Verursacht eine vegetarische Ernährung Erektionsstörungen?

Ich bin dieses Jahr 38 Jahre alt und mein Body-Mass-Index liegt bei Adipositas Grad 1 (27). Recherchen haben ergeben, dass vegetarische Ernährung beim Abnehmen hilft und gut für die Gesundheit ist, da sie vielen Krankheiten vorbeugt.

Ich habe jedoch gehört, dass eine vegetarische Ernährung die sexuelle Funktion beeinträchtigen kann. Könnten Sie mir bitte einen Rat geben, Doktor? (Hoang An, Bien Hoa, Dong Nai )

Antwort:

Eine vegetarische Ernährung, die ausschließlich aus pflanzlichen Lebensmitteln besteht und tierische Produkte ausschließt, ist aus verschiedenen Gründen (Religion, persönliche Vorlieben) für viele Menschen eine Option. Eine korrekt umgesetzte vegetarische Ernährung, die den Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgt, kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, wie z. B. die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, die Vorbeugung von Übergewicht, die Reduzierung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck sowie den Schutz der Darmgesundheit. Falsche Ernährungsgewohnheiten können jedoch zu Nährstoffmängeln führen, die die Gesundheit beeinträchtigen und bei Männern möglicherweise Erektionsstörungen verursachen.

Wird eine vegetarische Ernährung nicht korrekt eingehalten, kann dies die Sexualfunktion beeinträchtigen. (Bild: Freepik)

Für ein reibungsloses sexuelles Funktionieren sind drei Faktoren notwendig: Nerven, Hormone (Testosteron) und Blutgefäße (die mit Stickstoffmonoxid in Verbindung stehen). Bei sexueller Stimulation sendet das Gehirn Signale an das Rückenmark und das Schwellkörpergewebe in den beiden Schwellkörpern des Penis, um eine ausreichende und schnelle Durchblutung für die Erektion zu gewährleisten. Vegetarier weisen jedoch häufig einen Mangel an Eisen, Zink, Eiweiß, Vitamin B12 und anderen Substanzen auf, die die Durchblutung fördern und eine normale sexuelle Funktion ermöglichen.

Diese Nährstoffe sind normalerweise reichlich in Fleisch, Eiern und Milchprodukten enthalten, weniger jedoch in einigen Gemüsesorten, Nüssen, Getreide, getrockneten Samen, frischem Obst und Hülsenfrüchten. Vegetarier müssen daher wissen, wie sie die richtigen Lebensmittel auswählen und täglich ausreichend davon zu sich nehmen. Dies ist jedoch sehr schwierig, und nur wenige schaffen es. Daher birgt eine vegetarische Ernährung ein hohes Risiko für Erektionsstörungen aufgrund von Nährstoffmängeln. Insbesondere vegetarische Männer neigen zu Eisen- und Vitamin-B-Mangel, der zu Hodenatrophie, verminderter sexueller Gesundheit, unzureichender Spermienproduktion (sowohl quantitativ als auch qualitativ) und reduzierter Fruchtbarkeit führen kann.

Für eine gute Gesundheit und sexuelle Funktion benötigen Männer eine wissenschaftlich fundierte und ausgewogene Ernährung mit den vier essenziellen Nährstoffgruppen: Kohlenhydrate, Proteine, Fette sowie Vitamine und Mineralstoffe im richtigen Verhältnis. Zu den protein- und fettreichen Lebensmitteln für Vegetarier zählen Eier, Milch, Milchprodukte, Pilze, Hülsenfrüchte und Getreide, Nüsse, Avocados und Pflanzenöle.

Darüber hinaus sollten Männer täglich 30 bis 60 Minuten Sport treiben. Körperliche Aktivität stärkt das Immunsystem, kräftigt die Muskulatur und verbessert den Hormonspiegel, was sich positiv auf die sexuelle Funktion auswirkt. Geeignete Sportarten sind beispielsweise Fitnessstudiobesuche, Gewichtheben, Laufen, Schwimmen, Yoga und Beckenbodentraining.

Doktor Doan Ngoc Thien
Abteilung für Andrologie, Allgemeines Krankenhaus Tam Anh, Ho-Chi-Minh-Stadt

Quellenlink: https://vnexpress.net/an-chay-co-gay-yeu-sinh-ly-4610498.html