Mátový čaj pomáhá zmírnit nadýmání po večeři.

Po večeři mnoho lidí často pociťuje nadýmání a plynatost, zejména když jedí příliš mnoho nebo konzumují hodně tučných jídel. Podle odborníků na výživu může mátový čaj tento stav výrazně zlepšit.

Podle Eating Well je mátový čaj bez kofeinu a často se doporučuje pro své trávicí přínosy, snížení nadýmání a podporu relaxace po jídle.

Podporuje uvolnění trávicího traktu.

Jednou z hlavních výhod mátového čaje je jeho schopnost zklidnit trávicí systém. Nutriční specialistka Gabrielle Kishnerová vysvětluje, že máta peprná obsahuje mentol, sloučeninu, která uvolňuje hladké svaly a pomáhá snižovat křeče a bolesti břicha.

Po jídle se svaly v trávicím traktu stahují, aby posouvaly potravu vpřed. Pokud je tato činnost příliš silná nebo nekonzistentní, může jídlící pociťovat nadýmání, křeče nebo břišní distenzi.

Podle odborníků má máta schopnost ovlivňovat vápníkové kanály v trávicím traktu, čímž pomáhá uvolňovat svaly a snižovat křeče.

Mátový čaj pomáhá zmírnit nadýmání po večeři. (Zdroj: Vietnamnet)

Může to pomoci zmírnit nevolnost.

Nevolnost se může objevit po přejídání, konzumaci těžko stravitelných potravin nebo jako vedlejší účinek léků.

Mnoho předchozích studií se zaměřilo na esenciální olej z máty peprné, zejména na vdechování její vůně pro zmírnění nevolnosti. Odborníci však naznačují, že účinné může být i pití mátového čaje, který vám umožní vstřebávat prospěšné látky a zároveň si užívat příjemné vůně máty peprné.

Snižuje stres, podporuje trávení.

Odborníci tvrdí, že trávicí systém je úzce propojen s nervovým systémem. Stres a úzkost mohou ovlivnit „osu střeva-mozek“, narušit vyprazdňování a zhoršit příznaky, jako jsou zažívací potíže, bolesti břicha nebo nevolnost.

Odborník Avery Zenker poznamenává, že i jednoduchý úkon uvaření čaje, sezení u stolu, pomalé pití a relaxace může přispět ke zlepšení trávení.

Nejlepší je zvolit si mírný nápoj po jídle.

Kromě mátového čaje odborníci doporučují po jídle upřednostňovat jemné, žaludečně prospěšné nápoje.

Odbornice Kerry Conlon radí omezit kofeinové nápoje, pokud máte sklony k zažívacím potížím, protože kofein může stimulovat stolici, což u některých lidí může způsobit křeče nebo průjem.

Bylinné čaje, jako je zázvorový čaj, heřmánkový čaj a mátový čaj, jsou považovány za vhodné možnosti, které pomáhají zmírnit nadýmání a nepohodlí.

Kromě toho byste měli omezit sycené nápoje, pokud často trpíte nadýmáním nebo pálením žáhy. Alkohol může také dráždit trávicí trakt a ovlivnit přirozený trávicí proces.

Podle experta Zenkera zůstává filtrovaná voda jednou z nejlepších voleb pro trávicí systém, protože neobsahuje složky, které snadno způsobují podráždění, a pomáhá udržovat zdravé trávicí funkce.

Zdroj: https://baoquocte.vn/tra-bac-ha-giup-giam-day-bung-sau-bua-toi-394757.html