Lægen giver råd om, hvordan man holder op med at ryge.

Ifølge Dr. Nguyen Hieu Liem, vicechef for ambulatoriet på Hoa Hao - Medic Can Tho General Hospital, kan rygestop være fuldstændig vellykket, hvis de fysiologiske mekanismer forstås korrekt, og de rigtige metoder anvendes.

Derfor råder læger langtidsrygere til absolut at undgå pludseligt at holde op. For hurtigt at stoppe med nikotin kan udløse "abstinenssyndrom", hvilket fører til pludselige stigninger i blodtrykket og stofskifteforstyrrelser (såsom hurtig vægtøgning, fedme og øget risiko for diabetes). Derfor har kroppen og det kardiovaskulære system brug for en gradvis tilpasningsproces for at sikre sikkerheden.

For at sikre effektivt og sikkert rygestop vejleder lægerne patienterne til at følge en gradvis reduktionsplan kombineret med livsstilstips. Først skal du reducere mængden: Hvis du i øjeblikket ryger én pakke om dagen, skal du proaktivt reducere den til 4-5 cigaretter om dagen (eller forlænge én pakke til 2-3 dage). Målet over de næste tre måneder er at reducere mængden til maksimalt 3 cigaretter om dagen, før du holder helt op.

Du vil måske også synes om

Virkningerne af bananeddike på knogler og leds sundhed.SKĐS - Bananeddike er en naturligt fermenteret frugteddike, som mange mennesker deler om dens sundhedsmæssige fordele, herunder for bevægeapparatet. Så hvad er de reelle fordele ved bananeddike?

Konsekvenserne af diskrimination mod mennesker med hiv/aids.I lang tid har mange mennesker misforstået og forvekslet hiv/aids med sociale onder som stofmisbrug og prostitution, hvilket har ført til en ugunstig opfattelse af og diskrimination mod mennesker med hiv.

Hoa Xu Lang urteshampoo- og balsamsættet er blevet tilbagekaldt landsdækkende.(Dan Tri Avis) - Vietnams lægemiddelstyrelse (Sundhedsministeriet) har suspenderet distributionen af ​​et par hårplejeprodukter under mærket Hoa Xu Lang og tilbagekaldt dem landsdækkende, fordi produktionsanlægget ikke opfyldte de krævede betingelser.

Læger giver tips til at bryde rygevanen: Rygere bør proaktivt skifte til mindre cigaretter for at reducere nikotinindtaget. Når trangen opstår, bør de kun tage et par sug og derefter lægge cigaretten væk for at øge tiden mellem rygesessionerne. Især for dem, der ryger, for at kunne koncentrere sig om arbejdet, bør de erstatte det med en anden sund aktivitet. Når du føler trang til at ryge, kan du sutte på et mildt slik eller tygge tyggegummi. Dette hjælper med at lindre stress og narre kroppens sanser, hvilket gør det lettere at overvinde trangen.

Læger råder rygere til, at det at reducere deres rygeindtag gradvist er en sikker og effektiv måde at beskytte både deres åndedræts- og fordøjelsessystem på.

TOR SUONG

USA - Vietnam: Gå ikke glip af

Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne i højteknologi.Om morgenen den 26. juni modtog vicepremierminister Ho Quoc Dung Jeff Place, forsyningskædedirektør for Coherent Group (USA), i regeringens hovedkvarter. Under mødet bekræftede vicepremierministeren, at Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne, især inden for højteknologi, innovation og halvlederindustrier.

Opfordre amerikanske virksomheder til at udvide investeringer i højteknologiske sektorer.Vicepremierminister Ho Quoc Dung sagde, at Vietnam byder amerikanske virksomheder velkommen til at fortsætte med at udvide deres aktiviteter i Vietnam, især inden for højteknologiske industrier og sektorer med høj merværdi.

Vietnam og USA styrker samarbejdet om at håndtere konsekvenserne af krigen.VTV.vn - Den 22. juni modtog generalsekretær og præsident To Lam den fungerende sekretær for den amerikanske flåde, Hung Cao.

Kilde: https://baocantho.com.vn/bac-si-huong-dan-chieu-bo-thuoc-la-a208420.html