4 symptomer, der virker som mindre sygdomme, men som i virkeligheden skyldes D-vitaminmangel.

D-vitamin tilbyder mange vigtige fordele for knogler, muskler, nerver og immunsystemet. Når der er D-vitaminmangel, kan kroppen opleve ubalancer, der let kan forveksles med mindre sygdomme.

Personer med høj risiko for D-vitaminmangel omfatter personer, der får lidt soleksponering, såsom dem, der arbejder indendørs hele dagen, bor i områder med lidt sollys eller ofte overbeskytter sig selv, når de er udendørs. Derudover er personer med mørkere hud, fedme og personer med lever- eller nyresygdom også mere modtagelige for D-vitaminmangel, ifølge sundhedswebstedet Healthline (USA).

Mangel på D-vitamin kan forårsage hårtab.

Mangel på D-vitamin kan føre til følgende helbredsproblemer:

Kronisk træthed

Du vil måske også synes om

Fra 1-6 år får børn gratis A-vitamin for at forebygge mangel på mikronæringsstoffer.(NLDO) - Mangel på mikronæringsstoffer, især A-vitaminmangel, er fortsat almindeligt blandt børn. En regelmæssig tilskudskampagne fra 1. til 6. juni hjælper med at styrke immunforsvaret og støtte den fysiske og intellektuelle udvikling.

Det er normalt at føle sig træt efter en arbejdsdag. Men hvis du konstant føler dig træt, endda udmattet, på trods af at du får nok hvile, kan det være et tegn på D-vitaminmangel.

Talrige undersøgelser har vist, at D-vitamin spiller en afgørende rolle i at opretholde kroppens energiniveau. Mangel på D-vitamin gør det vanskeligt for kroppen at omsætte energi, hvilket fører til langvarig træthed, svaghed og nedsat koncentrationsevne.

Muskel- og knoglesmerter

Muskel- og knoglesmerter er et almindeligt symptom på D-vitaminmangel. Dette symptom forveksles ofte med muskelspændinger eller aldersrelaterede problemer. Et kendetegn er, at smerter på grund af D-vitaminmangel er vedvarende og uden nogen åbenlys årsag.

D-vitamin hjælper kroppen med at optage calcium, hvorved knogler og muskler holdes sunde. Mangel på dette vitamin kan føre til mere skrøbelige knogler, øget smerte og endda en øget risiko for knogleskørhed.

Hyppige mindre sygdomme, svækket immunforsvar.

D-vitamin spiller en afgørende rolle i aktiveringen af ​​immunsystemet og hjælper kroppen med at bekæmpe bakterier og vira. Hvis en person ofte lider af forkølelse, vedvarende hoste eller infektioner, er det meget sandsynligt, at deres immunsystem er svækket på grund af D-vitaminmangel. Nogle undersøgelser tyder på, at tilstrækkeligt indtag af D-vitamin kan bidrage til at reducere risikoen for luftvejssygdomme og infektioner.

Du vil måske også synes om

Næsten 100 patienter i Pleiku modtog gratis screening for osteoporose.(GLO) - Fra 1. april til i dag har Pleiku Traditional Medicine and Rehabilitation Hospital (Pleiku-afdelingen, Gia Lai-provinsen) screenet næsten 100 patienter for osteoporose ved hjælp af den gratis "Måling af knogletæthed ved hjælp af ultralyd".

Hårtab er mere alvorligt end normalt.

Hårtab er et almindeligt problem. Årsager kan omfatte stress, hormonelle forandringer, brug af kemikalier eller D-vitaminmangel. D-vitamin stimulerer hårsækkens vækst og opretholder hårets styrke. Når kroppen mangler D-vitamin, bliver håret svagt, skrøbeligt og tyndt over tid.

For at supplere med D-vitamin kan man solbade i 10 til 15 minutter om morgenen, før kl. 10, for at undgå de skadelige virkninger af ultraviolette stråler. Derudover er det også effektive måder at supplere dette vitamin på at tage kosttilskud og spise fødevarer rige på D-vitamin, såsom laks, makrel, sardiner, tun, torskelevertran, svampe og æggeblommer, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-benh-vat-nhung-that-ra-la-do-thieu-vitamin-d-185250214124126571.htm