Pomáhá pití kávy s citronem při hubnutí?

Dimple Jangda, gastroenterolog z Indie, říká, že káva obsahuje kofein, který pomáhá zlepšit metabolismus a oxidaci tuků. Citrony mají schopnost stimulovat metabolismus, takže byste neměli pít příliš mnoho šálků kávy s citronem, abyste zhubli.

Kombinace citronu a kávy může nabídnout potenciální zdravotní přínosy, uvádí zdravotnický web Healthshots .

Káva obsahuje antioxidanty a citrony jsou bohatým zdrojem vitamínu C; obojí je vynikající pro posílení imunity.

Snížení zánětu

V nedávné studii bylo zjištěno, že káva má nejvíce antioxidantů (200 až 550 mg na šálek) ve srovnání s čajem a červeným vínem. „Káva obsahuje kyselinu chlorogenovou a citrony také obsahují antioxidanty, které mohou tělu pomoci snížit oxidační stres a záněty,“ říká odbornice Dimple Jangda.

Posilte svůj imunitní systém.

Podle amerického ministerstva zemědělství obsahuje 100 gramů citronů 53 mg vitamínu C. Káva obsahuje antioxidanty a citrony jsou bohatým zdrojem vitamínu C; obojí je vynikající pro posílení imunity.

Lepší vstřebávání živin

Vitamín C, kterého citrony hojně obsahují, může pomoci zlepšit vstřebávání živin. Odbornice Dimple Jangda vysvětluje: „Přidání citronu do kávy může pomoci zlepšit vstřebávání antioxidantů a dalších prospěšných látek z kávy.“

Mohlo by to být dobré pro pleť.

Protože káva i citrony obsahují antioxidanty, mohou být prospěšné pro pokožku. Vitamín C v citronech může pomoci zlepšit zdraví pokožky tím, že bojuje proti volným radikálům v těle a odstraňuje toxiny. To může pomoci zlepšit zdraví pokožky. Ve studii z roku 2017 publikované v časopise Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (Japonsko) bylo zjištěno, že káva je účinná při zlepšování hydratace pokožky a její bariérové ​​funkce.

Poznámky k míchání kávy s citronem

Uvařte kávu s trochou horké vody a přidejte špetku citronové šťávy. Dobře promíchejte a popíjejte, dokud je ještě teplá.

Poznámka: Nepřidávejte citron do kávy, pokud obsahuje mléko, protože by to narušilo žaludeční sliznici a způsobilo příznaky, jako jsou zažívací potíže, pálení žáhy a průjem.

Existují nějaké vedlejší účinky?

Citrony i káva jsou kyselé, takže by se těmto nápojům měli vyhýbat lidé s pálením žáhy, pálením žaludku nebo průjmem.

Pokud máte citlivé zuby nebo dásně, měli byste se vyhnout míchání kávy s citronem, protože tato kombinace může vaše zuby ovlivnit.

Lidé s problémy se spánkem by se měli vyhýbat kávě, protože kofein může ztěžovat usínání.

Zdroj: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm