Die richtige Hautpflege in Kombination mit einem gesunden Lebensstil kann Akne deutlich verbessern und das Risiko eines erneuten Auftretens verringern.
Akne ist eine eitergefüllte Hautläsion, die meist entsteht, wenn Poren durch Talg, abgestorbene Hautzellen und Schmutz verstopft werden. Dieses Milieu bietet Bakterien, insbesondere P. acnes – einem der Hauptverursacher von Akne –, ideale Wachstumsbedingungen.
Wenn sich Bakterien vermehren, löst der Körper eine Entzündungsreaktion aus, die zu Symptomen wie den folgenden führt:
- Schwellung und Rötung
- Schmerz
- Brennendes Gefühl
- Unter der Haut bildet sich Eiter.
Akne kann im Gesicht, am Rücken, auf der Brust, an den Schultern oder an jeder anderen Hautstelle mit aktiven Talgdrüsen auftreten.
Faktoren, die das Risiko der Entstehung von Pickeln erhöhen.
Neben verstopften Poren tragen viele weitere Faktoren zum Auftreten und Fortbestehen von Akne bei.
- Hormonelle Veränderungen
Erhöhte Androgenspiegel können die Talgdrüsen anregen, wodurch die Ölproduktion der Haut zunimmt und die Poren verstopfen. Deshalb tritt Akne häufiger in der Pubertät, bei Frauen während ihrer Menstruation oder bei Menschen auf, die häufig Stress ausgesetzt sind.
- Verwendung ungeeigneter Kosmetika
Produkte mit hohem Ölanteil oder Hautreizungen können die Poren verstopfen und so die Entstehung von Akne begünstigen.
Menschen mit Akne sollten ihr Gesicht mit warmem Wasser und einem milden, ölfreien Reinigungsmittel waschen.
- Anhaltender Stress
Stress führt dazu, dass der Körper mehr Cortisol produziert, was wiederum die Talgdrüsen zu einer erhöhten Aktivität anregt und Akne verschlimmert.
- Genetische Faktoren
Wenn in der Familie bereits Fälle von Furunkeln aufgetreten sind, ist auch das Risiko, selbst an dieser Erkrankung zu erkranken, höher.
- Eine angemessene Hautpflege hilft, Akne zu reduzieren.
Eine angemessene Hautpflege ist ein wichtiger Schritt bei der Behandlung und Vorbeugung von Akne.
- Waschen Sie Ihr Gesicht sanft.
Menschen mit Akne sollten ihr Gesicht mit warmem Wasser und einem milden, ölfreien Reinigungsmittel waschen. Durch die Reinigung werden überschüssiger Talg, Schmutz und abgestorbene Hautschüppchen entfernt. Vermeiden Sie jedoch zu starkes Reiben, da dies die Haut schädigen und Entzündungen verschlimmern kann.
- Verwenden Sie ein geeignetes Gesichtswasser und eine Feuchtigkeitscreme.
Gesichtswasser hilft, den pH-Wert der Haut auszugleichen und sorgt nach der Gesichtsreinigung für eine gründlichere Reinigung. Zusätzlich hilft eine geeignete Feuchtigkeitscreme der Haut, die notwendige Feuchtigkeit zu bewahren und übermäßige Talgproduktion zu reduzieren.
- Richtig peelen
Bei fettiger oder zu Akne neigender Haut können Produkte mit Salicylsäure oder milden Peelings zur Tiefenreinigung der Poren verwendet werden. Eine übermäßige Anwendung sollte jedoch vermieden werden, da sie die Haut reizen kann.
- Halten Sie Ihre Gesichtstücher und Bettwäsche sauber.
Gesichtstücher, Kissenbezüge und Badetücher bieten Bakterien ideale Wachstumsbedingungen. Regelmäßiges Wechseln und Waschen verringert das Risiko, dass Bakterien mit Ihrer Haut in Kontakt kommen.
- Pickel nicht ausdrücken oder stechen.
Viele Menschen drücken Pickel mit den Händen aus, um sie schneller loszuwerden; davon ist jedoch abzuraten. Falsches Ausdrücken kann zu stärkeren Entzündungen, der Ausbreitung von Bakterien auf andere Hautpartien, Hautschädigungen, Narbenbildung und hartnäckigen Pigmentflecken führen. Insbesondere die Verwendung unhygienischer Hände oder Hilfsmittel kann das Risiko einer Hautinfektion erhöhen.
Akne-Medikamente wie verordnet anwenden.
Akne-Medikamente können Entzündungen lindern, Bakterienwachstum hemmen und den Hautzustand verbessern. Patienten sollten sich jedoch nicht ohne ärztliche oder dermatologische Beratung selbst behandeln.
Je nach Schweregrad der Akne kann der Arzt topische Medikamente, Antibiotika, hormonregulierende Medikamente usw. verschreiben. Die Medikamente sollten genau nach der verschriebenen Dosierung eingenommen werden, um Nebenwirkungen zu minimieren und die besten Behandlungsergebnisse zu erzielen.
Wie beeinflusst die Ernährung Akne?
Zahlreiche Studien belegen einen engen Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne.
- Der Verzicht auf zuckerhaltige und fettreiche Lebensmittel kann zur Reduzierung von Akne beitragen.
Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke, Fast Food und fettige Speisen können Entzündungen verstärken und die Talgdrüsen zu einer erhöhten Aktivität anregen.
- Erhöhen Sie Ihren Verzehr von Gemüse und Obst, weil sie
Reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien, unterstützt es die Hautheilung, reduziert Entzündungen und verbessert den allgemeinen Gesundheitszustand.
- Trink genug Wasser.
Es ist wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, da eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr der Haut hilft, ihre natürliche Feuchtigkeit zu bewahren und die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper unterstützt.
Änderungen des Lebensstils können das Hautbild verbessern.
Neben der richtigen Hautpflege und einer ausgewogenen Ernährung spielt auch ein gesunder Lebensstil eine entscheidende Rolle bei der Bekämpfung von Akne.
- Schlafen Sie ausreichend, denn Schlafmangel kann den Hormonhaushalt stören und Akne verschlimmern.
- Regelmäßig Sport treiben Es trägt zur Verbesserung der Durchblutung bei, reduziert Stress und unterstützt eine gesündere Haut.
- Beschränken Sie den Konsum von Alkohol und Tabak, da diese Stimulanzien die Talgproduktion der Haut steigern und Entzündungen fördern können.
- Stressabbau durch Aktivitäten wie Yoga, Meditation, Lesen oder das Hören entspannender Musik kann helfen, Stress zu bewältigen und das Hautbild bei Akne zu verbessern. Bei anhaltender oder häufig wiederkehrender Akne oder Anzeichen starker Entzündungen sollten Betroffene einen Dermatologen aufsuchen, um sich beraten und behandeln zu lassen. Selbstbehandlungen können zu Komplikationen oder dauerhaften Narben führen.
Quelle: https://suckhoedoisong.vn/cach-chua-mun-nhot-hieu-qua-169260522210422835.htm
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