Sommergetränke zur Reduzierung von Bauchfett

Grafik: Thuy Duong.

1. Detox-Wasser mit Zitrone und Ingwer

Zitronen unterstützen die Verdauung und entgiften und helfen, Giftstoffe auszuscheiden, die zu Blähungen und Gewichtszunahme führen können. Ingwer hat thermogene Eigenschaften, die den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung, insbesondere von Bauchfett, fördern.

Bestandteil:

- 1 geschnittene Zitrone

- 1 kleines Stück Ingwer

- 1 - 2 Liter Wasser

Herstellung:

- Alle Zutaten in einem Glas vermischen und über Nacht im Kühlschrank einweichen lassen.

- Trinken Sie dieses Wasser den ganzen Tag über, um die Verdauung zu unterstützen, den Stoffwechsel anzukurbeln und Bauchfett zu reduzieren.

2. Grüner Tee und Minzblätter

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und Catechinen, die die Fettverbrennung ankurbeln können, während Minzblätter die Verdauung unterstützen und dem Getränk einen erfrischenden Geschmack verleihen.

Bestandteil:

- 1 Beutel grüner Tee

- Frische Minzblätter

- 1 Esslöffel Honig

- 500 ml heißes Wasser

Herstellung:

- Lassen Sie den grünen Teebeutel einige Minuten in heißem Wasser ziehen und lassen Sie ihn dann abkühlen.

- Geben Sie Minzblätter in ein Glas, fügen Sie aufgebrühten grünen Tee, Honig (falls verwendet) und Eiswürfel hinzu und genießen Sie.

Die Integration selbstgemachter Getränke in Ihren Alltag ist eine effektive Möglichkeit, Ihre gewünschten Bauchfettverlustziele zu erreichen. Grafik: Thuy Duong.

3. Gurken- und Aloe-Vera-Saft

Gurken sind kalorienarm und wasserreich. Sie fördern die Flüssigkeitszufuhr und erzeugen ein Sättigungsgefühl, das bei der Gewichtskontrolle helfen kann. Aloe Vera unterstützt die Verdauung und hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Bauchfett effektiv reduzieren können.

Bestandteil:

- 1 Gurke, in Scheiben geschnitten

- Aloe Vera Saft

- Saft von 1 Zitrone

Ausführen:

- Gurkenscheiben, Aloe-Vera-Saft, Zitronensaft und gefiltertes Wasser zusammen auspressen.

- Filtern Sie die Mischung, um die Rückstände zu entfernen.

- Fügen Sie Eis hinzu, um ein Entgiftungsgetränk zu erhalten, das beim Abnehmen hilft und für reine Haut sorgt.

4. Wassermelonen-Basilikum-Smoothie

Wassermelonen enthalten viel Wasser und wenig Kalorien und sind daher eine gute Wahl, um Ihren Heißhunger zu stillen. Basilikum enthält Verbindungen, die beim Abnehmen helfen können, indem sie den Blutzuckerspiegel regulieren und ein Sättigungsgefühl fördern.

Bestandteil:

- 2 Tassen frische, gewürfelte Wassermelone

- Eine Handvoll frische Basilikumblätter

- 1 Esslöffel Chiasamen

- Kokoswasser oder normales Wasser

Ausführen:

- Wassermelone, Basilikumblätter, Chiasamen und Kokoswasser (oder Wasser) glatt pürieren.

Geben Sie Eis hinzu und genießen Sie diesen kalorienarmen, nährstoffreichen Smoothie, der Heißhungerattacken zügelt und den Stoffwechsel ankurbelt.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo