Wie sähe die Menschheit aus, wenn wir keine negativen Emotionen mehr empfinden würden?

Die Psychologin Emma Hepburn argumentierte, dass Emotionen uns helfen zu leben, zu fühlen, zu reagieren und Beziehungen aufzubauen. Der Versuch, eine negative Emotion zu verleugnen, kommt einer Verleugnung unserer selbst gleich.

Die Buchreihe „Emotionen entfesseln und Glück entfesseln“

In ihrer Buchreihe *Unlocking Your Emotions and Unlocking Your Happiness* begleitet Emma Hepburn die Leser auf einer Reise zur Erschließung ihrer inneren Welt – von der Entstehung und Funktionsweise von Emotionen bis hin zur Fähigkeit, Glück zu erkennen und Traurigkeit anzunehmen, ohne sich davon überwältigen zu lassen.

Ohne die Erfahrung von Trauer wäre es schwierig, den Wert des Glücks zu verstehen.

In *Awakening the Emotions* vergleicht Emma Hepburn das Gefühlsleben mit einer Achterbahnfahrt, die mal in den Himmel aufsteigt, mal unkontrollierbar abstürzt.

Die Psychologin Emma Hepburn rät uns, uns negativen Emotionen zu öffnen.

Und jeder Mensch hat seinen eigenen Zug, der nach seinen eigenen Erinnerungen, Erfahrungen, Traumata und seiner einzigartigen Natur funktioniert.

Wenn wir sanft und geduldig genug sind, werden unsere Gefühle zu einem verlässlichen Begleiter.

„Emotionen sind die Hauptfiguren in deiner Geschichte.“

Sie sind wesentliche Bestandteile des Gedächtnisses, der Reaktionen, der Zukunftsplanung, des Verhaltens, der Beziehungen und vor allem des Überlebens.

„Wie wir unsere Emotionen verstehen und auf sie reagieren, ist von entscheidender Bedeutung und kann sich ein Leben lang auf unsere Gesundheit und unser Glück auswirken“, sagte Emma.

Laut Emma sind unangenehme Emotionen wie Angst, Furcht, Wut, Traurigkeit, Schuld und Scham wesentliche Bestandteile des menschlichen Überlebensmechanismus.

„Wenn wir uns keine Sorgen mehr machen, werden wir die Risiken nicht bedenken. Wenn wir keine Angst kennen, werden wir Gefahren nicht aus dem Weg gehen. Wenn wir keine Müdigkeit oder Traurigkeit mehr verspüren, werden wir nicht wissen, wie wir uns im Krankheitsfall erholen sollen, noch werden wir den Wert des gegenwärtigen Glücks verstehen.“

Eine Welt ohne negative Emotionen wäre eine Welt, in der die Menschen gleichgültig gegenüber Schmerz sind und es ihnen an Empathie und Liebe mangelt. In diesem Fall würde Freude bedeutungslos werden, da es nichts gäbe, womit man sie vergleichen oder aus dem man aus vergangenen Erfahrungen lernen könnte.

Glück ist wie ein Sandwich.

Es ist offensichtlich, dass das Verstehen von Emotionen ein entscheidender Bestandteil des Erreichens von Glück ist. Es geht darum, sich negativen Emotionen zu öffnen und zu akzeptieren, dass man nicht immer glücklich sein wird.

Wie Dr. Emma Hepburn selbst auf den ersten Seiten von *Die Enthüllung des Glücks * einräumt, erklärt sie: „Es wäre absolut heuchlerisch, ständig so zu tun, als sei man glücklich. Schlimmer noch, es würde die uns umgebenden, tief in unseren Überzeugungen, Gedanken und Verhaltensweisen verwurzelten falschen Vorstellungen vom Glück nur noch verstärken.“

In ihrem Buch weist Emma darauf hin, dass Überzeugungen wie das Streben nach Geld, Beförderung, Beschäftigung und das Erreichen vieler Erfolge uns oft dazu verleiten, das Glück an den falschen Orten zu suchen.

Der Autor beschreibt das Glück als ein Sandwich, das wir jeden Tag essen.

Das Fundament besteht aus grundlegenden Dingen, die wir oft übersehen, wie ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung, genügend Wasser und ein sicherer Ort zum Durchatmen. Der Kern hingegen ist das, was Freude, Inspiration und Sinn im Leben schenkt. Jeder Mensch hat einen anderen Kern.

Die oberste Schicht ist unser Glaube. Diese Schicht, so dünn sie auch sein mag, bestimmt den gesamten Geschmack des Kuchens. Wenn wir glauben, dass das Glück in den kleinen Dingen liegt, die uns mit anderen verbinden, werden wir nicht länger verzweifelt danach suchen.

Dr. Emma Hepburn ist klinische Psychologin mit Spezialisierung auf Neuropsychologie und verfügt über mehr als 15 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit und der Behandlung von psychischen Erkrankungen.

Ihr Instagram-Account @thepsychologymum hat 134.000 Follower und wurde mit dem Bronze Lovie Award (Best of European Internet) und dem Peoples' Choice Lovie Award für Social-Media-Aktivitäten ausgezeichnet. Außerdem wurde er für die Media Awards nominiert.

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Lam Lake

Quelle: https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm