Co mám pít, abych se rehydratoval/a, když mám průjem?

Sociální záležitosti - Pokud průjem způsobuje dehydrataci, pití samotné čisté vody nestačí k doplnění tekutin. Následující článek obsahuje odpověď na otázku, co pít pro účinnou rehydrataci při průjmu a dehydrataci. Jaké specifické tekutiny v této situaci podporují doplnění tekutin?

Vypijte perorální rehydratační roztok.

Když máte průjem, vaše tělo ztrácí tekutiny kvůli časté stolici. Doplňte ztracené tekutiny a elektrolyty pitím perorálního rehydratačního roztoku (ORS). To je nejlepší a nejúčinnější řešení.

Smíchejte jeden sáček perorálního rehydratačního roztoku (ORS) se správným množstvím vody podle pokynů na obalu. Upozorňujeme, že byste měli použít studenou vodu, nikoli minerální. Po smíchání byste měli roztok ihned vypít a nenechat ho s ním až do druhého dne.

Dávkování závisí na tělesné hmotnosti. Podle odborníků je po každé epizodě řídké stolice doporučená dávka přípravku Oresol 10 ml/1 kg tělesné hmotnosti.

Pijte zázvorový čaj

Zázvor je dobrý lék na trávicí systém, hřeje žaludek, má protizánětlivé, analgetické a antibakteriální vlastnosti a hojí žaludeční vředy.

Zázvor je dobrý lék na trávicí systém, hřeje žaludek, má protizánětlivé, analgetické a antibakteriální vlastnosti a hojí žaludeční vředy.

Kromě toho, pokud trpíte přetrvávajícím průjmem, pití zázvorového čaje pomáhá doplnit tekutiny a tekutiny ztracené v těle.

Pijte čaj z pomerančové kůry.

Pomerančová kůra obsahuje vysoké množství vlákniny, která pomáhá regulovat vyprazdňování a předcházet zácpě. Navíc její obsah pektinu stimuluje prospěšné bakterie ve střevech, čímž zlepšuje příznaky trávicích poruch, jako jsou bolesti břicha, nadýmání a průjem.

Pijte heřmánkový čaj

Jednou z účinných metod, kterou byste měli zvážit, je užívání bylinných čajů, zejména heřmánkového.

Pití heřmánkového čaje také doplňuje tekutiny ztracené v důsledku průjmu.

Heřmánkový čaj obsahuje léčivé vlastnosti, které dokáží bojovat proti bakteriím, hojit žaludeční vředy, zmírňovat nadýmání a zažívací potíže a léčit enteritidu a průjem. Pití heřmánkového čaje navíc doplňuje tekutiny ztracené během průjmu.

Pijte obyčejnou vodu.

Voda hraje v našem těle zásadní roli. Pro doplnění ztracených tekutin při průjmu vypijte nejprve alespoň 8 sklenic vody denně, popíjejte ji po malých porci. Pro doplnění elektrolytů můžete pít minerální vodu místo obyčejné vody.

Pijte vodu z rýžové kaše nebo vodu z pražené rýže.

Škrobové nápoje s trochou soli a cukru pomáhají doplňovat tekutiny a energii, aniž by způsobovaly stahování nebo nadměrnou práci žaludku.

Škrobové nápoje s trochou přidané soli a cukru pomáhají doplňovat zásoby vody v těle.

Pacienti by si však měli uvědomit, že by neměli přidávat příliš mnoho soli nebo cukru, protože to může zhoršit průjem.

Pijte kokosovou vodu

Kokosová voda obsahuje elektrolyty a její pití pomáhá doplňovat elektrolyty v těle při průjmu. Kokosová voda je navíc lahodný nápoj, takže je vhodná pro všechny věkové kategorie, včetně dětí.

Upozorňujeme, že při pití kokosové vody byste neměli přidávat cukr; stačí ji pít samotnou nebo s několika zrnky soli.

Pijte pomerančový džus s medem.

Pomerančová šťáva obsahuje mnoho vitamínů prospěšných pro zdraví, jako je vitamín B9 a vitamín C, které pomáhají obnovit zdraví, zejména u lidí s průjmem. Kromě toho má bohatý vitamín C v pomerančích protizánětlivé vlastnosti a účinně posiluje imunitní systém.

Pokud trpíte průjmem, pití pomerančové šťávy smíchané s medem může také pomoci zmírnit příznaky průjmu.

Čaj z guavových listů

Podle výzkumu obsahují listy guavy třísloviny, které mají stahující účinky na střevní sliznici, antibakteriální vlastnosti a snižují žaludeční sekreci, čímž zmírňují příznaky bolesti břicha a průjmu.

Pití čaje z listů guavy může zmírnit příznaky průjmu.

Jednoduše vezměte hrst mladých listů nebo pupenů guavy, vařte je na mírném ohni se dvěma miskami vody asi 15 minut, nechte vychladnout před pitím. Pijte několikrát denně, dokud příznaky průjmu neustoupí.

Jogurt

Jogurt obsahuje kyselinu mléčnou, která ničí škodlivé bakterie ve střevech a zároveň poskytuje bakterie prospěšné. Proto je jogurt dobrým a účinným nápojem pro lidi s průjmem.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-gi-de-bu-nuoc-khi-bi-tieu-chay-172251223074415499.htm