Digital Detox: Wenn junge Menschen der digitalen Welt „entfliehen“.

(Baohatinh.vn) - Für viele junge Menschen in Ha Tinh trägt die Reise der "Flucht" aus der digitalen Welt dazu bei, ihre psychische Gesundheit zu verbessern und ein ausgeglicheneres Leben zu schaffen.

Für viele junge Menschen beginnt und endet der Tag heute mit dem Licht ihres Smartphone-Bildschirms. Vom Abrufen von Nachrichten und Aktualisieren von Informationen bis hin zur Interaktion in sozialen Medien und dem Ansehen endloser Kurzvideos – Smartphones sind nach und nach zu einem fast untrennbaren Bestandteil des modernen Lebens geworden.

Für Frau My ist die Nutzung elektronischer Geräte für 8-9 Stunden am Tag fast schon eine Pflicht.

Für Frau Dang Thi Ngoc My von Hello Trip Vietnam (Bezirk Thanh Sen) ist ihr Arbeitsalltag fast vollständig von Smartphone und Computer abhängig. In der Tourismusbranche tätig, betreut sie von morgens bis abends ununterbrochen die Facebook-Seite, berät Kunden, aktualisiert Informationen zu Reisezielen und Reiserouten und bearbeitet Buchungen für Inlands- und Auslandsreisen. Laut Frau Ngoc My ermöglicht ihr die ständige Erreichbarkeit, Kunden umgehend zu unterstützen, auf unvorhergesehene Änderungen zu reagieren und reibungslose Reiseerlebnisse zu gewährleisten.

Neben den Anforderungen des Berufslebens führen der ständige Informationsdruck, die Angst, etwas zu verpassen, und exzessive Online-Aktivitäten dazu, dass viele junge Menschen unter Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und erhöhtem Stress leiden. Viele pflegen die Angewohnheit, bis spät in die Nacht in sozialen Medien zu surfen, Filme zu schauen oder Unterhaltungsinhalte auf digitalen Plattformen zu konsumieren, selbst wenn ihr Körper nach einem langen Tag Erschöpfungserscheinungen zeigt.

Die zunehmende Zahl virtueller Verbindungen bedeutet, dass reale Verbindungen allmählich abnehmen.

Die nahezu ständige Präsenz von Technologie im Alltag verändert nicht nur Gewohnheiten, sondern beeinflusst auch subtil die psychische Gesundheit, die Konzentration und die Qualität von Beziehungen. Da ständige Erreichbarkeit zum Standard wird, leiden viele junge Menschen unter anhaltender Müdigkeit, kürzeren Ruhephasen, Ablenkung durch den unaufhörlichen Informationsstrom und dem Bedürfnis, sich von elektronischen Geräten zu „entfliehen“.

Angetrieben von diesem Bedürfnis nach Selbstregulierung, hat sich „Digital Detox“ zunehmend zu einer beliebten Option für viele junge Menschen entwickelt, die ein neues Gleichgewicht in ihrem digitalen Leben finden möchten. „Digital Detox“ bedeutet nicht, auf Technologie zu verzichten, sondern sie bewusst und in Maßen zu nutzen und digitale Geräte den Alltag unterstützen zu lassen, anstatt ihn zu dominieren. Dementsprechend nehmen sich die Betroffenen bewusst Zeit, um die Nutzung von Smartphones, sozialen Medien und anderen elektronischen Geräten einzuschränken. So wollen sie Stress im Online-Bereich reduzieren, neue Energie tanken und die Verbindung zum realen Leben stärken.

Nachdem sie zuvor die meiste Zeit mit ihrem Handy und in sozialen Medien verbracht hatte, begann Bui Thi Thao Trang aus dem Stadtbezirk Thanh Sen vor etwa einem Jahr, ihren Lebensstil zu ändern, nachdem sie vom Trend „Digital Detox“ erfahren hatte. Anstatt ständig online zu sein, las Trang fortan mehr Bücher, lernte ein neues Thema oder tauchte tiefer in Traditionen und Kultur ein, um ihren Horizont zu erweitern.

Kleine Veränderungen beginnen, einen spürbaren Unterschied im Leben von Thao Trang zu machen.

Thao Trang ist nicht allein; viele junge Menschen suchen heutzutage nach ruhigen Orten wie Bastelkursen, Freiwilligenarbeit, Kurztrips oder Gemeinschaftstreffen, um dem schnelllebigen digitalen Alltag vorübergehend zu entfliehen.

Seit vielen Jahren nimmt Frau Nguyen Tran Tuong Vi aus der Gemeinde Cam Binh gemeinsam mit fast 30 anderen Jugendlichen des Buddhistischen Jugendclubs des Giai-Lam-Tempels (Bezirk Ha Huy Tap) an Aktivitäten im Tempel teil. Die Zeit, die sie dort verbringt, ermöglicht es ihr, inmitten der Hektik des Alltags zur Ruhe zu kommen.

In diesem ruhigen Raum entdecken viele junge Menschen allmählich das Gefühl von Frieden wieder, das sie in der Hektik der digitalen Welt unabsichtlich verloren hatten.

Dr. Le Thi Bich Ngoc, Dozentin für Psychologie und Pädagogik an der Ha Tinh Universität, erklärte: „Die ständige Nutzung sozialer Medien und elektronischer Geräte führt dazu, dass das Gehirn permanent mit Informationen überflutet wird. Wenn jeder Moment von Bildschirmen ausgefüllt ist, verlieren die Menschen nach und nach die Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen, haben Schwierigkeiten, ihre wahren Gefühle voll zu erleben, und verbringen weniger Zeit mit sozialen Kontakten. Indem sie lernen, wie man gesund lebt und einen disziplinierten Umgang mit elektronischen Geräten pflegt, können junge Menschen daher ihr inneres Gleichgewicht wiederfinden und sich im immer hektischer werdenden digitalen Leben nicht überfordert fühlen.“

Junge Menschen brauchen Selbstdisziplin, wenn sie ihr Leben „entgiften“ wollen.

In einer Welt, in der eine einzige Berührung Hunderte oder Tausende von Menschen erreichen kann, sehnen sich viele junge Menschen nach den einfachsten Dingen. Diese Reise der „Flucht“ aus der digitalen Welt bedeutet nicht, der Technologie den Rücken zu kehren, sondern zu wahren Werten zurückzufinden – zu einer Welt, in der innerer Frieden nicht aus unzähligen Shares, Kommentaren oder virtuellen Verbindungen entsteht, sondern aus dem Gefühl, gehört zu werden, sich auszutauschen und jeden realen Moment voll auszukosten.

Quelle: https://baohatinh.vn/digital-detox-when-young-people-break-away-from-the-digital-world-post311419.html