5 Teesorten, die effektiv Bauchfett verbrennen.

Abnehmen ist schwierig, aber Bauchfett zu verlieren ist eine noch größere Herausforderung. Das liegt daran, dass sich das Bauchfett meist von dem Fett im restlichen Körper unterscheidet.

Das meiste Bauchfett wird als viszerales Fett bezeichnet. Es liegt tiefer im Körper als andere Fettarten und umgibt die Organe in der Bauchhöhle. Dadurch ist Bauchfett gefährlicher als andere Körperfette, da ein zu hoher Fettanteil das Risiko für Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes erhöht.

Kein einzelnes Lebensmittel oder Getränk kann Bauchfett vollständig beseitigen, aber einige enthalten Verbindungen, Vitamine und Nährstoffe, die laut Forschungsergebnissen im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung die Reduzierung von Bauchfett unterstützen können. Bestimmte Teesorten sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien und verschiedenen Pflanzeninhaltsstoffen, die mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen verbunden sind – von denen einige zur Reduzierung von Bauchfett beitragen –, wirksam bei der Reduzierung von Bauchfett.

1. Grüner Tee hilft beim Abbau von Bauchfett.

Grüner Tee zählt zu den bekanntesten Teesorten zur Reduzierung von Bauchfett. Laut einer 2022 im „International Journal of Environmental Research and Public Health“ (USA) veröffentlichten Studie hatten Teilnehmer, die regelmäßig große Mengen grünen Tee konsumierten (vier oder mehr Tassen pro Tag), ein um 44 % geringeres Risiko für Bauchfett als Teilnehmer, die keinen grünen Tee tranken.

Eine Studie aus dem Jahr 2008 zeigte, dass übergewichtige Teilnehmer, die regelmäßig grünen Tee tranken, insgesamt mehr Körpergewicht verloren als Teilnehmer, die überhaupt keinen Tee tranken.

Eine 2009 im American Journal of Nutrition veröffentlichte Studie zeigte, dass der Konsum von Catechinen – einem in Grünteeblättern vorkommenden Antioxidans – in Kombination mit Sport zur Reduzierung von Bauchfett beitragen kann. Die Studie wies darauf hin, dass die gewichtsreduzierenden Eigenschaften von Grüntee größtenteils auf seinen hohen Polyphenolgehalt zurückzuführen sind und dass eine kleine Gruppe dieser Polyphenole, die Catechine, mit einem erhöhten Stoffwechsel in Verbindung gebracht werden. Grüntee weist die höchste Konzentration dieser stoffwechselanregenden Pflanzenstoffe auf.

Oolong-Tee ist wirksam bei der Reduzierung von Bauchfett.

2. Oolong-Tee hilft, Bauchfett zu reduzieren.

Eine weitere Teesorte, die nachweislich zur Reduzierung von Bauchfett beiträgt, ist Oolong-Tee. Oolong-Tee wird aus denselben Blättern wie grüner und schwarzer Tee hergestellt, ist aber nur teilweise oxidiert, während grüner Tee nicht und schwarzer Tee vollständig oxidiert wird. Für die Herstellung von Oolong-Tee werden die Blätter in der Sonne getrocknet, bis sie welken und sich einrollen.

Forschungen zeigen, dass Oolong-Tee Polyphenole enthält, die mit einem schnelleren Stoffwechsel und reduziertem Bauchfett in Verbindung gebracht werden. Eine im American Journal of Nutrition veröffentlichte Tierstudie ergab, dass Polyphenole in grünem, schwarzem und Oolong-Tee das Potenzial besitzen, viszerales Fettgewebe zu reduzieren.

Eine Studie der Universität Tsukuba (Japan) aus dem Jahr 2020 ergab außerdem, dass Oolong-Tee den Fettabbau um etwa 20 % steigerte und dieser Effekt bei den Studienteilnehmern sogar im Schlaf anhielt.

3. Schwarzer Tee besitzt Eigenschaften, die Fettleibigkeit entgegenwirken.

Liebhaber von schwarzem Tee werden sich freuen zu hören, dass Studien einen Zusammenhang zwischen schwarzem Tee und Gewichtsverlust sowie der Reduzierung von viszeralem Fett belegen. Ein 2016 in der Fachzeitschrift „Molecules“ veröffentlichter Bericht stellt fest, dass die Polyphenole im schwarzen Tee sowohl gewichtsreduzierende Eigenschaften besitzen als auch zur Verringerung von Körpergewicht und viszeralem Fett beitragen.

Schwarzer Tee besitzt Eigenschaften gegen Fettleibigkeit und hilft außerdem, das Körpergewicht und das viszerale Fett zu reduzieren.

Teilnehmer einer 2014 in der Fachzeitschrift Food & Function veröffentlichten Studie, die drei Monate lang täglich drei Tassen schwarzen Tee tranken, nahmen mehr ab und reduzierten ihren Taillenumfang (auch bekannt als Bauchfett) als diejenigen, die keinen Tee tranken.

4. Weißer Tee steigert die Fettoxidation, was beim Abnehmen hilft.

Weißer Tee gilt als die raffinierteste und am wenigsten verarbeitete Teesorte. Er enthält viele Antioxidantien, Polyphenole, Catechine, Flavonoide und Tannine. Im Vergleich zu anderen Teesorten wie schwarzem und grünem Tee ist sein Koffeingehalt jedoch geringer.

Weißer Tee ist sowohl bei der Gewichtsabnahme als auch bei der Reduzierung von viszeralem Fett wirksam.

Weißer Tee, ebenso wie grüner Tee und Oolong-Tee, kann nachweislich den Stoffwechsel anregen, die Fettverbrennung fördern und zur Reduzierung bzw. Kontrolle des Körpergewichts beitragen.

Ein kürzlich im American Journal of Food Safety and Health veröffentlichter Bericht aus dem Jahr 2023 kam ebenfalls zu dem Schluss, dass weißer Tee beim Abnehmen wirksam ist, insbesondere bei der Reduzierung von viszeralem Fett.

5. Pu-Erh-Tee hilft, Bauchfett zu reduzieren.

Eine fermentierte Schwarzteesorte aus China, Pu-Erh-Tee genannt, wird in einigen Studien mit Gewichtsverlust bzw. Fettabbau in Verbindung gebracht. Pu-Erh-Tee wird aus den Blättern des uralten Shan-Schnee-Teebaums hergestellt, die zu gepressten Teekuchen verarbeitet und auf natürliche Weise fermentiert werden.

Pu-Erh-Tee hilft, Bauchfett und das gesamte Körperfett zu reduzieren.

Pu-Erh-Tee hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, Blutfette zu reduzieren, die Gewichtsabnahme zu unterstützen, Arteriosklerose vorzubeugen und die Giftstoffe aus dem Tabak zu reduzieren...

Eine 2014 in Phytotherapy Research veröffentlichte Studie zeigte, dass männliche Teilnehmer mit metabolischem Syndrom, die Pu-Erh-Tee tranken, eine leichte Reduzierung des Körperfetts und des BMI erfuhren.

Eine weitere Studie aus der Fachzeitschrift Nutrition Research ergab, dass Extrakte aus Pu-Erh-Tee bei japanischen Erwachsenen zur Reduzierung von Körpergewicht, BMI und viszeralem Fett beitrugen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-tra-dot-chay-mo-bung-hieu-qua-172240321212914211.htm