Süße, fruchtige Milchgetränke in ansprechender Verpackung erfreuen sich bei vielen Kleinkindern zunehmender Beliebtheit. Eltern sollten jedoch vorsichtig sein, diese Getränke regelmäßig zu verabreichen, da viele Produkte relativ viel Zucker und wenig Eiweiß enthalten und sich daher nicht als Ersatz für normale Milch oder vollwertige Mahlzeiten eignen.
Gemäß den Empfehlungen der American Academy of Pediatrics (AAP) sind Wasser und Milch nach wie vor die geeignetsten Getränke für Kleinkinder, während zuckerhaltige oder fruchtaromatisierte Getränke nur in Maßen genossen werden sollten.
Ein hoher Zuckergehalt kann leicht dazu führen, dass Kinder eine Vorliebe für Süßigkeiten entwickeln.
Laut Healthy Children gibt die AAP an, dass vielen Fruchtmilchsorten oder Milch-Fruchtsaft-Mischungen Zucker zugesetzt wird, um sie süßer und schmackhafter für Kleinkinder zu machen.
Der übermäßige Konsum zuckerhaltiger Getränke kann das Risiko für Karies, Übergewicht und Adipositas erhöhen und bei Kindern schon früh eine Vorliebe für Süßes hervorrufen. Manche Kinder lassen auch Mahlzeiten aus oder mögen keine natürlichen Lebensmittel, weil sie an den starken Zuckergehalt von Dosengetränken gewöhnt sind.
Die AAP empfiehlt, dass Kinder ab 2 Jahren ihre tägliche Zufuhr an zugesetztem Zucker auf unter 25 g beschränken. Viele Fruchtsaftgetränke enthalten hingegen bereits in einer kleinen Packung eine relativ hohe Menge Zucker.
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Fruchtmilchgetränke mögen zwar den Geschmackssinn von Kindern täuschen, sind aber zuckerreich und nährstoffarm. (Illustration: Freepik) |
Der Proteingehalt ist in der Regel niedriger als bei normaler Milch.
Viele Eltern glauben, dass Fruchtmilch, die sowohl Milch als auch Früchte enthält, nahrhafter ist. Tatsächlich enthalten viele Produkte jedoch nur sehr wenig Milch; die Hauptbestandteile sind Wasser, Zucker, Aromen oder Fruchtsaftkonzentrat.
Das bedeutet, dass der Gehalt an Protein, Kalzium und anderen wichtigen Nährstoffen möglicherweise nicht dem von frischer Milch oder Säuglingsnahrung entspricht. Laut der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung benötigen Kleinkinder ausreichend hochwertiges Protein aus Milch, Eiern, Fleisch, Fisch und einer ausgewogenen Ernährung, um ihre körperliche Entwicklung zu unterstützen.
Anfällig für Nährstoffmängel
Viele Eltern beobachten, wie ihre Kinder täglich zwei bis drei Packungen Fruchtmilch oder Nährstoffgetränke trinken und glauben, dass ihre Kinder ausreichend Nährstoffe erhalten. Eine Abhängigkeit von diesen Getränken kann jedoch zu folgenden Problemen bei Kindern führen:
- Verringert den Appetit
- Essen Sie weniger Gemüse, Fleisch, Fisch und frisches Obst.
- Mangel an Ballaststoffen und hochwertigem Eiweiß.
- Nährstoffungleichgewicht.
Manche Kinder entwickeln die Angewohnheit, eher zu trinken als zu essen, insbesondere in Zeiten geringen Appetits. Dies kann sich auf ihre Körpergröße, ihr Gewicht und ihre langfristige Entwicklung auswirken.
Es sollte als Snack betrachtet werden, nicht als Ersatz für eine Hauptmahlzeit.
Laut dem britischen Nationalen Gesundheitsdienst (NHS) ist Milch mit Fruchtgeschmack nicht schlecht, sollte aber nur als Zwischenmahlzeit oder gelegentlich zur Abwechslung für Kinder konsumiert werden.
Eltern sollten dieses Getränk nicht als Ersatz für das Frühstück, die Hauptmahlzeiten oder die tägliche Milch ihres Kindes verwenden. Kinder befinden sich in einer Entwicklungsphase und benötigen ausreichend Eiweiß, Fett, Vitamine und Mineralstoffe aus einer abwechslungsreichen Ernährung.
Darüber hinaus kann der Konsum zuckerhaltiger Getränke vor den Mahlzeiten dazu führen, dass Kinder schnell ein Sättigungsgefühl verspüren, ihren Appetit verringern und die Menge an Nahrung beeinflussen, die sie bei den Hauptmahlzeiten zu sich nehmen.
Kindern sollte nicht zu viel zu trinken gegeben werden.
Experten empfehlen Eltern, die Menge an fruchtaromatisierter Milch, die ihre Kinder täglich konsumieren, zu kontrollieren, insbesondere bei Kindern unter 2 Jahren.
Anstatt Kindern regelmäßig Getränke zu geben, sollten Eltern Folgendes priorisieren:
- zuckerarme oder zuckerfreie Milch
- Wasser
- Frisches Obst
- Eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielfalt an Lebensmitteln.
Darüber hinaus sollten Eltern ihren Kindern helfen, sich mit dem natürlichen Geschmack von Lebensmitteln vertraut zu machen, anstatt auf übermäßig süße Getränke zurückzugreifen.
Quelle: https://znews.vn/can-nhac-khi-cho-tre-uong-sua-trai-cay-post1653073.html
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