Wie wären die Menschen, wenn es keine schlechten Gefühle mehr gäbe?

Die Psychologin Emma Hepburn sagt, Emotionen helfen uns zu leben, zu fühlen, zu reagieren und Verbindungen aufzubauen. Der Versuch, eine negative Emotion zu leugnen, bedeutet, uns selbst zu verleugnen.

Die Buchreihen Öffne deine Emotionen und Öffne dein Glück

In der Buchreihe „Entfesseln Sie Ihre Emotionen“ und „Entfesseln Sie Ihr Glück“ nimmt Emma Hepburn die Leser mit auf eine Reise, auf der sie ihre innere Welt erschließen, von der Entstehung und Funktionsweise von Emotionen bis hin zur Frage, wie man Glück erkennt und mit Traurigkeit umgeht, ohne sich von ihr überwältigen zu lassen.

Ohne Traurigkeit würden wir den Wert des Glücks kaum verstehen.

In „Emotionale Expansion“ vergleicht Emma Hepburn das Gefühlsleben mit einer Achterbahn, die manchmal in den Himmel schießt und manchmal frei und ohne Bremsen fällt.

Die Psychologin Emma Hepburn rät uns, für schlechte Gefühle offen zu sein.

Und jeder Mensch hat seinen eigenen Zug, der von seinen eigenen einzigartigen Erinnerungen, Erfahrungen, Verletzungen und seiner eigenen Natur angetrieben wird.

Wenn wir sanft und geduldig genug sind, werden Emotionen zu verlässlichen Begleitern.

„Emotionen sind die zentralen Charaktere Ihrer Geschichte.

Sie sind dem Gedächtnis, der Reaktion, der Zukunftsplanung, dem Verhalten, der Verbindung und vor allem dem Überleben inhärent.

„Wie wir unsere Emotionen verstehen und darauf reagieren, ist wichtig und kann sich unser ganzes Leben lang auf unsere Gesundheit und unser Glück auswirken“, sagt Emma.

Laut Emma sind unangenehme Emotionen wie Angst, Furcht, Wut, Traurigkeit, Schuld und Scham wesentliche Bestandteile menschlicher Überlebensmechanismen:

Wenn wir keine Sorgen hätten, würden wir Risiken nicht in Betracht ziehen. Wenn wir keine Angst hätten, würden wir Gefahren nicht vermeiden. Wenn wir keine Müdigkeit oder Sorgen hätten, wüssten wir nicht, wie wir uns ausruhen können, wenn wir krank sind, oder den Wert des gegenwärtigen Glücks verstehen.

Eine Welt ohne negative Emotionen wäre eine Welt, in der die Menschen Schmerz gegenüber gleichgültig sind und weder Mitgefühl noch Liebe empfinden können. Und an diesem Punkt verliert auch die Freude ihre Bedeutung, weil es nichts gibt, was man mit vergangenen Erfahrungen vergleichen oder daraus lernen könnte.“

Glück ist wie ein Sandwich

Wie Sie sehen, ist das Verständnis von Emotionen ein wichtiger Teil des Glücks. Dann wissen wir, wie wir uns schlechten Emotionen öffnen und akzeptieren können, dass wir nicht immer glücklich sind.

Wie Dr. Emma Hepburn selbst auf den ersten Seiten von „Unlocking Happiness“ zugibt: „Es wäre äußerst heuchlerisch, immer so zu tun, als wäre man glücklich. Schlimmer noch, es würde die Mythen über das Glück verstärken, die uns überall umgeben und tief in unseren Überzeugungen, Gedanken und Verhaltensweisen verwurzelt sind.“

In dem Buch weist Emma darauf hin, dass Überzeugungen wie das Streben nach Geld, Beförderung, Beschäftigung, Erfolg usw. oft der Grund dafür sind, dass wir unser Glück an den falschen Orten suchen.

Der Autor beschreibt Glück als ein Sandwich, das wir jeden Tag essen.

Die Basis sind die grundlegenden Dinge, die wir oft vergessen: ausreichend Schlaf, ausreichend Nahrung, ausreichend Wasser, ein sicherer Raum zum Atmen … Der Kern sind die Dinge, die Freude, Inspiration und Sinn ins Leben bringen. Jeder Mensch hat einen anderen Kern.

Die oberste Schicht sind unsere Überzeugungen. Diese Schicht ist zerbrechlich, bestimmt aber den gesamten Geschmack des Kuchens. Wenn wir glauben, dass Glück in den kleinen Dingen liegt, die uns mit anderen verbinden, werden wir nicht länger danach suchen.

Dr. Emma Hepburn ist eine klinische Psychologin mit Spezialisierung auf Neuropsychologie und verfügt über mehr als 15 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit und Behandlung von psychischen Problemen.

Ihr Instagram-Konto @thepsychologymum hat 134.000 Follower, gewann einen Bronze Lovie (Best of European Internet), einen Peoples‘ Choice Lovie für Social-Media-Aktivitäten und wurde für einen Media Award nominiert.

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LAM-SEE

Quelle: https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm