Die ätherischen Öle von Thymian, Lavendel und Zimt besitzen antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, gereizte Atemwege zu beruhigen, Husten zu lindern und die verstopfte Nase zu befreien.
Halsschmerzen, Erkältungen und Grippe sind häufige Atemwegserkrankungen, die durch Viren und Bakterien verursacht werden. Zu den häufigsten Symptomen gehören Schnupfen, Halsschmerzen, Husten und Kopfschmerzen.
Ätherische Öle werden durch Extraktion und Konzentration von Pflanzenölen gewonnen. Die in ätherischen Ölen enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter die Linderung von Husten. Einige besitzen zudem antibakterielle Eigenschaften und reduzieren Entzündungen, die durch Atemwegsinfektionen verursacht werden.
Anleitung zur Verwendung
Ätherische Öle werden häufig in der Aromatherapie eingesetzt. Patienten können sie direkt inhalieren , indem sie die Flasche öffnen und über mehrere Minuten verteilt 5–10 tiefe Atemzüge nehmen. Erwachsene können auch ein paar Tropfen ätherisches Öl auf ein weiches Tuch oder einen Wattebausch geben und diesen gelegentlich an die Nase führen; diese Methode ist für Kinder nicht geeignet.
Zum Inhalieren von Wasserdampf füllen Sie eine Schüssel mit heißem Wasser und geben einige Tropfen ätherisches Öl hinzu. Halten Sie die Schüssel etwa 20 cm von Ihrer Nase entfernt, beugen Sie den Kopf nach vorn, bedecken Sie Kopf und Schüssel mit einem Handtuch und atmen Sie tief ein. Die Wärme und der Duft des ätherischen Öls entspannen Ihre Nasengänge und Atemwege und lindern so Verstopfung und Husten.
Ein Diffusor oder Dampfbefeuchter gibt winzige Ölpartikel an die Luft ab. Geben Sie etwas gefiltertes Wasser und ätherisches Öl hinzu und schalten Sie das Gerät ein; das Mischungsverhältnis variiert je nach Art des ätherischen Öls.
Die Anwendung eines Dampfinhalators mit ätherischen Ölen kann Husten lindern. Foto: Freepik
Welche Art von ätherischem Öl sollten Sie wählen?
Hier sind einige ätherische Öle, die helfen können, die durch Husten verursachten Beschwerden zu lindern.
Eukalyptusöl besitzt antibakterielle Eigenschaften, ist unbedenklich und kann langfristig angewendet werden. Es ist hilfreich bei Atemwegserkrankungen wie Bronchitis, Asthma und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD).
Thymianöl, dessen Hauptbestandteile Carvacrol und Thymol sind, besitzt antibakterielle Eigenschaften gegen Atemwegsbakterien. Es kann von Menschen mit Atemwegserkrankungen wie Bronchitis und Keuchhusten angewendet werden.
Rosmarinöl ist reich an Cineol, das viele der gleichen positiven Eigenschaften wie Eukalyptusöl besitzt. Der Duft von Rosmarin ist milder als der von Eukalyptus, wodurch es sich für leichte Fälle von Bronchitis eignet.
Lavendelöl besitzt entzündungshemmende Eigenschaften und hilft, Husten zu lindern, insbesondere solchen, der durch Asthma und Bronchitis verursacht wird.
Zimtöl besitzt antibakterielle Eigenschaften, die dazu beitragen, das Wachstum von Bakterien zu verhindern, die Atemwegserkrankungen verursachen.
Einige ätherische Öle sind für Kinder und Schwangere nicht geeignet. Fragen Sie daher vor der Anwendung Ihren Arzt. Ätherische Öle dürfen nicht eingenommen oder verschluckt werden. Kaufen Sie ausschließlich gekennzeichnete, reine Produkte und lagern Sie diese gemäß den Anweisungen des Herstellers.
( Laut WebMD )
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