Po dlouhém dni v práci, zejména v chladném počasí, si mnoho lidí užívá relaxaci v horké koupeli.
Přestože je horká voda příjemná na dotek, nová zpráva zveřejněná deníkem The New York Times uvádí, že může způsobovat problémy s pokožkou a vlasy, uvádí web o zdraví Best Life.
Podle Dr. Trinidad Montero-Vilchezové, mezinárodně oceněné dermatoložky působící v univerzitní nemocnici Virgen de las Nieves v Granadě ve Španělsku, nadměrně vysoké teploty poškozují ochrannou bariéru pokožky, a proto je náchylnější k vysušování a podráždění.
Po dlouhém dni v práci si mnoho lidí rádo odpočine v horké koupeli.
Lékařka vysvětlila, že horká voda způsobuje, že lipidy v pokožce, včetně ceramidů a mastných kyselin, ztrácejí svou strukturu. Když tato bariéra oslabí, pokožka se stává náchylnější k alergiím a podráždění, a proto není schopna zadržovat vodu ani vlhkost. Vyplývá to ze studie, kterou sama provedla v roce 2022.
Ve studii publikované v lékařském časopise Journal of Clinical Medicine lékaři a autoři zjistili, že horká voda má na pokožku mnohem silnější vliv než studená voda. Horké sprchy oslabují kožní bariéru, zvyšují pH a způsobují zarudnutí. Kůže se také stává sušší kvůli nedostatku vlhkosti a zadržování vody.
Horká voda navíc může odstranit přírodní oleje, které pomáhají „udržovat vlasy hydratované a chráněné,“ říká dermatoložka Elika Hossová, docentka dermatologie na klinice Mayo (USA).
Pro ochranu vlasů a pokožky je nejlepší si dát teplou koupel.
Dopřejte si teplé koupele a vyhýbejte se horkým koupelím každý den.
Dr. Peter Bailey, rodinný lékař působící v USA, radí: Ideální teplota vody pro sprchování je mezi 36,5 a 40 stupni Celsia. Toto je optimální teplotní rozmezí pro udržení pohodlí a tělesné teploty a zároveň pro odplavení potu, nečistot a bakterií.
Kromě toho mohou teploty mimo toto rozmezí představovat riziko nízkého krevního tlaku, závratí, problémů se srdečním rytmem a dokonce i podchlazení.
Měli byste se rychle osprchovat.
Dr. Lauren Plochová, dermatoložka z Americké akademie dermatologie, upozorňuje, že pacienti s atopickou dermatitidou nebo velmi suchou pokožkou by se měli sprchovat maximálně 5 minut. Sprchujte se rychle; vyhněte se příliš dlouhému stání ve vodě.
Horké koupele však mají také některé výhody, jako je zlepšení krevního oběhu, uvolnění svalů, zklidnění mysli, snížení stresu a podpora lepší kvality spánku, uvádí Americká nadace pro spánek Amerisleep.
Dr. Victoria Barbosa, docentka dermatologie na Chicagské univerzitě (USA), říká, že ačkoliv horké koupele mají mnoho výhod, nejsou dobré pro pokožku.
Místo toho se sprchujte teplou vodou a vyhýbejte se horké sprche každý den, řekla.
Aby se udržela vlhkost, odborníci také doporučují jemné osušení (místo tření celého těla ručníkem) a nanesení dostatečného množství hydratačního krému během několika minut po osušení, uvádí Best Life.
Zdroj: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm
Komentář (0)