Laut Dr. Nguyen Huy Hoang, Mitglied der Vietnamesischen Gesellschaft für Unterwassermedizin und hyperbare Sauerstofftherapie, ist das Bedürfnis nach Abkühlung durch Duschen an heißen Tagen besonders groß. Häufiges Duschen kann jedoch schädlich für den Körper sein und sogar zu gesundheitlichen Problemen führen.

Dr. Hoang rät davon ab, während der vier Tageszeiten zu duschen, selbst wenn es heiß und unangenehm ist:

Kurzübersicht:
  • 1. Nach Aktivitäten im Freien oder anstrengender körperlicher Betätigung.
  • 2. Wenn der Körper müde oder dehydriert ist.
  • 3. Spät in der Nacht
  • 4. Unmittelbar nach einer vollständigen Mahlzeit.
1. Nach Aktivitäten im Freien oder anstrengender körperlicher Betätigung.

In diesem Zustand befindet sich der Körper in einem Zustand der Hyperthermie, das Herz schlägt schnell und die Blutgefäße sind erweitert, um Wärme abzugeben. Wenn man nun sofort duscht, insbesondere mit kaltem Wasser, führt der plötzliche Temperaturwechsel zu einer raschen Verengung der Blutgefäße, wodurch die Wärmeregulation gestört und das Herz-Kreislauf-System zusätzlich belastet wird.

Wer zu dieser Zeit badet, kann Schwindel, niedrigen Blutdruck, Kopfschmerzen, Herzklopfen oder Atemnot verspüren. Für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder ältere Menschen kann sich das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen.

Deshalb sollten sich die Menschen nach einem Aufenthalt in der Sonne etwa 15 bis 30 Minuten an einem kühlen, gut belüfteten Ort ausruhen, den Schweiß abwischen, Flüssigkeit zu sich nehmen und anschließend duschen.

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Es wird davon abgeraten, nach anstrengenden Aktivitäten im Freien oder bei Müdigkeit zu duschen.
2. Wenn der Körper müde oder dehydriert ist.

Wenn sich jemand erschöpft fühlt, schwindlig ist, einen trockenen Mund hat, einen schnellen Herzschlag oder übermäßig schwitzt, ist dies ein Zeichen dafür, dass sein Kreislauf und seine Körpertemperatur nicht stabil sind.

Duschen zu dieser Tageszeit kann leicht zu einem Blutdruckabfall führen, der Schwindel oder Herzrhythmusstörungen verursachen kann. Ältere Menschen und Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten besonders vorsichtig sein.

3. Spät in der Nacht

Spät abends zu duschen, insbesondere wenn die Umgebungstemperatur sinkt, birgt ebenfalls einige Gesundheitsrisiken. Der plötzliche Temperaturwechsel führt dazu, dass sich die Blutgefäße des Körpers zusammenziehen, um die Wärme zu speichern. Dies kann leicht zu Kopf-, Nacken- und Schulterschmerzen führen oder Migräne verschlimmern.

Bei Personen mit Arteriosklerose, Wirbelsäulendegeneration oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann eine Gefäßverengung den Blutfluss weiter verringern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Ereignissen erhöhen.

4. Unmittelbar nach einer vollständigen Mahlzeit.

Nach dem Essen konzentriert sich das Blut im Verdauungssystem. Duschet man direkt danach, kann sich die Durchblutung abrupt verändern, was die Verdauung beeinträchtigt und zu Müdigkeit und Schwindel führen kann. Man sollte daher nach dem Essen mindestens 30 Minuten bis eine Stunde warten, bevor man duscht.

Dr. Hoang empfiehlt, mäßig kühles oder leicht warmes Wasser zu verwenden, eiskaltes Wasser zu vermeiden und nicht zu lange zu duschen. Beim Duschen sollte man darauf achten, sich kein Wasser über den Kopf zu gießen, sondern zuerst Beine und Arme nass zu machen, damit sich der Körper allmählich an die Temperaturänderung gewöhnen kann und spätere Komplikationen vermieden werden.

Quelle: https://vietnamnet.vn/4-thoi-diem-nong-den-may-cung-khong-duoc-tam-2519644.html