Sommergetränke helfen, Bauchfett zu reduzieren

Grafik: Thuy Duong.

1. Zitronen-Ingwer-Detox-Wasser

Zitronen unterstützen die Verdauung und Entgiftung und helfen, Giftstoffe auszuscheiden, die zu Blähungen und Gewichtszunahme führen können. Ingwer hat thermogene Eigenschaften, die den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung, insbesondere von Bauchfett, fördern.

Bestandteil:

- 1 geschnittene Zitrone

- 1 kleines Stück Ingwer

- 1 - 2 Liter Wasser

Herstellung:

- Alle Zutaten in ein Glas geben und über Nacht im Kühlschrank einweichen lassen.

- Trinken Sie dieses Wasser den ganzen Tag über, um die Verdauung zu unterstützen, den Stoffwechsel anzukurbeln und Bauchfett zu reduzieren.

2. Grüner Tee und Minzblätter

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und Catechinen, die die Fettverbrennung ankurbeln können, während Minzblätter die Verdauung unterstützen und dem Getränk einen erfrischenden Geschmack verleihen.

Bestandteil:

- 1 Beutel grüner Tee

- Frische Minzblätter

- 1 Esslöffel Honig

- 500 ml heißes Wasser

Herstellung:

- Lassen Sie den grünen Teebeutel einige Minuten in heißem Wasser ziehen und dann abkühlen.

- Geben Sie Minzblätter in ein Glas, fügen Sie aufgebrühten grünen Tee, Honig (falls verwendet) und Eiswürfel hinzu und genießen Sie.

Selbstgemachte Getränke in Ihren Alltag zu integrieren, ist ein effektiver Weg, um Ihr Bauchfett zu reduzieren. Grafik: Thuy Duong.

3. Gurken- und Aloe-Vera-Saft

Gurken sind kalorienarm und haben einen hohen Wassergehalt. Sie fördern die Flüssigkeitszufuhr und erzeugen ein Sättigungsgefühl, das bei der Gewichtskontrolle helfen kann. Aloe Vera unterstützt die Verdauung und wirkt entzündungshemmend, wodurch Bauchfett effektiv reduziert werden kann.

Bestandteil:

- 1 Gurke, in Scheiben geschnitten

- Aloe Vera Saft

- Saft von 1 Zitrone

Ausführen:

- Gurkenscheiben, Aloe-Vera-Saft, Zitronensaft und gefiltertes Wasser zusammen auspressen.

- Filtern Sie die Mischung, um die Rückstände zu entfernen.

- Geben Sie Eis hinzu, um ein entgiftendes Getränk zu erhalten, das beim Abnehmen hilft und für reine Haut sorgt.

4. Wassermelonen-Basilikum-Smoothie

Wassermelone ist reich an Wasser und kalorienarm und daher eine gute Wahl, um Heißhungerattacken zu stillen. Basilikum enthält Verbindungen, die beim Abnehmen helfen können, indem sie den Blutzuckerspiegel regulieren und ein Sättigungsgefühl fördern.

Bestandteil:

- 2 Tassen frische Wassermelone, gewürfelt

- Eine Handvoll frische Basilikumblätter

- 1 Esslöffel Chiasamen

- Kokoswasser oder normales Wasser

Ausführen:

- Wassermelone, Basilikumblätter, Chiasamen und Kokoswasser (oder Wasser) glatt pürieren.

Geben Sie Eis hinzu und genießen Sie diesen kalorienarmen, nährstoffreichen Smoothie, der Heißhungerattacken zügelt und den Stoffwechsel ankurbelt.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo