Hai Phong – Efter 12 runder kemoterapi lever fru Ha, 78 år gammel, sundt takket være sin hemmelighed med tre "T'er": at lære om sygdommen, spise en varieret kost og motionere flittigt.
Fru Pham Thi Lung Ha, oprindeligt fra Hai Phong, blev diagnosticeret med endetarmskræft for 7 år siden, oprindeligt på grund af endetarmsblødning, på trods af at hun havde været ved godt helbred før. På det tidspunkt troede hun, at hun havde hæmorider, og forsøgte at dampe sig selv med Houttuynia cordata-blade ifølge folkemedicin, men hendes tilstand blev ikke bedre.
Endoskopiresultater på Military Central Hospital 108 afslørede en tumor i endetarmen, og en biopsi viste kræft i stadium 3A – med metastaser til nærliggende lymfeknuder, men uden at have spredt sig til andre organer i kroppen endnu.
"Min viden om kræft var nul, men jeg var ikke bange. Tværtimod havde jeg stor tillid til moderne medicin og tog mig tid til selv at lære om sygdommen," sagde fru Ha.
Efter 12 runder kemoterapi over 6 måneder blev hun udskrevet fra hospitalet og har været til årlige kontrolbesøg. Kvinden er i øjeblikket rask, og der er ikke fundet ondartede tumorer i hendes krop.
Fru Pham Thi Lung Ha. Foto: Leveret af personen.
I de sidste syv år har fru Ha udført dybdegående forskning i tyktarmskræft, såvel som ernæring for patienter med sygdommen, og har anvendt og tilpasset denne viden til sit eget liv. Gennem sin forskning fandt hun ud af, at 5-års overlevelsesraten for patienter med kræft i stadium 3A er så høj som 90%, hvilket har holdt hendes humør oppe og hendes sind roligt.
Takket være sin viden tilegnede hun sig en varieret og afbalanceret kost, der sikrede et korrekt indtag af de tre energiproducerende næringsstoffer: kulhydrater, protein og fedt. Kulhydrater bør udgøre 50-60% af frugt, grøntsager, stivelse, brød og kartofler. Protein fra både plante- og animalske kilder bør udgøre 13-20% af den samlede energi, suppleret med skaldyr, rejer, krabber og fisk, efterfulgt af kylling, and, gås, svinekød og oksekød. Fedtstoffer bør komme fra animalske kilder såsom animalsk fedt (kødfedt, fiskefedt) og plantekilder såsom olier (olier, der findes i nødder og frugter).
Ernæringseksperter anbefaler at spise en varieret række fødevarer. Derudover er det også vigtigt at spise regelmæssige måltider og begrænse forarbejdede fødevarer. Fordi hendes krop modtager en komplet række næringsstoffer, er fru Ha altid sund, har en god appetit, sover godt og har ikke brug for kosttilskud.
Dr. Tran Duc Canh fra afdelingen for endoskopi og funktionel undersøgelse på National Cancer Hospital sagde, at mange kræftpatienter følger ekstreme diæter for at kurere sig selv. De mener, at faste hjælper med at sulte kræftceller, hvilket får tumorer til at skrumpe og fører til en helbredelse. Dette er dog en misforståelse, der får mange patienter til at blive svækkede, miste deres naturlige immunforsvar og forværre deres tilstand, sagde Dr. Canh.
Cykling og gang hjælper kvinder med at forblive sunde og bevare en positiv indstilling. Foto: Leveret af motivet.
Udover at spise en sund kost, træner fru Ha flittigt. Siden hun startede med kemoterapi, er hun proaktivt stået op af sengen og har gået stille og roligt. Efter at hendes behandling stabiliserede sig, fastholdt hun vanen med at gå stille og roligt, cirka et par kilometer hver dag, og gik senere over til cykling.
Hun har en sund livsstil, vågner og sover til tiden, står op klokken 5:30, cykler cirka 10 km og tager derefter på markedet. I sin fritid dyrker hun have og dyrker scenekunst for at slappe af.
"Motion gør min krop sundere og forbedrer min appetit," sagde hun.
Ligesom mange andre sportsgrene tilbyder cykling hver dag adskillige fordele, såsom at forbrænde fedt, forbedre det kardiovaskulære helbred, forbedre kognitiv og mental velvære og fremme bedre søvn, ifølge Bicycling.
Cykling og gang er blandt de måder at styrke immunforsvaret på, hvilket giver kroppen mulighed for at bekæmpe sygdomme, forebygge bakterier, vira og nogle almindelige typer kræft, hvilket medfører gavnlige forandringer i de fleste dele af kroppen, såsom hjerne, muskler, knogler, hjerte-kar-system, nyrer og lunger. Når det fysiske helbred er godt, og sindet er afslappet, vil den forventede levetid blive forlænget.
"At forstå sygdommen, opretholde en sund livsstil og følge en videnskabelig tilgang til daglige rutiner har holdt mit fysiske helbred og mit humør oppe, hvilket er nøglefaktorer i at overvinde sygdommen," fortalte fru Ha.
Thuy Quynh
[annonce_2]
Kildelink
![[Video] Solnedgang ved Lap An-lagunen – Hvor solen går ned over fiskenetene](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentar (0)