6 schädliche Irrtümer über Osteoporose

GD&TĐ - Viele Menschen haben immer noch weit verbreitete Missverständnisse über Osteoporose, etwa über ihre Ursachen, wer betroffen ist und wie man ihr wirksam vorbeugen kann.

Patienten mit Osteoporose neigen zu Knochenbrüchen, die ihre Gesundheit und Lebensqualität stark beeinträchtigen können. Daher sind ein genaues Wissen, eine frühzeitige Diagnose und rechtzeitige Prävention besonders wichtig. Im Alltag herrschen jedoch häufig viele Missverständnisse über Osteoporose.

Osteoporose ist schlicht ein Kalziummangel; eine Kalziumsupplementierung ist ausreichend.

Tatsächlich ist Osteoporose nicht nur ein Kalziummangel; es gibt viele Ursachen oder Faktoren, die zu Osteoporose beitragen, wie z. B. Untergewicht; niedrige Sexualhormone; Rauchen; übermäßiger Alkoholkonsum; übermäßiger Konsum von Kaffee und zuckerhaltigen Getränken; mangelnde körperliche Aktivität; und eine Ernährung, die an Kalzium und Vitamin D mangelt (geringe Sonneneinstrahlung oder geringe Nahrungsaufnahme).

Personen mit Erkrankungen, die den Knochenstoffwechsel beeinflussen, wie Schilddrüsen- oder Nebenschilddrüsenerkrankungen oder Diabetes; Personen, die Medikamente einnehmen, die den Knochenstoffwechsel beeinflussen, wie Hormone oder Immunsuppressiva; und ältere Menschen (Frauen ab 50 Jahren, Männer ab 60 Jahren). Kalziummangel ist nur eine von vielen Ursachen, und eine alleinige Kalziumsupplementierung reicht natürlich nicht aus, um Osteoporose vorzubeugen.

Keine Verletzungsvorgeschichte bedeutet, dass es auch nicht zu einem Knochenbruch kommen wird.

Bei Osteoporose werden die Knochen sehr brüchig, und manche kleineren Bewegungen bleiben oft unbemerkt (es gibt also keine eindeutige Verletzungsvorgeschichte), können aber zu Knochenbrüchen führen: Husten, Niesen, Heben schwerer Gegenstände oder Tragen von Kindern, sogar tiefes Atmen usw.

Häufige Frakturstellen sind die Wirbelsäule, die Rippen, die Speiche und der obere Oberschenkelknochen. Diese scheinbar harmlosen Frakturen können schwerwiegende Folgen für die Patienten haben, daher ist eine sorgfältige Untersuchung für eine frühzeitige Diagnose und rechtzeitige Behandlung unerlässlich.

Es wurde Osteoporose diagnostiziert; eine Knochendichtemessung ist nicht erforderlich.

Das könnte Sie interessieren

Regelmäßige Gesundheitschecks und Stärkung des schulischen Gesundheitspersonals.HNN.VN - Dies ist einer der Inhalte des Beschlusses Nr. 973/QD-TTg vom 1. Juni 2026, unterzeichnet vom stellvertretenden Premierminister Le Tien Chau, mit dem das "Schulgesundheitsprogramm für den Zeitraum 2026-2035" (das Programm) genehmigt wurde.

Die Knochendichtemessung dient nicht nur der Diagnose von Osteoporose, sondern auch der Verlaufskontrolle und der Beurteilung der Wirksamkeit von Osteoporose-Medikamenten. Daher wird Patienten mit Osteoporose empfohlen, ihre Knochendichte regelmäßig messen zu lassen, um Veränderungen ihres Zustands zu erkennen und die Wirksamkeit der Medikamente zu überprüfen. Experten raten, die Knochendichte einmal jährlich untersuchen zu lassen.

Osteoporose lässt sich vorbeugen, indem man sich einfach zu Hause ausruht, mehr liegt und mehr sitzt.

Mäßige Bewegung ist sehr wichtig zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose. Manche ältere Menschen mit Osteoporose befürchten, dass die Krankheit leicht zu Knochenbrüchen führt, und scheuen sich daher vor starker körperlicher Anstrengung. Sie ziehen es vor, sich zu Hause auszuruhen oder zu liegen und zu sitzen.

Tatsächlich kann Bewegung die Durchblutung der Knochen verbessern, die Knochendichte erhöhen und das Fortschreiten von Osteoporose verlangsamen. Insbesondere Bewegung im Freien an der frischen Luft kann zudem die Synthese und Aufnahme von Vitamin D fördern und dem Körper helfen, Kalzium besser zu verwerten.

Experten zufolge beschleunigt langes Liegen und Sitzen die Entwicklung von Osteoporose und führt so zu einem Teufelskreis. Älteren Menschen mit Osteoporose wird daher empfohlen, zusätzlich zur konsequenten Einhaltung der verordneten Therapie mindestens drei- bis viermal pro Woche jeweils länger als eine halbe Stunde Sport zu treiben.

Je nach Ihrem Gesundheitszustand eignen sich Spaziergänge, Tai Chi, Aerobic oder andere sanfte Bewegungsformen. Seien Sie beim Sport besonders vorsichtig und treffen Sie zusätzliche Vorkehrungen, um Unfälle durch falsche Bewegungen zu vermeiden.

Der Konsum von Knochenbrühe kann den Kalziumspiegel erhöhen und Osteoporose vorbeugen.

Viele glauben, dass Knochenbrühe den Kalziumspiegel erhöhen kann, doch das ist wissenschaftlich unhaltbar . Knochenbrühe ist tatsächlich reich an Proteinen, Fetten und anderen Nährstoffen.

Tests zufolge ist der Kalziumgehalt von Knochenbrühe sehr gering. Um den täglichen Kalziumbedarf zu decken, müsste man bis zu 500 Schüsseln Knochenbrühe pro Tag trinken, was natürlich unmöglich ist. Zudem enthält Knochenbrühe kein Vitamin D, das die Kalziumaufnahme im Körper fördert. Ältere Menschen sollten sich daher bewusst sein, dass der Konsum großer Mengen Knochenbrühe den Blutfett- und Harnsäurespiegel erhöhen kann.

Das könnte Sie interessieren

Ärzte warnen vor dem Trend, Krebszellen durch Diäten und Fasten „auszuhungern“.Fasten, der Verzicht auf Kohlenhydrate oder das vollständige Vermeiden von rotem Fleisch helfen nicht, Krebszellen „auszuhungern“, sondern zehren den Körper nur noch schneller aus.

Wenn eine Knochendegeneration vorliegt, kann es sich nicht um Osteoporose handeln.

Osteoporose geht oft mit Osteophyten (auch als „Knochensporne“ bekannt) einher, wobei Osteophyten in der Regel ein kompensatorischer Prozess nach Osteoporose sind, der dazu führt, dass sich Kalzium an den falschen Stellen ablagert.

In diesem Stadium lagert sich Kalzium häufig an der Oberfläche von Knochen und Gelenken ab und bildet sogenannte Knochensporne. Die Behandlung von Osteoporose kann den Kalziummangel im Körper beheben und so diesen abnormalen Prozess teilweise korrigieren, die Bildung von Knochenspornen verringern und sogar bereits vorhandene reduzieren. Daher benötigen Patienten mit Arthrose und Osteoporose weiterhin eine Osteoporose-Therapie.

Laut zhuanlan.zhihu.com

Quelle: https://giaoducthoidai.vn/6-hieu-lam-tai-hai-ve-loang-xuong-post780363.html