10 Gewohnheiten, die Ihnen helfen, Krebs vorzubeugen

Zum Start in den Tag mit Gesundheitsnachrichten können Leser auch weitere Artikel lesen: Experten verraten 4 Frühstücksgerichte, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken; Wovor warnt eine Veränderung der Speichelfarbe?; Frau bringt extrem seltene Fünflinge von Mädchen zur Welt...

Gewohnheiten, die zur Krebsprävention notwendig sind

Die Einhaltung der folgenden Gewohnheiten kann wesentlich dazu beitragen, das Krebsrisiko zu verringern.

Informationen auf der Website des Harvard Health Publishing Center for Public Health Education an der Harvard Medical School (HMS, USA) besagen, dass die Einhaltung der folgenden Gewohnheiten das Krebsrisiko deutlich verringern kann.

Experten raten dazu, den Kontakt mit Zigarettenrauch zu vermeiden, um die Gesundheit zu schützen.

1. Vermeiden Sie Tabak in jeglicher Form. Die Experten der Harvard Medical School empfehlen daher, den Kontakt mit Tabakrauch, einschließlich Passivrauchen, zu vermeiden. Dies trägt langfristig wesentlich zum Schutz unserer Gesundheit bei und reduziert das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken.

2. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung . Die Reduzierung des Konsums von gesättigten Fettsäuren und rotem Fleisch kann das Risiko für Darm- und Prostatakrebs senken. Der Verzehr von viel Obst, Gemüse und Getreide fördert zudem die Darmgesundheit und kann Krebs vorbeugen. Weitere Informationen finden Sie in diesem Artikel auf der Gesundheitsseite vom 30. Mai .

Experten empfehlen vier Frühstücksgerichte, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.

Unbehandelt kann ein hoher Cholesterinspiegel zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Eine der Hauptursachen für einen hohen Cholesterinspiegel ist die Ernährung, wobei Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren die Hauptursache darstellen. Es gibt jedoch auch viele Lebensmittel, die helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken.

Hoher Cholesterinspiegel kann, wenn er unbehandelt bleibt, zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen.

Rosie Martin, eine Ernährungswissenschaftlerin, die für den britischen Nationalen Gesundheitsdienst ( NHS) arbeitet, nennt vier Lebensmittel, die Sie zu Ihrer ersten Mahlzeit des Tages hinzufügen können und die sich positiv auf Ihren Cholesterinspiegel und Ihr Herz auswirken können.

Haferflocken. Die Expertin erklärte: Haferflocken liefern den löslichen Ballaststoff Beta-Glucan, der den Cholesterinspiegel senkt. Eine Schüssel Haferbrei mit etwa 30 Gramm Haferflocken am Morgen ist der perfekte Start in den Tag.

Sojabohnen. Sojaprodukte wie Sojamilch, Sojajoghurt, Tofu und Sojabohnen senken nachweislich den Cholesterinspiegel. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 30. Mai auf der Gesundheitsseite .

Wovor warnt eine Veränderung der Speichelfarbe?

Obwohl Speichel hauptsächlich aus Wasser besteht, enthält er auch Proteine, Enzyme und Hormone. Normaler Speichel ist relativ klar und wässrig. Farbveränderungen des Speichels können ein Warnsignal für bestimmte Gesundheitsprobleme sein.

Speichel wird von den Speicheldrüsen im Mund produziert. Die wichtigsten Speicheldrüsen sind die Ohrspeicheldrüse, die Unterzungenspeicheldrüse und die Unterkieferspeicheldrüse. Speichel hält den Mund nicht nur feucht, sondern unterstützt auch die Verdauung, reguliert das Bakterienwachstum im Mund und erfüllt noch weitere Funktionen.

Gingivitis kann blutigen Speichel verursachen.

Veränderungen in Farbe und Konsistenz Ihres Speichels können auf ein Problem hinweisen. Wenn Sie Blut im Speichel bemerken, insbesondere nach dem Zähneputzen, könnte dies ein Anzeichen für Zahnfleischentzündung (Gingivitis) oder Parodontitis (Parodontitis) sein.

Entzündetes oder blutendes Zahnfleisch kann ebenfalls darauf hindeuten, dass Bakterien in den Blutkreislauf gelangen. Gelber Speichel kann auf Schleim hindeuten. Gelber Schleim ist ein Anzeichen für eine Infektion der Atemwege mit Bakterien oder Viren. Lesen Sie mehr zu diesem Thema und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag !

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm