4 Vorteile von 2 km Laufen pro Tag

4 gesundheitliche Vorteile, wenn man 2 km/Tag läuft; Verursacht das Knacken der Fingerknöchel Arthritis? 4 gesundheitliche Verbesserungen durch Reisen ... sind die wichtigsten Gesundheitsinformationen auf Thanh Nien Online, die Ihnen am neuen Tag, Montag, den 9.12., zur Verfügung stehen. Neuer Tag mit den heutigen Gesundheitsnachrichten, hier eine Zusammenfassung der wichtigsten Informationen:

4 gesundheitliche Vorteile von 2 km Laufen pro Tag

Laufen ist eine der beliebtesten Trainingsformen. Der Vorteil dieser Übung besteht darin, dass sie keine Geräte erfordert und von jedem durchgeführt werden kann. Je nach körperlicher Stärke des Einzelnen kann eine bestimmte Distanz zurückgelegt werden. Wenn wir jedoch täglich nur etwa 2 km laufen, können wir durch Joggen viele gesundheitliche Vorteile erzielen.

Mindestens 2 km pro Tag zu laufen bringt viele gesundheitliche Vorteile

Joggen verbessert die Kraft und Flexibilität von Muskeln, Knochen und Sehnen. Wer Joggen zu einer täglichen Gewohnheit macht, ist nicht nur körperlich gesund und leidet weniger unter leichten Erkrankungen, sondern ist auch sehr beweglich, heißt es auf der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK).

Darüber hinaus bringt Joggen von etwa 2 km/Tag auch folgende gesundheitliche Vorteile mit sich …

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „4 gesundheitliche Vorteile des Laufens von 2 km/Tag“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am neuen Tag, dem 9. Dezember, weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Laufen lesen, wie etwa: Gehen vs. Laufen: Welches ist das bessere Training?; Doctor 24/7: Lässt Joggen einen schneller altern? ...

Verursacht das Knacken der Fingerknöchel Arthritis?

Das Knacken der Fingerknöchel ist für viele Menschen eine weit verbreitete Angewohnheit. Das Geräusch beim Knacken der Finger ist angenehm. Wenn diese Angewohnheit über einen längeren Zeitraum beibehalten wird, kann sie schädlich sein.

Das Geräusch beim Knacken der Fingerknöchel entsteht durch das Platzen mikroskopisch kleiner Gasbläschen in der Gelenkflüssigkeit und nicht durch eine Gelenkschädigung. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) sind die Gelenke im Körper von einer Flüssigkeit namens Synovialflüssigkeit umgeben, die als Schmiermittel dient und die Gelenke flexibel beweglich macht.

Das Alter ist ein Hauptfaktor bei Arthritis, auch in den Fingergelenken.

Wenn wir unsere Fingerknöchel beugen und knacken, verändert sich der Druck im Gelenk. Die Folge ist, dass die überwiegend aus Stickstoff bestehenden Gasbläschen in der Fuge platzen und ein Geräusch entsteht. Dieser Vorgang ist für die Gelenke unschädlich. Der Grund dafür liegt darin, dass das Geräusch nicht durch aneinander reibende Knochen oder Knorpel entsteht, sondern lediglich durch das Platzen von Luftbläschen in der Gelenkflüssigkeit.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, lesen Sie bitte den Artikel „Verursacht das Knacken der Fingerknöchel Arthritis?“ weiter. in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am 9. Dezember. Sie können auch andere Artikel über Arthritis lesen, wie zum Beispiel: Was tun, wenn bei kaltem Wetter erneut Gelenkschmerzen auftreten?; 6 natürliche Möglichkeiten, um Gehschwierigkeiten aufgrund von Gelenkschmerzen zu lindern …

4 Möglichkeiten, Ihre Gesundheit durch Reisen zu verbessern

Reisen gibt uns nicht nur die Möglichkeit, Erfahrungen zu sammeln, neue Orte zu besuchen und andere Kulturen kennenzulernen, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Diese Vorteile wurden wissenschaftlich nachgewiesen.

Reisen kann helfen, Stress und das Risiko einer Depression zu reduzieren

Reisen kann folgende gesundheitliche Vorteile bieten:

Stress abbauen. Untersuchungen zeigen, dass Reisen Stress abbauen und die Stimmung verbessern kann. Eine Reise hilft uns, dem Alltag vorübergehend zu entfliehen. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) zeigen zahlreiche Forschungsergebnisse, dass Menschen, die häufig reisen, seltener an einem Burnout leiden als Menschen, die nicht reisen.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wir laden Sie ein, Artikel 4 weiterzulesen: Verbesserung der Gesundheit durch Reisen an Thanh Nien Online- Gesundheitsnachrichten am neuen Tag des 9. Dezember. Sie können auch andere Reiseartikel lesen, wie zum Beispiel: Angst vor Verstopfung beim Reisen während Tet: Es gibt gute Tipps für Sie; Wenn Ihr Flug Verspätung hat, tun Sie diese 5 Dinge ...

Darüber hinaus gibt es am Montag, den 9. Dezember, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel wie: Pak Choi hilft, den Blutdruck und das Krebsrisiko zu senken; Arzt erklärt: Ist es schädlich für das Herz, kein Frühstück zu essen?; Wie läuft man richtig für Krebspatienten? ...

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, ich wünsche Ihnen eine neue Woche voller Gesundheit und effektiver Arbeit.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm