dosažitelnou pro člověka, dokud nebude Boltův rekord překonán. Když v roce 2009 stanovil rekord na 100 m s časem 9,58 sekundy, dosáhl Bolt průměrné rychlosti 37,58 km/h. Jeho nejvyšší rychlost na této vzdálenosti byla 44,72 km/h.

Někteří vědci se však domnívají, že lidé mohou běžet rychlostí až téměř 65 km/h. Konkrétně studie z roku 2010 použila počítačové modely k prokázání, že na základě hmotnosti, kterou každé jednotlivé lidské svalové vlákno snese před přetržením, nejrychlejší běžci světa ještě nemusí běžet na plný výkon.

Počítačové modely jsou však čistě teoretické. Maximální rychlost člověka proto ve skutečnosti zůstává Boltovým rekordem 44,72 km/h. Někteří vědci se překvapivě domnívají, že lidé by se mohli stát rychlejšími pouze tehdy, kdyby začali běhat po čtyřech.

Gatlin klečel s obdivem, přestože právě porazil Bolta na mistrovství světa 2017 v Londýně, poslední velké soutěži předtím, než „Jamaican Lightning“ ukončili kariéru. Foto: AP

Rychlost běhu ovlivňuje mnoho faktorů, které se mohou denně měnit, například nálada, úsilí, úroveň fyzické zdatnosti, podmínky, oblečení, terén závodu, hydratace, objem tréninku, doba spánku noc před během, zkušenosti, genetické a fyzické faktory a dokonce i nálada a typ hudby poslouchané při běhu.

Jak tedy může průměrný člověk běhat rychleji? Vaše běžecké schopnosti jsou částečně určeny genetikou, ale i ti, kteří nejsou přirozeně zdatní, se mohou zlepšit tréninkem a investicemi do vhodného běžeckého vybavení.

Rychlejší běh vyžaduje velké úsilí a odhodlání. Abyste dosáhli nejlepších výsledků, budete muset zlepšit svou výdrž a vytrvalost spolu s rychlostí a to zapojením se do různých forem tréninku.

Následují typy běžeckých cvičení, které vám podle odborníků z Verywell Fit mohou pomoci zlepšit vaši rychlost.

Běh v tempu: Tento typ běhu vám pomáhá rozvíjet anaerobní prahy. Trénink zahrnuje začátek v lehkém tempu po dobu 5 až 10 minut, poté zpomalení o přibližně 10 sekund oproti tempu na 10 km po dobu 15 až 25 minut a následné zakončení dalšími 5 až 10 minutami lehkého běhu.

Intervalový běh: Běžecký trénink se skládá z rychlých běžeckých úseků následovaných úseky lehkého běhu nebo chůze. Tento typ běhu vám pomáhá rozvíjet rychlost i vytrvalost současně.

Důsledný, pravidelný a správný trénink může pomoci lidem průměrné výšky běhat rychleji. Foto: Coros Stories

Běh Fartlek: Běh Fartlek je podobný intervalovému běhu, až na to, že se více spoléhá na pocit. Je to skvělá volba, když jste si naplánovali intervalový běh, ale cítíte se unavení.

Běh do kopce: Běh na kopcích nebo svazích pomáhá posilovat nohy a plíce, což vám umožňuje běžet rychleji.

Běh po stezkách: Změna terénu vám může pomoci běžet rychleji než na rovných silnicích.

Dlouhé běhy: I když nemáte v úmyslu běhat na dlouhé tratě, několik dlouhých běhů výrazně ovlivní vaši vytrvalost, což vám usnadní běh na kratší vzdálenosti rychleji.

Sprint: Posouvání se na hranici svých možností během běhu je jistý způsob, jak zesílit. Zkuste do svého tréninkového plánu jednou nebo dvakrát týdně zařadit sprinty, abyste zlepšili svou rychlost.

Lehký běh: Několik dní lehkého běhu výrazně zlepší vaši rychlost. Vaše tělo vždy potřebuje čas na regeneraci a adaptaci na jakýkoli trénink, který absolvujete.

Hong Duy (podle Verywell Fit )

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/toc-do-nhanh-nhat-cua-con-nguoi-4720391.html