8 Getränke, die helfen, Schleim zu lösen und Husten zu lindern

Die richtige Anwendung von Honig, Chrysanthemenblättern, Efeu, Ingwer und Knoblauch kann Schleim verflüssigen, die Atemwege befreien und Husten lindern.

Schleimbildung entsteht durch Atemwegsinfektionen wie Lungenentzündung, leichte Infektionen, Tuberkulose, Lungenkrebs, Bronchitis, Nasennebenhöhlenentzündung und Rachenentzündung. Auslöser können Viren, Bakterien oder Pilze sein. Um Schleim effektiv zu entfernen, ist es wichtig, die Ursache zu kennen. Neben Medikamenten können auch die Verwendung eines Luftbefeuchters, Ruhe und der Verzehr bestimmter gesunder Getränke helfen, Schleim zu reduzieren.

Wasser erhöht den Feuchtigkeitsgehalt des Schleims und erleichtert so dessen Abfluss. Patienten sollten mehr Flüssigkeit als üblich trinken, darunter auch Kräutertees und Säfte. Auch die Inhalation von Nasendampf kann hilfreich sein.

Honig besitzt antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften und wird zur Linderung von Husten und verstopfter Nase eingesetzt. Zweimal täglich Honig zu trinken, kann Entzündungen lindern, Atemwegsbeschwerden beruhigen und Schleim lösen.

Honig kann pur verzehrt, mit warmem Wasser vermischt oder Kräutertees beigemischt werden. Eltern können Honig für Kinder ab einem Jahr mit Orangensaft oder anderen Fruchtsäften mischen. Kindern unter einem Jahr sollte jedoch kein Honig gegeben werden, da ein hohes Vergiftungsrisiko besteht.

Ingwer ist als Heilmittel und Gewürz weit verbreitet. Er hilft, Schleim zu lösen und wirkt als natürliches Expektorans. Menschen mit Husten mit Schleim können Ingwer zerdrücken, einige Minuten kochen und das Ingwerwasser oder Ingwertee über den Tag verteilt trinken.

Ingwer kann jedoch bei übermäßigem Verzehr Verdauungsbeschwerden, Sodbrennen und Übelkeit verursachen. Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten Ingwer meiden, da er ihren Blutdruck noch schneller senken kann.

Knoblauch ist vielseitig verwendbar und in vielen Haushalten üblich. Er enthält Allicin, das entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzt und hilft, Schleim zu lösen. Menschen mit Husten können Knoblauch zerdrücken, mit Honig vermischen und dreimal täglich einen Löffel davon trinken oder rohen Knoblauch in Wokgerichten und Eintöpfen verwenden. Personen, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, sollten auf Knoblauch verzichten.

Ingwer und Knoblauch eignen sich zur Zubereitung von Getränken oder als Zutat im Tee, um Schleim zu lösen. Foto: Anh Chi — Ingwer und Knoblauch eignen sich zur Zubereitung von Getränken oder als Zutat im Tee, um Schleim zu lösen. Foto: *Anh Chi*

Zitronenmelisse (auch bekannt als Minze) ist ein Kraut, das Schleim verflüssigt und in vielen Husten- und Schleimlösemitteln verwendet wird. Erwachsene können 3–4 Zitronenmelissenblätter pflücken, waschen, zerdrücken und mit 1–2 Körnern Salz vermischen und anschließend trinken. Eltern können etwa 10 Zitronenmelissenblätter mit Zitrone, Honig und Kandiszucker dämpfen, um ein natürliches Hustenmittel für Kinder herzustellen.

Süßholzwurzel kann Schleim verflüssigen und Halsschmerzen lindern. Geben Sie einen halben Teelöffel Süßholzwurzel in eine Tasse Wasser, kochen Sie die Mischung 10 Minuten lang und trinken Sie sie anschließend. Tägliches Gurgeln mit einem halben Teelöffel Süßholzwurzel in warmem Wasser hilft, festsitzenden Schleim schneller zu lösen.

Pfefferminze enthält Menthol, das Infektionssymptome lindert, indem es Muskelkrämpfe in den Atemwegen löst. Geben Sie einen Tropfen Pfefferminzöl in heißes Wasser und inhalieren Sie den Dampf, trinken Sie Pfefferminztee oder lutschen Sie Pfefferminzbonbons.

Aloe vera besitzt entzündungshemmende Eigenschaften und lindert Reizungen der Atemwege.

Efeublätter besitzen schleimlösende Eigenschaften, die dazu beitragen, die Atemwege zu erweitern und die Sekretion von Flüssigkeit anzuregen, um Schleim auszustoßen.

( Laut Healthline )

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