Vorteile von Sex für die Gesundheit von Männern

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Sex stärkt nicht nur Beziehungen, sondern bringt Männern auch viele gesundheitliche Vorteile.

Laut Dr. Pham Xuan Long (Abteilung für Andrologie, Tam Anh General Hospital, Ho-Chi-Minh-Stadt) ist Sex ein natürliches und unverzichtbares physiologisches Bedürfnis für Männer. Gesunde sexuelle Aktivität bringt neben der emotionalen Sublimierung auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich, wie z. B. Stressabbau, verbesserten Schlaf und die Bekämpfung chronischer Alterskrankheiten wie koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall und sogar Krebs.

Gesunde sexuelle Aktivität hilft Männern, gesünder und attraktiver zu werden. Foto: Freepik — Gesunde sexuelle Aktivität hilft Männern, gesünder und attraktiver zu werden. Foto: *Freepik*

Halten Sie Ihren Blutdruck stabil

Menschen, die befriedigenden Sex hatten, haben einen deutlich niedrigeren Blutdruck. Der Grad der Befriedigung ist direkt proportional zur Fähigkeit, den Blutdruck zu senken. Bei Masturbation funktioniert dies jedoch nicht.

Darüber hinaus trägt sexuelle Aktivität dazu bei, den Cortisolspiegel zu senken und das Hormon Oxytocin (das Glückshormon) freizusetzen. Dies erzeugt ein Gefühl des Wohlbefindens, baut Stress ab und senkt dadurch den Druck in den Blutgefäßen. Darüber hinaus ist Sex auch eine effektive Form der körperlichen Aktivität und verbrennt Kalorien. Im Durchschnitt haben Männer etwa 13 Minuten Sex und verbrennen dabei 190 Kalorien. Dies ist sehr nützlich für Menschen mit hohem Blutdruck.

Reduzieren Sie das Risiko von Prostatakrebs

Viele Studien haben gezeigt, dass Männer, die mehr als 20 Mal im Monat ejakulieren, ein um 20 % geringeres Prostatakrebsrisiko haben als Männer, die höchstens 7 Mal im Monat ejakulieren. Obwohl die genaue Ursache noch nicht geklärt ist, glauben Wissenschaftler , dass häufige Ejakulation zur Beseitigung krebserregender Stoffe beiträgt. Dieser Vorteil kann auch durch Masturbation erreicht werden.

Steigerung der Fruchtbarkeit

Paare im gebärfähigen Alter haben seltenen oder ausschließlichen Geschlechtsverkehr rund um den Eisprung, was die Empfängnis erschwert. Regelmäßiger Sex ist wie Sport: Er trägt dazu bei, die Samenmenge bei jedem Samenerguss deutlich zu erhöhen und so die Chancen auf ein Kind zu erhöhen.

Regelmäßiger Sex erhöht die Samenproduktion bei jedem Samenerguss deutlich. Foto: Freepik — Regelmäßiger Sex erhöht die Samenproduktion bei jedem Samenerguss deutlich. Foto: *Freepik*

Reduzieren Sie Angstzustände und Depressionen

Sex hat nicht nur positive Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, sondern auch auf die psychische Gesundheit. Mit zunehmendem Alter steigt bei Männern das Risiko, psychische Störungen zu entwickeln. Intimität stärkt das Gefühl von Verbundenheit und Intimität, was zu einem emotionalen Gleichgewicht beiträgt.

Verbessern Sie die Herzgesundheit

Sexuelle Aktivität hilft dem Herzen, mehr Blut zu pumpen, wodurch der Blutfluss gesteigert wird. Daher bringt sie ähnliche kardiovaskuläre Vorteile wie körperliche Übungen wie Gehen, Laufen usw. Es wird geschätzt, dass beim Sex etwa 4 Kalorien pro Minute verbrannt werden; in 25 Minuten werden etwa 100 Kalorien verbraucht. Dieser Energieverbrauch hängt von Alter und Zeit ab. Der Höhepunkt liegt zwischen 20 und 40 Jahren und nimmt danach allmählich ab.

Dr. Xuan Long wies jedoch darauf hin, dass Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die unter Atembeschwerden oder Müdigkeit leiden, sofort aufhören, ihre Position ändern und sich nicht anstrengen sollten.

Hilft, besser zu schlafen

Sexuelle Aktivität fördert die Ausschüttung von Oxytocin, auch Liebeshormon genannt, und Endorphinen beim Erreichen des Orgasmus und reduziert gleichzeitig das Stresshormon Cortisol. Diese beiden Hormone wirken wie Beruhigungsmittel, die dem Körper helfen, sich zu entspannen, die starke Bindung zum Partner zu spüren und gleichzeitig nach dem Sex leicht einzuschlafen. Guter Schlaf stärkt das Immunsystem und gibt Energie, sodass Männer sich am neuen Tag energiegeladener fühlen.

Zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen helfe gesunder Sex Männern auch dabei, ihre Lebenserwartung zu erhöhen, glücklich zu sein, Stress abzubauen und jünger auszusehen als sie tatsächlich sind, fügte Dr. Xuan Long hinzu.

Quyen Phan

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