Hjælp en elsket med at holde op med at ryge: Vær ikke en "dommer", vær en ledsager.

Mange tror stadig, at for at få deres mand eller far til at holde op med at ryge, skal de skælde ham eller ham hårdt ud eller true ham med sygdom. Men i virkeligheden, jo mere pres de står over for, jo mere higer rygerne efter cigaretter for at lindre stress. Om nogen lykkes med at holde op med at ryge, afhænger nogle gange ikke af nikotinplaster eller nikotintyggegummi, men af ​​hvordan vi behandler hinanden i køkkenet og stuen hver dag.

Hele familien blev involveret.

Hr. Hung har røget i over 30 år. For ham er en cigaret ledsaget af en stærk kop te om morgenen hans eneste fornøjelse efter pensionering. Hans kone og børn lider enormt, da stuen konstant er gennemsyret af den skarpe lugt af brændende tobak.

Men det, der pinte hr. Hung mest, var hans barnebarn. Hver gang han prøvede at løfte ham op, dækkede barnet sin næse og løb væk, mens det sagde: "Du lugter forfærdeligt, bedstefar, jeg vil ikke lege med dig!" Et barns uskyldige ord vejede tungere end tusind ords råd.

Hr. Hungs svigerdatter var ikke sur. En dag købte hun en lille luftrenser, placerede den ved siden af ​​hans stol og sagde blidt:

"Far, Bin har hostet meget på det seneste, og lægen sagde, at hans lunger er meget følsomme over for røg. Kunne du prøve at ryge mindre indendørs? Jeg har købt dig nogle solsikkekerner og jordnøddeslik; du kan spise dem som snacks, når du har lyst!"

I stedet for at tvinge ham til at holde op med at ryge med det samme, begyndte familien en "afstandsplan". Hans søn tog ham med på gåture hver eftermiddag for at "isolere" ham fra askebægeret. Hans kone tilberedte flittigt limonade og appelsinjuice, opbevarede dem i køleskabet og bad ham om at tage en kold slurk, hver gang han havde lyst til en cigaret, for at dulme tungen og glemme trangen.

Illustrativt billede

Hr. Hung indså, at da han holdt op med at ryge, blev hele familien meget gladere. Hans barnebarn indvilligede endda i at sidde på hans skød for at se tegnefilm. Det var denne varme følelse, der hjalp ham gennem de første dage med frustration, og efter fire måneder blev askebægeret endelig lagt væk.

Du vil måske også synes om

Hvad anbefaler eksperter for optimal højdeudvikling hos børn?For at hjælpe børn med at nå deres optimale højde er det vigtigt at supplere med D-vitamin og opretholde en afbalanceret kost. Mangel på D-vitamin kan føre til hæmmet vækst. Lad os udforske effektive ernæringsstrategier, der kan hjælpe børn med at vokse sig høje og sunde!

Tavs forståelse

Nam havde røget i mange år, selv før han blev gift. Mai, hans kone, var alt for bekendt med lugten af ​​røg, der hang fast i hendes mands tøj. Hun havde prøvet alt: fra blid overtalelse til tavshed, endda at gemme alle lighterne i huset, men intet virkede. Nam lovede altid: "Denne gang holder jeg virkelig op," men efter kun et par dage fandt Mai ham i al hemmelighed gå ud på balkonen for at ryge midt om natten.

Mai følte sig hjælpeløs, fordi hendes ord ikke havde nogen vægt. I stedet for at blive ved med at plage, besluttede Mai at ændre sin tilgang. Hun indså, at når Nam var træt eller stresset over penge, var en cigaret hans måde at lindre stress på.

En aften, da Mai igen så sin mand fordybet i tanker på balkonen, skældte hun ham ikke ud som sædvanlig. I stedet lavede hun et glas varmt citronvand, bragte det til ham og sagde blidt:

"Skat, jeg ved, det er svært at holde op med det samme, fordi du arbejder hårdt, og du er vant til det. Hvad med at vi laver en aftale? Derhjemme prøver du at lade være med at ryge for at holde luften ren for børnene. Når du har for meget lyst på det på arbejdet, så prøv at tygge mintpastiller eller drikke koldt vand for at se, om det hjælper."

Mai begyndte at handle med meget specifikke og hverdagsting. Hun vidste, at Nam uden nikotin let ville blive irritabel og rastløs. Så hun havde altid en æske slik og et par pakker cashewnødder i Nams taske, som han kunne spise som snacks. Derhjemme ryddede hun flittigt op på altanen, plantede et par jasminplanter for at skabe en behagelig atmosfære og erstattede den gamle cigaretlugt med en mere behagelig en.

Det sværeste var, når Nam kom hjem fra arbejde med et udmattet ansigt af cravings, hvilket gjorde ham mut og letirritabel. På de tidspunkter dvælede Mai ikke ved sin mands vrede. Hun lod deres barn massere hans skuldre, mens hun tilberedte et varmt måltid med hans yndlingsretter. Mai forstod, at Nam kæmpede med sig selv, og kritik ville kun få ham til at ville ryge hurtigere.

Mais stille udholdenhed gav Nam en følelse af selvrespekt. Han begyndte at implementere reglen om "gradvis reduktion". Fra én pakke om dagen skar han ned til en halv pakke, og røg derefter kun, når han virkelig var stresset.

Hvis du har en af ​​dine nærmeste, der er afhængig af stoffer, så husk dette:

Forvandl ikke hjemmet til en retssal : Kritisér ikke eller led i deres lommer efter stoffer. Skab et behageligt og kærligt rum, hvor de føler, at hjemmet er det sikreste sted, når de kæmper med cravings.

Du vil måske også synes om

8 måder at forbedre åreknuder derhjemmeÅreknuder i underekstremiteterne er en ret almindelig kronisk tilstand, især hos kvinder, ældre og dem, der er nødt til at stå eller sidde i lange perioder på arbejdet.

Forbered nogle alternativer : Solsikkefrø, tyggegummi, frugt, grøn te... disse er yderst effektive måder at aflede en tom mund på.

Motion sammen : At gå ture og lave huslige pligter sammen vil hjælpe kroppen med at frigive dopamin naturligt, hvilket hjælper med at reducere afhængigheden af ​​nikotin.

Ros små skridt fremad: I stedet for at vente, indtil de er helt holdt op med at rose dem, så opmuntr dem, når de kun ryger 5 cigaretter i stedet for deres sædvanlige 10. En betimelig kompliment er mere værd end tusind irettesættelser.

Røgfri familie: Vis kærlighed gennem fasthed

Kilde: https://phunuvietnam.vn/cai-thuoc-la-cho-nguoi-than-dung-la-tham-phan-hay-la-ban-dong-hanh-238260518232707165.htm