10 Gewohnheiten, die Ihnen helfen, Krebs vorzubeugen

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Experten stellen 4 Frühstücksgerichte vor, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Wovor warnt eine Veränderung der Speichelfarbe? ; Frau bringt äußerst seltene Fünflinge zur Welt …

Notwendige Gewohnheiten zur Krebsprävention

Durch die Einhaltung der folgenden Gewohnheiten können Sie das Krebsrisiko erheblich senken.

Informationen von der Website des Harvard Health Publishing Center for Public Health Education der Harvard Medical School (HMS, USA) besagen, dass die Beibehaltung der folgenden Gewohnheiten das Krebsrisiko erheblich senken kann.

Experten empfehlen, zum Schutz der Gesundheit den Kontakt mit Zigarettenrauch zu vermeiden.

1. Vermeiden Sie Tabak in jeglicher Form. Aus diesem Grund empfehlen die Experten von HMS, den Kontakt mit Zigarettenrauch, auch den passiven, zu vermeiden. Dies trägt wesentlich zum Schutz unserer Gesundheit auf lange Sicht bei und verringert das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken.

2. Essen und trinken Sie richtig . Es wird angenommen, dass die Reduzierung des Konsums von gesättigten Fettsäuren und rotem Fleisch auch dazu beiträgt, das Risiko von Dickdarm- und Prostatakrebs zu senken. Darüber hinaus wirkt sich der Verzehr von viel Obst, Gemüse und Getreide positiv auf die Darmgesundheit aus und beugt Krebs vor. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 30. Mai auf der Gesundheitsseite lesen.

Experten teilen 4 Frühstücksgerichte, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken

Ein hoher Cholesterinspiegel kann, wenn er nicht behandelt wird, zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Eine der Hauptursachen für einen hohen Cholesterinspiegel ist die Ernährung, wobei Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil gesättigter Fettsäuren die Hauptursache sind. Es gibt jedoch auch viele Lebensmittel, die zur Senkung eines hohen Cholesterinspiegels beitragen können.

Ein hoher Cholesterinspiegel kann, wenn er nicht behandelt wird, zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Rosie Martin, eine Ernährungsberaterin im britischen Gesundheitswesen , nennt vier Nahrungsmittel, die Sie Ihrer ersten Mahlzeit des Tages hinzufügen können und die Ihrem Cholesterinspiegel und Ihrem Herzen guttun können.

Haferflocken. Die Expertin erklärte: „Hafer liefert den löslichen Ballaststoff Beta-Glucan, der den Cholesterinspiegel senkt.“ Eine Schüssel Porridge mit etwa 30 Gramm Haferflocken am Morgen ist für jeden Menschen ein perfekter Start.

Sojabohnen. Es ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass Sojaprodukte wie Sojamilch, Sojajoghurt, Tofu und Sojabohnen den Cholesterinspiegel senken. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 30. Mai auf der Gesundheitsseite .

Wovor warnt eine Veränderung der Speichelfarbe?

Obwohl Speichel hauptsächlich aus Wasser besteht, enthält er auch Proteine, Enzyme und Hormone. Normaler Speichel ist relativ klar und dünn. Veränderungen der Speichelfarbe können ein Warnsignal für bestimmte Gesundheitsprobleme sein.

Speichel wird von den Speicheldrüsen im Mund abgesondert. Die wichtigsten Speicheldrüsen sind die Ohrspeicheldrüsen, die Unterzungenspeicheldrüsen und die Untermandibulardrüsen. Speichel hält nicht nur Ihren Mund feucht, er unterstützt auch die Verdauung, kontrolliert die Bakterien im Mund und hat mehrere andere Funktionen.

Eine Zahnfleischentzündung kann zu blutigem Speichel führen.

Veränderungen der Farbe und Beschaffenheit des Speichels können ein Anzeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie Blut in Ihrem Speichel sehen, insbesondere nach dem Zähneputzen, könnte dies ein Warnsignal für eine Zahnfleischentzündung oder Parodontitis sein.

Auch entzündetes oder blutendes Zahnfleisch bedeutet, dass Bakterien in die Blutbahn gelangen. Bei gelbem Speichel kann Schleim die Ursache sein. Gelber Schleim ist ein Zeichen dafür, dass die Atemwege mit Bakterien oder Viren infiziert sind. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm