5 slags frugt du ikke bør spise på tom mave.

Selvom de indeholder mange vitaminer og mineraler, der er meget gode for hjerte-kar-sundhed, fordøjelse og hud, fraråder læger at spise de følgende 5 frugter på tom mave.

Lyserød

Ifølge oplysninger fra Nguyen Tri Phuong Hospital (Ho Chi Minh City) indeholder kakifrugter 12-16% sukker, primært glukose og fruktose, med et lavt syreindhold på 0,1%. 100 g frugtkød indeholder 0,16 mg caroten, 16 mg C-vitamin, PP-vitamin, B1, B2 og forskellige organiske forbindelser…

Persimmonens gule frugtkød indeholder meget beta-caroten, som styrker synet og forebygger aldring. Denne frugt er også meget god for personer med hjerte-kar-sygdomme og forhøjet blodtryk.

Men når du spiser for meget, især på tom mave, vil tanninerne, pektinet og det relativt høje fiberindhold i kakifrugter (2,5 g fibre pr. 100 g) klumpe sammen under påvirkning af mavesyre, hvilket let forårsager oppustethed, fordøjelsesbesvær og endda kvalme og opkastning. At spise for mange fibre kan få dem til at klumpe sammen og danne en masse i tyndtarmen, hvilket let kan føre til tarmobstruktion. Derfor bør man ikke spise kakifrugter på tom mave og kun spise modne.

Banan

En mellemstor banan indeholder 110 kalorier, 30 g kulhydrater og 3 g fibre. Bananer er naturligt fri for fedt, kolesterol og natrium, hvilket gør dem til et populært valg til slankekure.

Bananer indeholder også resistent stivelse, en type kulhydrat, der gavner fordøjelsessundheden og hjælper dig med at føle dig mæt i længere tid. Bananer hjælper også med at sænke blodtrykket og styrke immunforsvaret...

At spise frugter som kakifrugter og bananer på tom mave kan være skadeligt for din krop.

Bananer indeholder fruktose, den naturlige sukkeralkohol sorbitol, og fibre, som kan forårsage oppustethed eller mild ubehag for nogle mennesker, især når de spises uden andre fødevarer. Bananer er også sure og uegnede for personer med maveproblemer. For at reducere denne skade, hvis du har lyst til bananer, når du er sulten, bør du kombinere dem med fødevarer rige på protein og sunde fedtstoffer, såsom nødder eller yoghurt, for at skabe et mere afbalanceret måltid.

Du vil måske også synes om

At opretholde denne vane i 5 minutter hver dag reducerer risikoen for slagtilfælde.Efterhånden som bærbare sundhedsovervågningsenheder bliver mere og mere populære, er forskere begyndt at undersøge, om måling af blodtryk derhjemme med fjernovervågning fra en læge kan forbedre sygdomshåndteringen.

Udvidelse af sundhedsforsikringsydelserHNN - Fra 1. juli 2026 træder mange nye regler om sygeforsikring officielt i kraft i henhold til den ændrede sygeforsikringslov og regeringsdekret nr. 188/2025/ND-CP og 161/2026/ND-CP. Disse ændringer betragtes som et vigtigt skridt i retning af at udvide fordelene for deltagerne, reducere byrden af ​​lægeundersøgelser og behandlingsomkostninger og bevæge sig hen imod målet om universel sundhedsdækning.

Hoa Xu Lang urteshampoo- og balsamsættet er blevet tilbagekaldt landsdækkende.(Dan Tri Avis) - Vietnams lægemiddelstyrelse (Sundhedsministeriet) har suspenderet distributionen af ​​et par hårplejeprodukter under mærket Hoa Xu Lang og tilbagekaldt dem landsdækkende, fordi produktionsanlægget ikke opfyldte de krævede betingelser.

Orange

Appelsiner indeholder mange værdifulde vitaminer såsom C-vitamin, B9 (folsyre)... Denne frugt hjælper også med at forebygge hjerte-kar-sygdomme, forhøjet kolesterol, bekæmpe aldring og styrke kroppens immunitet.

Du bør dog absolut ikke spise appelsiner på tom mave, da appelsiner indeholder mange organiske syrer, frugtsyrer, maselinsyre, citronsyre osv. At spise for mange appelsiner kan forårsage kvalme, diarré, mavekramper, hovedpine og søvnløshed.

Derudover fraråder ernæringseksperter at spise appelsiner umiddelbart efter at have drukket mælk eller før tandbørstning.

Tomat

Tomater er nærende, fordi de er rige på vitaminer, mineraler og essentielle næringsstoffer, herunder vitamin A, C, K, B6, folat og thiamin. Derudover er de en god kilde til kalium, mangan, magnesium, calcium, fosfor, kobber, fibre og protein.

Især indeholder tomater adskillige organiske forbindelser såsom lycopen, quercetin, kaempferol, lutein, zeaxanthin, carotenoider og bioflavonoider, coumarsyre og chlorogensyre samt jern.

Tomater indeholder dog også pektin og phenolharpikser, som kan reagere med syre og forårsage opkastning og mavesmerter. Især dem, der forsøger at tabe sig, bør overveje dette nøje og undgå at spise tomater på tom mave.

Ananas

Ananas indeholder en betydelig mængde fibre, som fremmer fordøjelsen. Denne frugt indeholder også bromelain, som menes at understøtte fordøjelsen. Ananasjuice hjælper med vægttab og styrker immunforsvaret, mens det høje manganindhold i ananas bidrager til stærke knogler. Du bør dog undgå at spise ananas sammen med mejeriprodukter, rødbeder, æg og palmesukker, da disse let kan forårsage diarré.

USA - Vietnam: Gå ikke glip af

Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne i højteknologi.Om morgenen den 26. juni modtog vicepremierminister Ho Quoc Dung Jeff Place, forsyningskædedirektør for Coherent Group (USA), i regeringens hovedkvarter. Under mødet bekræftede vicepremierministeren, at Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne, især inden for højteknologi, innovation og halvlederindustrier.

Opfordre amerikanske virksomheder til at udvide investeringer i højteknologiske sektorer.Vicepremierminister Ho Quoc Dung sagde, at Vietnam byder amerikanske virksomheder velkommen til at fortsætte med at udvide deres aktiviteter i Vietnam, især inden for højteknologiske industrier og sektorer med høj merværdi.

Vietnam og USA styrker samarbejdet om at håndtere konsekvenserne af krigen.VTV.vn - Den 22. juni modtog generalsekretær og præsident To Lam den fungerende sekretær for den amerikanske flåde, Hung Cao.

Enzymet bromelain i ananas har evnen til at nedbryde proteiner, hvilket påvirker slimhinderne i tungen og maven kraftigt. Derfor, hvis du spiser ananas på tom mave eller spiser for meget, vil du føle en brændende fornemmelse på tungen, kvalme og ubehag. Af denne grund er denne frugt bedst at spise efter et måltid for optimal absorption.

Kilde: https://vietnamnet.vn/5-loai-qua-khong-nen-an-khi-doi-2524906.html