Co dělat, když mají děti špatnou chuť k jídlu? Časté příčiny a příznaky, které rodiče často ignorují

Anorexie a vybíravost v jídle u malých dětí nejenže dělají z každého jídla „bitvu“, ale také způsobují, že se mnoho rodičů obává, že jejich děti jsou podvyživené, pomalu přibírají na váze a jsou nedostatečně vyvinuté. Tyto obavy často vedou ke stresu a bezmoci, což způsobuje, že mnoho rodičů nutí své děti jíst nebo na ně během jídla vyvíjejí tlak. Tyto věci však ve skutečnosti s vysokou pravděpodobností vedou k kontraproduktivnímu účinku a způsobují, že se děti jídlu brání. Proto, když se u dětí projevují příznaky anorexie, musí rodiče zjistit skutečnou příčinu jejich anorexie, aby našli vhodné řešení. To je „klíč“ k tomu, jak pomoci dětem znovu získat zájem o jídlo a jíst rozmanité potraviny, aby se zdravě vyvíjely.

Anorexie u dětí: Příznaky, které by měli rodiče rozpoznat

Anorexie je stav, kdy děti nekonzumují dostatečné množství a druh potravy potřebné k uspokojení růstových potřeb, což přímo ovlivňuje výšku a hmotnost. To se často projevuje několika běžnými příznaky, jako například:

• Děti odmítají dojíst svou porci nebo jídla trvají příliš dlouho (více než 30 minut).

• Dítě saje a jí méně než obvykle.

• Děti dlouho drží jídlo v ústech a odmítají ho polykat.

• Děti nejedí některé potraviny, jako je maso, ryby, vejce, mléko, zelenina a ovoce.

• Děti odmítají jíst a utíkají, když jídlo vidí.

• Děti vidí jídlo a mají nevolnost.

• Ukazatele růstu, jako je hmotnost a výška, neodpovídají normálním úrovním růstu, například nedochází k žádnému přibývání na váze nebo dokonce k úbytku hmotnosti.

4 běžné faktory, které zvyšují riziko anorexie u dětí a které rodiče často přehlížejí

Příčiny anorexie u dětí mohou pramenit z mnoha různých problémů. Mezi nimi jsou následující 4 běžné faktory, které k anorexii u dětí přispívají, ale rodiče jim věnují jen malou pozornost:

1. Nerovnováha střevní mikroflóry

Lidský trávicí trakt je domovem více než 100 bilionů mikroorganismů, které vytvářejí bohatou a rozmanitou střevní mikroflóru. Střevní mikroflóra zahrnuje mikroorganismy, jako jsou bakterie, kvasinky atd., spolu s jejich životním prostředím uvnitř trávicího traktu. Přestože jsou mikroorganismy velmi malé, významně přispívají k celkovému zdraví lidí mnoha různými způsoby. Střevní mikroflóra se může podílet na mnoha důležitých funkcích, jako například:

• Podpora procesu trávení a vstřebávání: Například probiotika pomáhají tělu vstřebávat, syntetizovat a metabolizovat mnoho živin, jako jsou žlučové kyseliny, tuky, aminokyseliny, vitamíny a mastné kyseliny s krátkým řetězcem (SCFA)...

• Podpora imunitních funkcí: Probiotika přispívají k ochraně střevní slizniční bariéry; regulují imunitní odpověď; bojují proti škodlivým bakteriím/zárodkům prostřednictvím mnoha mechanismů, jako je konkurence o živiny, konkurence o adhezní místa, sekrece antibakteriálních peptidů a vliv na buněčné signální dráhy...

• Podpora chuti k jídlu: Střevní mikrobiota je bohaté společenství mikroorganismů, které úzce interagují s tělem hostitele. Střevní mikrobiota nejen ovlivňuje hormony regulující chuť k jídlu prostřednictvím role osy mozek-střevo, ale také přispívá k centrálnímu nervovému systému prostřednictvím neurotransmiterů, čímž reguluje hlad a pocit sytosti a ovlivňuje stravovací návyky.

Studie ukazují, že rovnováha střevní mikroflóry hraje důležitou roli nejen v celkovém zdraví, ale ovlivňuje také chuť k jídlu u dětí. Pokud je střevní mikroflóra nevyvážená, může to způsobit trávicí problémy, jako je průjem, zácpa, nadýmání atd. Tyto stavy mohou u dětí snižovat chuť k jídlu, což vede k anorexii.

2. Dětská strava není rozumná

Děti se špatnou chutí k jídlu, které jedí málo při hlavních jídlech, mohou mít nevhodnou stravu, včetně:

• Pokud matky dávají dětem před jídlem nebo v jeho blízkosti příliš mnoho nápojů, jako je mléko, ovocná šťáva, nebo snědí příliš mnoho koláčů či sladkostí, může to snížit jejich chuť k jídlu.

• Svačiny mezi jídly a svačiny mohou také ovlivnit chuť k jídlu vašeho dítěte.

• Krmení dětí neodpovídá doporučenému příjmu vzhledem k jejich věku a fyzické kondici. Například průměrná energetická potřeba tříletého chlapce je asi 1 300 kcal denně. Pokud rodiče své děti překrmují, mohou ztratit zájem o další jídla.

• Dětská strava je nevyvážená, postrádá rozmanitost porcí a chutí. Tento problém se projevuje tím, že matky omezují jídlo na jídla, která jejich děti milují, nezavádějí dětem nová jídla nebo nemají nové způsoby jejich přípravy.

3. Děti jsou nuceny jíst a rodiče používají nevědecké metody krmení

Někteří rodiče si myslí, že jejich dítě vypadá malé nebo že je ohroženo podvýživou, a proto reagují přehnaně, když jejich dítě jí méně. Mnoho rodičů nechápe fyziologický pokles chuti k jídlu, ke kterému dochází u dětí ve věku 1 až 5 let, což vede k tlaku na děti, nutí je jíst více, než potřebují, a bojí se jíst.

Děti navíc mají tendenci napodobovat chování a stravovací návyky dospělých. Pokud například někdo v rodině „odmítá“ určitý druh jídla, děti si pravděpodobně vytvoří podobné návyky. Pokud rodiče toto chování včas nerozpoznají a nadále udržují nedostatek rozmanitého stravovacího prostředí, může to ovlivnit stravovací preference dětí. Navíc chování, jako je nucení, hubování a vyhrožování dětem, když odmítají jíst, často vyvolává psychický tlak, který snižuje jejich chuť k jídlu místo toho, aby ji zlepšoval.

4. Fyziologická anorexie

Mentální anorexie je stav, kdy dítě nedostatečně jí nebo se jídlu vyhýbá, ale nejedná se o poruchu příjmu potravy. Většina dětí trpí anorexií, ale stav se obvykle časem zlepšuje.

Co dělat, když jsou děti vybíravé v jídle? Dobré tipy pro rodiče, jak zlepšit vybíravost svých dětí v jídle.

Studie ukazují, že střevní mikrobiota může podporovat chuť k jídlu u dětí. Střevní mikrobiota může ovlivňovat hormony, které regulují chuť k jídlu, prostřednictvím role osy mozek-střevo a může působit na centrální nervový systém prostřednictvím neurotransmiterů, čímž reguluje hlad a pocit sytosti a tím ovlivňuje stravovací návyky dětí.

Aby se zlepšil stav dítěte s anorexií a vybíravým jídlem, je důležitým tipem pro rodiče najít způsoby, jak zlepšit zdraví střevní mikroflóry dítěte přidáváním potravin bohatých na probiotika do denních jídelníčků, jako je jogurt nebo jogurtové nápoje. Doplňování probiotik nejen pomáhá zvýšit počet prospěšných bakterií ve střevech, ale také přispívá ke snížení oxidačního stresu a zánětu střev, čímž podporuje obnovu trávicích funkcí a zlepšuje chuť k jídlu.

Pro malé děti mohou rodiče zvážit podávání lahodného probiotického jogurtového nápoje s pomerančovou příchutí, který vyhovuje jejich preferencím a chuťovým pohárkům. Pomůže jim stimulovat chuť k jídlu, dobře se stravovat a přibírat na váze. Rodiče by si však měli uvědomit, že ne všechna probiotika přežijí drsné prostředí žaludku. Proto by matky při výběru probiotického jogurtového nápoje pro děti měly upřednostňovat produkty obsahující desítky miliard probiotik L.CASEI 431™. z Evropy je prokázána více než 90 vědeckými a klinickými studiemi pro svou schopnost přežít žaludeční šťávu a dosáhnout tenkého a tlustého střeva.

V současné době jsou na trhu k dispozici živé jogurtové nápoje, které obsahují probiotika L.CASEI 431™. Každá 65ml lahvička je vyrobena z přibližně 13 miliard probiotik L.CASEI 431™, která podporují dobré trávení a přispívají ke zvýšení odolnosti. Zejména kromě doplnění probiotik L.CASEI 431™, Tyto produkty jsou také doplněny 104 mg lysinu, zinkem a vitamíny skupiny B (B1, B2 a B12), které pomáhají podporovat chuť k jídlu, zdravé stravování a přibírání na váze. Matky mohou dávat svým dětem pít po každém jídle, pravidelně 2 lahvičky denně, což pomáhá zlepšit trávení, podporuje zdravé stravování dětí a přispívá ke zlepšení stavu anorexie a úzkosti při jídle.

Kromě podávání probiotických jogurtových nápojů dětem, které jim pomáhají zdravě jíst, by rodiče měli také vytvořit rozumnou stravu vhodnou pro jejich věk a fyzickou kondici, aby pomohli dětem zvýšit zájem o jídlo, například:

• Pravidelná výměna jídel pomáhá vašemu dítěti jíst rozmanité potraviny, které kombinují všechny potřebné živiny pro každé jídlo.

• Změňte způsob, jakým vaříte a zdobíte jídlo, aby bylo krásnější a atraktivnější.

• Omezení doby jídla na 20–30 minut na jedno jídlo pomáhá dětem soustředit se na to, aby si jídlo vychutnaly, a nenudit se při dalším jídle.

• Pokud vaše dítě odmítá jíst nové jídlo, nenuťte ho, aby ho snědlo hned, ale zkuste to znovu jindy. Nejlepší je, aby matka krmila dítě na požádání a mohla ho nechat před jídlem cvičit, aby se zvýšil pocit hladu.

• Nechte své dítě jíst s rodinou, povzbuzujte ho a chvalte, když jí dobře a je si při jídle jisté.

• Dbejte na dobrou ústní hygienu dětí, čistěte si zuby 1 až 2krát denně.

• Rodiče by měli být pro své děti dobrým příkladem zdravého stravování, aby se ho mohly učit a následovat.

Děti se špatnou chutí k jídlu a vybíravost v jídle jsou častým problémem mnoha matek s malými dětmi. I když tento problém často způsobuje stres, pokud matky chápou příčinu a způsob, jak ji řešit, mohou svým dětem pomoci ji brzy překonat. Důležité je, aby matky byly trpělivé, vytvářely vědecky zaměřený jídelníček a vytvářely atmosféru šťastného jídla, aby si děti postupně vytvořily pozitivní stravovací návyky a zlepšily stav špatné chuti k jídlu.

Poznámka: Jogurtové nápoje s živými kulturami nejsou určeny pro děti mladší 1 roku.

Zdroj: https://hanoimoi.vn/tre-bieng-an-phai-lam-sao-nguyen-nhan-va-dau-hieu-pho-bien-cha-me-hay-bo-qua-724633.html