Nejrychlejší lidská rychlost

Výzkum ukazuje, že lidé dokáží běžet rychlostí až 65 km/h, což je výrazně rychlejší rychlost než legendární Usain Bolt, který vytvořil rekord v uběhnutí 100 m za 9 sekund.

Lidské tělo dokáže neuvěřitelné fyzické věci. Powerlifter Hafthor Julius Bjornsson zvedl mrtvý tah s váhou 501 kg. Usain Bolt drží rekord na 100 metrů za 9,58 sekundy. Olympijský atlet dokáže dosáhnout rychlosti 35 km/h. Jak rychle tedy může průměrný člověk běžet bez tréninkových schopností nebo genetické výbavy mistra světa ?

Podle studie Run Repeat , která vychází z více než 34 milionů výsledků závodů, je průměrný čas lidského běhu přibližně 35 minut na 5 km , 1 hodina a 2 minuty na 10 km, 2 hodiny a 14 minut na půlmaraton (21,0975 km) a 4 hodiny a 26 minut na maraton (42,195 km).

Usain Bolt se probojoval do vedení a v rekordním čase 9,58 sekundy doběhl na prvním místě ve finále běhu na 100 m mužů na mistrovství světa v atletice 2009 v Berlíně v Německu. Foto: AFP

Jiný soubor dat založený na výsledcích 10 000 závodů ukazuje, že průměrný čas uběhnutí 1 míle (1,6 km) na trati 5 km je 11 minut a 47 sekund. To znamená, že uběhnutí 1,6 km vám zabere 11 minut a 47 sekund a uběhnutí 5 km za 36 minut a 37 sekund – což je docela blízko údajům z Run Repeat .

Je ale důležité si uvědomit, že tato data se shromažďují z výsledků závodů. Jen proto, že běžec běží závod, neznamená to, že běží tak rychle, jak jen může. Někteří lidé běhají pro zábavu nebo aby si udrželi tempo a pomohli kamarádovi.

Jaká je tedy nejvyšší rychlost člověka? Jakákoli čísla na toto téma jsou do značné míry spekulativní. Usain Bolt si stále drží titul nejrychlejšího muže světa, takže nejvyšší rychlost této jamajské legendy by mohla být považována za nejrychlejší, jakou člověk dokáže uběhnout, dokud by nebyl Boltův rekord překonán. Když v roce 2009 stanovil rekord na 100 metrů s časem 9,58 sekundy, Bolt dosáhl průměrné rychlosti 37,58 km/h. Jeho maximální rychlost na stejné vzdálenosti byla 44,72 km/h.

Někteří vědci se však domnívají, že lidé mohou běžet rychlostí až téměř 65 km/h. Konkrétně studie z roku 2010 použila počítačové modelování k prokázání, že na základě hmotnosti, kterou jednotlivá lidská svalová vlákna snesou před přetržením, nemusí nejrychlejší běžci světa běžet tak rychle, jak by mohli.

Počítačové modely jsou však čistě teoretické. Skutečná maximální rychlost člověka je tedy stále Boltův rekord 44,72 km/h. Někteří vědci se překvapivě domnívají, že lidé by mohli být rychlejší pouze tehdy, kdyby začali běhat po čtyřech.

Gatlin poklekl, aby projevil úctu, přestože právě porazil Bolta na mistrovství světa 2017 v Londýně, posledním velkém turnaji předtím, než „jamajský Lightning“ ukončil kariéru. Foto: AP

Rychlost běhu každého člověka ovlivňuje mnoho faktorů a může se den ode dne měnit, například nálada, úsilí, fyzická zdatnost, kondice, oblečení, terén, stav hydratace, objem tréninku, délka spánku noc před během, zkušenosti, genetické a fyzické faktory, a dokonce i nálada a typ hudby poslouchané při běhu.

Jak tedy může průměrný člověk běhat rychleji? Vaše běžecké schopnosti jsou částečně určeny genetikou, ale i ti, kteří nejsou ve skvělé kondici, se mohou zlepšit tréninkem a investicí do správného běžeckého vybavení.

Rychlejší běh vyžaduje velké úsilí a odhodlání. Spolu s rychlostí budete muset zlepšit svou výdrž a vytrvalost, abyste dosáhli nejlepších výsledků zapojením se do různých forem tréninku.

Zde jsou typy běhu, které vám podle odborníků z Verywell Fit mohou pomoci zlepšit vaši rychlost.

Běh v tempu: Tento typ běhu vám pomáhá rozvíjet anaerobní práh. Trénink zahrnuje začátek v lehkém tempu po dobu 5 až 10 minut, poté běh o 10 sekund pomalejší než je tempo vašeho běhu na 10 km po dobu 15 až 25 minut a nakonec zakončení dalšími 5 až 10 minutami lehkého běhu.

Intervalový běh: Váš běžecký trénink se bude skládat ze segmentů rychlého běhu následovaných segmenty během nebo lehké chůze. Tento typ běhu vám pomůže rozvíjet rychlost a vytrvalost zároveň.

Pravidelný, důsledný a správný trénink může pomoci průměrným lidem běhat rychleji. Foto: Coros Stories

Běh Fartlek: Běh Fartlek je podobný intervalovému běhu, až na to, že je více založen na pocitu. Je to skvělá volba, když jste plánovali běhat intervaly, ale cítíte se unavení.

Běh do kopce: Běh do kopce nebo na svahu posiluje nohy a plíce, což vám pomůže běžet rychleji.

Běh v terénu: Změna terénu vám může pomoci běhat rychleji na rovných silnicích.

Dlouhé běhy: I když neplánujete běhat na dlouhé tratě, několik dlouhých běhů výrazně ovlivní vaši vytrvalost, což vám usnadní běh na kratší vzdálenosti.

Sprinty: Dát při běhu naplno je jistý způsob, jak zesílit. Zkuste do svého tréninkového plánu jednou nebo dvakrát týdně zařadit sprinty, abyste zlepšili svou rychlost.

Lehký běh: Pár dnů volna v lehkém běhu vám může hodně pomoci s rychlostí běhu. Vaše tělo potřebuje čas na zotavení ze všech tréninků, kterým trénujete.

Hong Duy (podle Verywell Fit )

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/toc-do-nhanh-nhat-cua-con-nguoi-4720391.html