Wie man Sonnenstich und Hitzschlag erkennt

GD&TĐ - Die Kenntnis der Anzeichen und Symptome eines Hitzschlags oder einer Hitzeerschöpfung kann Ihr Leben oder das Leben Ihrer Angehörigen rechtzeitig retten.

Ein Hitzschlag tritt auf, wenn der Körper zu viel Wasser und Salz verliert, meist durch Schwitzen. Ein schwerer Hitzschlag hingegen ist ein lebensbedrohlicher medizinischer Notfall, der eintritt, wenn der Körper seine Körpertemperatur nicht mehr regulieren kann.

Auch im Sommer müssen viele Menschen in der prallen Sonne arbeiten oder reisen. Um gesundheitlichen Risiken bei extremen Wetterbedingungen vorzubeugen, ist es wichtig, die Anzeichen zu kennen, um einen gewöhnlichen Hitzschlag von einer Hitzeerschöpfung zu unterscheiden und im Ernstfall rechtzeitig handeln zu können.

Symptome eines Hitzschlags

Die Symptome eines Hitzschlags sind oft schwerwiegend. Muskelkrämpfe können das erste Anzeichen einer hitzebedingten Erkrankung sein.

Denken Sie daran: Ein Hitzschlag kann schwerwiegender sein als ein Sonnenstich und erfordert sofortige ärztliche Hilfe, um Komplikationen zu vermeiden.

Ursachen von Hitzschlag und Hitzeerschöpfung

Sowohl Hitzschlag als auch Hitzeerschöpfung entstehen durch die Unfähigkeit des Körpers, sich selbst abzukühlen. Schwitzen ist die natürliche Art der Körperkühlung. Bei Überanstrengung oder schwerer Arbeit in der Hitze oder auf engem Raum kann der Körper möglicherweise nicht genügend Schweiß produzieren, um sich ausreichend zu kühlen.

Weitere Ursachen für Hitzschlag und Hitzeerschöpfung sind: Dehydrierung, das Tragen dicker und enger Kleidung sowie unkontrollierter Alkoholkonsum.

Anhaltende Hitzeerschöpfung kann zu einem Hitzschlag führen. Ein Hitzschlag tritt oft schnell auf, wenn es sehr heiß ist oder man sich überanstrengt. Deshalb sollte die Behandlung beginnen, sobald die ersten Anzeichen auftreten.

Risikofaktoren

Mehrere Faktoren erhöhen das Risiko eines Hitzschlags und einer Hitzeerschöpfung, obwohl jeder Mensch an einer dieser Erkrankungen erkranken kann.

Folgende Faktoren können das Risiko einer Temperaturempfindlichkeit erhöhen:

Alter

Säuglinge, Kinder unter vier Jahren und Erwachsene ab 65 Jahren haben ein höheres Risiko für hitzebedingte Erkrankungen. Dies liegt daran, dass die Fähigkeit des Körpers, die Temperatur zu regulieren, in diesen Altersgruppen eingeschränkt ist.

Nehmen Sie die Medikamente wie verschrieben ein.

Bestimmte Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck oder Herzerkrankungen können die Fähigkeit des Körpers, Wasser zu speichern, beeinträchtigen. Dehydrierung kann zu Hitzeerschöpfung und Hitzschlag führen.

Fettleibigkeit

Übergewicht speichert mehr Wärme im Körper. Außerdem ist es für Übergewichtige und Adipöse schwieriger, ihren Körper abzukühlen.

Plötzliche Temperaturänderungen

Bei einem schnellen Wechsel von einem kühleren in ein wärmeres Klima, beispielsweise bei einem Urlaub in einem wärmeren Land, hat der Körper keine Zeit, sich an die Wetterbedingungen anzupassen. Infolgedessen kann es schwieriger werden, die Körpertemperatur zu regulieren.

Hoher Hitzeindex

Der Hitzeindex berücksichtigt die Luftfeuchtigkeit und die Außentemperatur, um zu bestimmen, wie heiß Sie und Ihr Körper sich fühlen. Hohe Luftfeuchtigkeit bedeutet, dass Ihr Schweiß langsamer verdunstet und Sie sich schwerer abkühlen können. Liegt der Hitzeindex über 32,8 °C (91 °F), sollten Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen.

Behandlung

Bei der Arbeit in einer heißen Umgebung benötigt Ihr Körper mehr Wasser als üblich, da Sie durch Schwitzen mehr Flüssigkeit verlieren. (Bild: ITN)

Wenn Sie Anzeichen von Hitzeerschöpfung verspüren, suchen Sie nach Möglichkeit einen kühleren Ort auf. Suchen Sie sich beispielsweise im Freien einen schattigen Platz. Wenn Sie sich in Innenräumen befinden, ziehen Sie eine Kleidungsschicht aus oder schalten Sie die Klimaanlage ein.

Sie sollten sich außerdem hinlegen, oder, falls das nicht möglich ist, jegliche anstrengende Tätigkeit einstellen. Dies hilft Ihrem Körper, seine Temperatur zu regulieren.

Trinken Sie Wasser oder Sportgetränke , um Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Sportgetränke enthalten Elektrolyte, die der Körper durch starkes Schwitzen verliert.

Wenn Ihnen übel ist oder Sie sich übergeben müssen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Ein Hitzschlag (oder eine Hitzeerschöpfung) ist ein medizinischer Notfall. Rufen Sie den Notruf, wenn Sie einen Hitzschlag vermuten.

Bei rechtzeitiger Behandlung ist eine vollständige Genesung möglich. Frühes Eingreifen kann zudem verhindern, dass sich ein Hitzschlag zu einem medizinischen Notfall entwickelt.

Möglichkeiten zur Vorbeugung hitzebedingter Erkrankungen

Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung von hitzebedingten Erkrankungen wie Hitzschlag und Hitzeerschöpfung ist die Kühlung des Körpers. Dies ist besonders wichtig bei der Arbeit oder bei Aktivitäten im Freien bei heißem Wetter.

Sie können auch einige einfache Maßnahmen ergreifen, um sowohl Hitzschlag als auch Hitzeerschöpfung zu vermeiden:

Trinken Sie bei Aktivitäten im Freien in der Hitze oder in der direkten Sonneneinstrahlung stündlich zwei bis vier Gläser Wasser. Ihr Körper benötigt bei Anstrengung in heißer Umgebung mehr Wasser als üblich, da Sie durch Schwitzen mehr Flüssigkeit verlieren.

Vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke bei anstrengenden körperlichen Aktivitäten, insbesondere bei heißem Wetter. Koffein erhöht das Risiko der Dehydrierung.

Halten Sie sich in temperierten oder klimatisierten Räumen auf. Vermeiden Sie Aktivitäten im Freien während der heißesten Tageszeiten und bei direkter Sonneneinstrahlung.

Tragen Sie leichtere Kleidung. Helle, locker sitzende und leichte Kleidung ist ideal für Aktivitäten im Freien bei Hitze. Ein breitkrempiger Hut schützt Sie vor der Sonne und sorgt für angenehme Kühlung.

Laut healthline.com

Quelle: https://giaoducthoidai.vn/cach-nhan-biet-say-nang-and-soc-nhiet-post779580.html