10 Gewohnheiten, die Ihnen helfen können, Krebs vorzubeugen.

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten; Sie können auch diese Artikel lesen: Experten verraten 4 Frühstücksgerichte, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken; Was bedeutet eine veränderte Speichelfarbe?; Der extrem seltene Fall einer Frau, die Fünflinge zur Welt brachte – alles Mädchen…

Gewohnheiten, die man zur Krebsprävention pflegen sollte

Die Einhaltung der folgenden Gewohnheiten kann wesentlich dazu beitragen, das Krebsrisiko zu senken.

Laut Informationen auf der Website von Harvard Health Publishing, einem Zentrum für öffentliche Gesundheitsaufklärung an der Harvard Medical School (HMS, USA), kann die Einhaltung der folgenden Gewohnheiten das Risiko, an Krebs zu erkranken, deutlich verringern.

Experten raten davon ab, sich Zigarettenrauch auszusetzen, da dies gesundheitsschädlich sei.

1. Vermeiden Sie Tabak in jeglicher Form. Die Experten der Harvard Medical School empfehlen daher, den Kontakt mit Tabakrauch, einschließlich Passivrauchen, zu vermeiden, da dies sehr hilfreich ist, um unsere Gesundheit langfristig zu schützen und das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, zu verringern.

2. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung . Die Reduzierung des Konsums gesättigter Fettsäuren und roten Fleisches kann das Risiko für Darm- und Prostatakrebs senken. Darüber hinaus fördert der regelmäßige Verzehr von viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten die Darmgesundheit und beugt Krebs vor. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 30. Mai .

Experten nennen 4 Frühstücksgerichte, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.

Unbehandelt kann ein hoher Cholesterinspiegel zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Eine der Hauptursachen für einen hohen Cholesterinspiegel ist die Ernährung, wobei Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren die Hauptursache darstellen. Es gibt jedoch auch viele Lebensmittel, die helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken.

Unbehandelt kann ein hoher Cholesterinspiegel zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Rosie Martin, eine Ernährungswissenschaftlerin, die beim britischen Nationalen Gesundheitsdienst ( NHS) arbeitet, nennt vier Lebensmittel, die Sie zu Ihrer ersten Mahlzeit des Tages hinzufügen sollten, um den Cholesterinspiegel zu senken und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern.

Haferflocken. Der Experte erklärte: Haferflocken liefern den löslichen Ballaststoff Beta-Glucan, der hilft, den Cholesterinspiegel zu senken. Eine Schüssel Haferflocken (etwa 30 Gramm) am Morgen ist der perfekte Start in den Tag.

Sojabohnen. Sojaprodukte wie Sojamilch, Sojajoghurt, Tofu und Sojabohnen senken nachweislich den Cholesterinspiegel. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie ab dem 30. Mai auf unserer Gesundheitsseite .

Was bedeutet eine Veränderung der Speichelfarbe?

Obwohl Speichel hauptsächlich aus Wasser besteht, enthält er auch Proteine, Enzyme und Hormone. Normaler Speichel ist relativ klar und wässrig. Veränderungen der Speichelfarbe können ein Warnsignal für verschiedene Gesundheitsprobleme sein.

Speichel wird von den Speicheldrüsen im Mund produziert. Die wichtigsten Speicheldrüsen sind die Ohrspeicheldrüse, die Unterzungenspeicheldrüse und die Unterkieferspeicheldrüse. Speichel hält den Mund nicht nur feucht, sondern unterstützt auch die Verdauung, reguliert die Mundflora und erfüllt weitere Funktionen.

Zahnfleischentzündungen können dazu führen, dass Blut im Speichel auftritt.

Veränderungen in Farbe und Konsistenz des Speichels können auf eine Erkrankung hinweisen. Blut im Speichel, insbesondere nach dem Zähneputzen, kann ein Warnzeichen für Zahnfleischentzündung (Gingivitis) oder Parodontitis sein.

Entzündetes oder blutendes Zahnfleisch kann auch ein Anzeichen dafür sein, dass Bakterien in den Blutkreislauf gelangen. Gelber Speichel, insbesondere Auswurf, kann auf eine bakterielle oder virale Atemwegsinfektion hindeuten. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr in diesem Artikel!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm