Was passiert mit Ihren Nieren nach dem morgendlichen Kaffee?

Viele Menschen können ihren Tag nicht ohne eine morgendliche Tasse Kaffee beginnen. Dieses beliebte Getränk spendet zwar Energie, hat aber auch verschiedene Auswirkungen auf die Nieren.

Anschließend wird die amerikanische Ernährungswissenschaftlerin Karina Tolentino, Spezialistin für Diabetesmanagement, Nierengesundheit und Herz-Kreislauf-Gesundheit, erklären, was das tägliche Kaffeetrinken für die Nieren bedeutet.

Anregung der Nierenfunktion durch harntreibende Wirkung.

Kaffee wirkt harntreibend und regt den Körper an, überschüssiges Salz und Wasser über den Urin auszuscheiden. Dieser anregende Effekt erhöht die Filterleistung der Nieren und füllt die Blase, sodass man nach dem morgendlichen Kaffee häufiger oder schneller Harndrang verspürt. Mäßiger Konsum stört den Flüssigkeitshaushalt des Körpers jedoch nicht wesentlich.

Studien haben gezeigt, dass regelmäßiger Kaffeekonsum dazu beiträgt, das Risiko, an einer chronischen Nierenerkrankung zu erkranken, zu verringern.

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Verringert das Risiko von Nierenerkrankungen.

Für gesunde Menschen hat ein moderater täglicher Kaffeekonsum (etwa 2–4 ​​Tassen) keine negativen Auswirkungen und kann sich sogar positiv auf die Nieren auswirken. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiger Kaffeekonsum dank des hohen Gehalts an Antioxidantien, die oxidativen Stress im Körper reduzieren, das Risiko einer chronischen Nierenerkrankung senken kann (laut der Gesundheitswebsite Verywell Health).

Es kann zu Blutdruckschwankungen führen.

Die Nieren spielen eine entscheidende Rolle bei der Blutdruckregulierung, indem sie den Flüssigkeitshaushalt ausgleichen. Kaffee kann zunächst einen vorübergehenden Blutdruckanstieg verursachen, da das enthaltene Koffein das Nervensystem stimuliert. Da Kaffee jedoch auch harntreibend wirkt, kann er den Blutdruck später wieder senken. Menschen mit zu hohem oder zu niedrigem Blutdruck sollten ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Kaffeekonsum unbedenklich ist und keine Wechselwirkungen mit Medikamenten auftreten.

Wie viel Kaffee darf man unbedenklich trinken?

Studien zeigen, dass drei Tassen Kaffee pro Tag im Allgemeinen als unbedenklich gelten. Laut Verywell Health ist schwarzer Kaffee ohne Zucker die gesündeste Variante.

Quelle: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-than-cua-ban-sau-cu-ca-phe-moi-sang-185260509213114358.htm