Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Schlaflosigkeit kann leicht zu einem Herzinfarkt führen; Ärzte zeigen, wie man frühstücken sollte, um vor Tet schnell abzunehmen; eine Harvard-Studie zeigt, wie man Orangen am besten verzehrt ...
Weitere erstaunliche Vorteile von grünem Tee
Für viele Menschen geht morgens nichts über eine Tasse Kaffee. Doch es gibt einen koffeinhaltigen Konkurrenten mit ebenso starkem stimmungsaufhellendem Potenzial: grünen Tee.
Grüner Tee gehört zu den Getränken, die zur Lebensverlängerung beitragen.
Meisterin Maggie Moon, eine bekannte amerikanische Expertin für Gehirngesundheit und Ernährung, teilte mit: Der Genuss von Jasmin-Grüntee hat zu einem glücklicheren Leben für die Menschen in Okinawa (Japan) beigetragen.
Die stimmungsaufhellende Wirkung von Grüntee beruht auf der Kombination biologisch aktiver Substanzen, darunter Catechine, Koffein, Theanin und Arginin.
Grüner Tee verbessert nicht nur die Stimmung, sondern wirkt auch entzündungshemmend und kann so zu einem längeren Leben beitragen. Hier sind einige interessante Erkenntnisse über grünen Tee.
Hilft, Depressionen vorzubeugen. Expertin Moon teilt eine interessante Erkenntnis mit: Grüner Tee wird oft mit Momenten der Ruhe und des Friedens in Verbindung gebracht.
Eine 2018 in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie, an der mehr als 9.500 koreanische Teilnehmer teilnahmen, ergab, dass der Konsum von mindestens drei Tassen grünem Tee pro Woche das Risiko einer Depression um 21 % senken kann.
Weniger Angst, besseres Gedächtnis. Wenn Sie sich nach dem Kaffeetrinken unruhig fühlen, ist grüner Tee aufgrund seines niedrigen Koffeingehalts die bessere Wahl. Dank des enthaltenen Koffeins und L-Theanin wirkt er entspannend und erfrischend. Mehr dazu finden Sie am 25. Januar auf unserer Gesundheitsseite .
Experte: Schlaflosigkeit kann zu Herzinfarkt führen
Schlaflosigkeit ist ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem. Experten zufolge führt Schlaflosigkeit zu einer Vielzahl chronischer Gesundheitsprobleme, darunter Herzinfarkt, Diabetes, Schlaganfall, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Depressionen.
Schlafmangel und schlechte Schlafqualität stören die körpereigenen Regulationsprozesse und führen zu Bluthochdruck, verstärkten Entzündungen und einem gestörten Zuckerstoffwechsel. „Diese Faktoren tragen gemeinsam zur Entstehung und zum Fortschreiten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei“, so Dr. Bharat Kukreti, Direktor und Leiter der Kardiologie an den Paras Health Hospitals (Indien).
Die Nutzung Ihres Handys kurz vor dem Schlafengehen erschwert Ihnen das Einschlafen.
Dr. Bharat Kukreti rät dazu, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn die Schlaflosigkeit länger als 10-15 Tage anhält.
Studien zeigen, dass Menschen mit Schlaflosigkeit ein fast 70 % höheres Herzinfarktrisiko haben. Frauen, die fünf Stunden oder weniger schlafen, tragen das höchste Risiko.
Experten zufolge können Menschen, die nicht ausreichend schlafen, nicht optimal funktionieren. Dr. Brajesh Kumar Mishra, Kardiologe am Manipal Hospital (Indien), erklärte: „Schlafmangel erhöht die Herzfrequenz aufgrund einer gesteigerten Aktivität des Sympathikus. Er verstärkt außerdem Entzündungszeichen. “ Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 25. Januar auf der Gesundheitsseite .
Ein Arzt zeigt, wie man frühstücken sollte, um vor Tet schnell abzunehmen.
Dr. Michael Mosley, ein Experte für Gewichtsabnahme in Großbritannien, rät, dass man, wenn man schnell abnehmen möchte, zunächst die folgenden Lebensmittel weglassen sollte.
Wer schnell abnehmen möchte, sollte zuerst auf Zucker verzichten.
Dr. Michael Mosley rät: Wenn Sie abnehmen möchten, verzichten Sie sofort auf Zucker, zuckerhaltige Lebensmittel, Getränke und Desserts.
Stärkehaltige Kohlenhydrate wie Nudeln, weißer Reis, Kartoffeln und Weißbrot sollten ebenfalls vermieden werden, sagt Herr Mosley.
Wählen Sie stattdessen zum Frühstück Haferflocken, braunen Reis, gekochte Süßkartoffeln, gebackene Bohnen oder selbst geröstetes Getreide sowie Früchte mit Schale wie Guave, Äpfel und Birnen.
Bohnen sind außerdem gesund und sättigen lange, sagt Dr. Mosley. Generell ist eine kohlenhydratarme Ernährung, wie die Mittelmeerdiät, die beste Option zum Abnehmen. Lesen Sie mehr zu diesem Thema und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag !
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