Erfrischende Sommergetränke, die helfen, Bauchfett zu reduzieren.

Grafiken von: Thùy Dương.

1. Zitronen-Ingwer-Detox-Wasser

Zitronen fördern die Verdauung und Entgiftung und helfen so, Giftstoffe auszuscheiden, die zu Blähungen und Gewichtszunahme beitragen können. Ingwer besitzt thermogene Eigenschaften, die den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung, insbesondere im Bauchbereich, fördern.

Bestandteil:

- 1 in Scheiben geschnittene Zitrone

- 1 kleines Stück Ingwer

- 1 - 2 Liter Wasser

Herstellung:

- Alle Zutaten in ein Glas geben und über Nacht im Kühlschrank einweichen lassen.

Trinken Sie dieses Wasser über den Tag verteilt, um die Verdauung zu fördern, den Stoffwechsel anzukurbeln und Bauchfett zu reduzieren.

2. Grüner Tee und Minzblätter

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und Catechinen, die die Fettverbrennung ankurbeln können, während Minzblätter die Verdauung fördern und dem Getränk einen erfrischenden Geschmack verleihen.

Bestandteil:

- 1 Beutel grüner Tee

- Frische Minzblätter

- 1 Esslöffel Honig

- 500 ml heißes Wasser

Herstellung:

- Den Grünteebeutel einige Minuten in heißem Wasser ziehen lassen, dann abkühlen lassen.

- Minzblätter in ein Glas geben, aufgebrühten grünen Tee, Honig (falls gewünscht) und Eiswürfel hinzufügen und genießen.

Selbstgemachte Getränke in den Alltag zu integrieren, ist eine effektive Methode, um die gewünschten Ziele zur Reduzierung von Bauchfett zu erreichen. (Grafik: Thùy Dương)

3. Gurken- und Aloe-Vera-Saft

Gurken sind kalorienarm und haben einen hohen Wassergehalt. Sie fördern die Flüssigkeitszufuhr und ein Sättigungsgefühl, was die Gewichtskontrolle unterstützen kann. Aloe vera unterstützt die Verdauung und wirkt entzündungshemmend, wodurch Bauchfett möglicherweise effektiv reduziert werden kann.

Bestandteil:

- 1 Gurke, in Scheiben geschnitten

- Aloe-vera-Saft

- Saft von 1 Zitrone

Ausführen:

- Gurkenscheiben, Aloe-Vera-Saft, Zitronensaft und Wasser zusammen pürieren.

- Filtern Sie die Mischung, um die Rückstände zu entfernen.

- Mit Eiswürfeln wird daraus ein entgiftendes Getränk, das die Gewichtsabnahme unterstützt und für strahlende Haut sorgt.

4. Wassermelonen-Basilikum-Smoothie

Wassermelone hat einen hohen Wassergehalt und ist kalorienarm, wodurch sie sich hervorragend eignet, um Heißhungerattacken zu stillen. Basilikum enthält Verbindungen, die beim Abnehmen helfen können, indem sie den Blutzuckerspiegel regulieren und ein Sättigungsgefühl fördern.

Bestandteil:

- 2 Tassen frische Wassermelone, gewürfelt

- Eine Handvoll frischer Basilikumblätter

- 1 Esslöffel Chiasamen

- Kokoswasser oder normales Wasser

Ausführen:

- Wassermelone, Basilikumblätter, Chiasamen und Kokoswasser (oder Wasser) pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.

Mit etwas Eiswürfeln genießen Sie diesen kalorienarmen, nährstoffreichen Smoothie, der Heißhungerattacken vorbeugt und den Stoffwechsel ankurbelt.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo