Die Vorteile des Teetrinkens mit 3 Tassen pro Woche.

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten; Sie können sich auch diese anderen Artikel ansehen: Schlaflosigkeit erhöht das Risiko für Herzinfarkte; Ärzte geben Tipps zum Frühstück, um schnell für Tet abzunehmen; Harvard-Forschung enthüllt die beste Art, Orangen zu verzehren ...

Weitere erstaunliche Vorteile von grünem Tee

Für viele Menschen geht nichts über eine Tasse Kaffee am Morgen. Ein koffeinhaltiger Konkurrent hat jedoch das Potenzial, die Stimmung genauso stark zu heben: grüner Tee.

Grüner Tee gehört zu den Getränken, die zur Lebensverlängerung beitragen.

Maggie Moon, eine renommierte amerikanische Expertin für Gehirngesundheit und Ernährung, teilte mit: Der Genuss von mit Jasmin angereichertem Grüntee hat zu einem glücklicheren Leben für die Menschen in Okinawa (Japan) beigetragen.

Die stimmungsaufhellende Wirkung von Grüntee beruht auf einer Kombination bioaktiver Verbindungen, darunter Catechine, Koffein, Theanin und Arginin.

Grüner Tee verbessert nicht nur die Stimmung, sondern wirkt auch entzündungshemmend und kann die Lebenserwartung verlängern. Hier sind einige interessante Erkenntnisse über grünen Tee.

Es hilft, Depressionen vorzubeugen. Expertin Moon teilte eine interessante Erkenntnis mit: Grüner Tee wird oft mit Momenten der Ruhe und des Friedens in Verbindung gebracht.

Eine 2018 in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie, an der über 9.500 Südkoreaner teilnahmen, ergab, dass der Konsum von mindestens drei Tassen grünem Tee pro Woche das Risiko einer Depression um 21 % senken kann.

Reduziert Angstzustände und verbessert das Gedächtnis. Wenn Sie sich nach dem Kaffeetrinken unruhig fühlen, ist grüner Tee aufgrund seines geringeren Koffeingehalts besser geeignet. Insbesondere die Kombination von Koffein und L-Theanin sorgt für ein entspannendes und erfrischendes Gefühl. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 25. Januar .

Experten sagen, dass Schlaflosigkeit das Risiko von Herzinfarkten erhöht.

Schlaflosigkeit ist ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem. Experten zufolge führt Schlaflosigkeit zu einer Reihe chronischer Gesundheitsprobleme, darunter Herzinfarkt, Diabetes, Schlaganfall, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Depressionen.

Dr. Bharat Kukreti, Direktor und Leiter der Kardiologie bei Paras Health Hospitals (Indien), erklärte: „Schlafmangel und schlechte Schlafqualität stören die Regulationsprozesse des Körpers, was zu erhöhtem Blutdruck, verstärkten Entzündungen und einem gestörten Glukosestoffwechsel führt. All diese Faktoren tragen zur Entstehung und zum Fortschreiten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei.“

Die Nutzung des Handys kurz vor dem Schlafengehen kann das Einschlafen erschweren.

Bharat Kukreti rät dazu, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn die Schlaflosigkeit länger als 10-15 Tage anhält.

Studien zeigen, dass Menschen mit Schlaflosigkeit ein um fast 70 % erhöhtes Herzinfarktrisiko haben. Besonders Frauen, die fünf Stunden oder weniger schlafen, weisen das höchste Risiko auf.

Experten zufolge funktioniert der Körper bei Menschen, die nicht ausreichend schlafen, nicht optimal. Dr. Brajesh Kumar Mishra, Kardiologe am Manipal Hospital (Indien), erklärte: „Schlafmangel erhöht die Herzfrequenz aufgrund einer gesteigerten Aktivität des Sympathikus. Er verstärkt außerdem Entzündungszeichen. “ Der vollständige Artikel ist ab dem 25. Januar auf der Gesundheitsseite verfügbar.

Ein Arzt gibt Frühstückstipps, die Ihnen helfen, vor Tet (dem vietnamesischen Neujahr) schnell Gewicht zu verlieren.

Dr. Michael Mosley, ein Experte für Gewichtsabnahme in Großbritannien, rät, dass man, wenn man schnell abnehmen möchte, zunächst den Konsum der folgenden Lebensmittel reduzieren sollte.

Wer schnell abnehmen möchte, sollte zunächst den Zuckerkonsum reduzieren.

Dr. Michael Mosley rät: Wenn Sie abnehmen möchten, reduzieren Sie sofort den Konsum von Zucker, zuckerhaltigen Lebensmitteln, Getränken und Desserts.

Herr Mosley sagte, dass stärkehaltige Kohlenhydrate wie Nudeln, weißer Reis, Kartoffeln und Weißbrot ebenfalls vermieden werden sollten.

Greifen Sie stattdessen zum Frühstück zu Haferflocken, braunem Reis, gekochten Süßkartoffeln, Bohneneintopf oder selbst geröstetem und gemahlenem Getreide sowie ganzen Früchten wie Guave, Äpfeln und Birnen.

Dr. Mosley sagt: Bohnen sind gesund und sättigen lange. Generell ist eine kohlenhydratarme Ernährung, wie die Mittelmeerdiät, die beste Option zum Abnehmen. Lesen Sie mehr dazu in diesem Artikel und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag !

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-3-tach-tra-xanh-moi-tuan-185240124194347987.htm