„Sich direkt nach dem Essen hinzulegen, ruiniert unser Verdauungssystem nicht sofort, aber auf lange Sicht schadet diese Angewohnheit.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!
Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Wichtiger Hinweis vom Experten für Kaffeeliebhaber; Beinsymptome warnen vor Blasenkrebs ; Welche Schokoladensorte ist am besten für Ihre Gesundheit? ...
Unerwartete Schäden durch Hinlegen direkt nach dem Essen
Nach dem Essen fühlen wir uns oft müde und antriebslos. Dies ist eine ganz normale körperliche Reaktion nach dem Essen, die dazu führt, dass wir uns sofort hinlegen möchten. Diese Aktion ist nicht gut für das Verdauungssystem.
Sich direkt nach dem Essen hinzulegen, schadet unserem Verdauungssystem zwar nicht sofort, aber auf lange Sicht schadet diese Angewohnheit. Der Verdauungsprozess hängt von vielen Bewegungen ab, von Körperbewegungen bis hin zu Magenkontraktionen.
Sich direkt nach dem Essen hinzulegen, kann viele Verdauungsprobleme wie Reflux oder Blähungen verursachen.
Wenn wir unseren Körper in einer aufrechten Position halten, kann unser Verdauungssystem die Verdauung leichter durchführen. Durch die Schwerkraft kann die Nahrung problemlos durch den Darm gelangen. Allerdings wird im Liegen die Verdauungstätigkeit im Darm beeinträchtigt.
Eines der häufigsten Probleme, das durch das Hinlegen direkt nach dem Essen verursacht wird, ist Reflux. Magensäure gelangt zurück in die Speiseröhre und verursacht ein brennendes, unangenehmes Gefühl im Hals. Wenn dieser Zustand häufig auftritt, wird bei dem Betroffenen ein gastroösophagealer Reflux diagnostiziert. Es handelt sich um ein chronisches Gesundheitsproblem, das das Risiko für Speiseröhrengeschwüre und viele andere Verdauungskrankheiten erhöht.
Ein weiterer Effekt der Angewohnheit, sich unmittelbar nach dem Essen hinzulegen, ist die Verlangsamung der Verdauung und das Auftreten von Blähungen. Das heißt allerdings nicht, dass wir direkt nach dem Essen viel Sport treiben müssen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 11. März auf der Gesundheitsseite .
Welche Schokoladensorte ist am besten für Ihre Gesundheit?
Schokolade ist nicht nur köstlich, sondern auch gut für Körper und Geist. Was ist also die beste Schokolade?
Whitney English, Ernährungsberaterin bei Whitney E. RD (USA), sagte dass die gesundheitlichen Vorteile von Schokoladenprodukten auf die Kakaobohne im Inneren zurückzuführen sind, die reich an Phytonährstoffen mit entzündungshemmenden, krebshemmenden und blutdrucksenkenden Eigenschaften ist. Je höher die reine Nährstoffdichte der Schokolade ist, desto nahrhafter ist sie.
Dunkle Schokolade ist am besten für die Gesundheit
Dementsprechend ist dunkle Schokolade gesünder als Milch- oder weiße Schokolade. Dunkle Schokolade enthält außerdem einen höheren Gehalt an Flavonoiden (pflanzliche Stoffwechselprodukte mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen) als Milch- oder weiße Schokolade.
Elisabetta Politi, Ernährungsberaterin am Duke Center for Weight Management and Lifestyle (USA), erklärte gegenüber Today , dass Flavonoide als Antioxidantien wirken und so die schädlichen Auswirkungen freier Radikale verhindern, die mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Krebs in Verbindung gebracht werden.
Diese beiden Experten teilen Today mit, dass sie uns raten, Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 70 % zu wählen, da diese weniger Zucker und mehr Phytonährstoffe enthält.
Kakaobohnen enthalten Proteine und sind eine ausgezeichnete Quelle für Mineralien wie Eisen, Magnesium, Mangan, Kupfer, Zink und Phosphor.
Außerdem, Eine Studie der medizinischen Fachzeitschrift BMJ ergab, dass Menschen, die mindestens fünf Portionen à 28 Gramm (mehr als 31 Gramm) dunkle Schokolade pro Woche aßen, ein deutlich geringeres Risiko hatten, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, als Menschen, die nie oder selten dunkle Schokolade aßen. Für Milchschokolade-Esser funktioniert das nicht. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 11. März auf der Gesundheitsseite .
Blasenkrebs: Symptome in den Beinen warnen vor Gefahr
Blasenkrebs im Frühstadium weist häufig keine offensichtlichen Symptome auf und kann sogar leicht mit gewöhnlichen Harnproblemen verwechselt werden. Eines der weniger bekannten Warnzeichen für Blasenkrebs ist eine Schwellung der Beine.
Blasenkrebs ist eine Krebsart, bei der sich erkrankte Zellen aus der Auskleidung der Blase entwickeln, dem Organ, das den Urin speichert und ausscheidet. Der häufigste Typ ist das Übergangszellkarzinom, das etwa 90 % der Fälle ausmacht.
Geschwollene Beine können ein Warnsignal für Blasenkrebs sein
Typische Symptome von Blasenkrebs sind Blut im Urin, Schmerzen beim Wasserlassen, dringender Harndrang, häufiges Wasserlassen, Schmerzen im Unterleib oder im unteren Rücken sowie Beinschwellungen, wenn sich der Krebs ausbreitet und das Lymphsystem komprimiert.
Blasenkrebs tritt sowohl bei Männern als auch bei Frauen auf. Allerdings besteht bei Männern über 55 Jahren ein höheres Risiko, insbesondere bei denen, die rauchen, giftigen Chemikalien ausgesetzt sind oder in der Vergangenheit an ständigen Harnwegsinfektionen gelitten haben. Bei frühzeitiger Erkennung hat die Krankheit eine gute Prognose.
Blasenkrebs kann, insbesondere in fortgeschrittenen Stadien, zu Beinschwellungen führen. Die Ursache sind Krebstumore, die das Lymphsystem und den Blutkreislauf beeinträchtigen. Insbesondere wenn sich Blasenkrebs ausbreitet, dringt der Tumor in die Lymphknoten im Beckenbereich ein oder komprimiert diese. Die Folge ist eine Behinderung des Lymphabflusses aus den Beinen, was zu Flüssigkeitsansammlungen und Beinschwellungen führt. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-xong-nam-ngay-nguy-co-bi-benh-nay-18525031023121314.htm
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