Sex stärkt nicht nur die Beziehung, sondern bringt Männern auch viele gesundheitliche Vorteile.
Laut Dr. Pham Xuan Long (Abteilung für Andrologie, Tam Anh General Hospital, Ho-Chi-Minh-Stadt) ist Sex ein natürliches und unverzichtbares physiologisches Bedürfnis des Mannes. Gesunde sexuelle Aktivität bringt neben der emotionalen Entspannung auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich, wie Stressabbau, verbesserten Schlaf und die Bekämpfung chronischer Alterskrankheiten wie koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall und sogar Krebs.
Gesunde Sexualität hilft Männern, gesünder und attraktiver zu werden. Foto: Freepik
Halten Sie Ihren Blutdruck stabil
Menschen, die befriedigenden Sex hatten, haben einen deutlich niedrigeren Blutdruck. Der Grad der Befriedigung ist direkt proportional zur Fähigkeit, den Blutdruck zu senken. Bei Masturbation funktioniert dies jedoch nicht.
Darüber hinaus trägt sexuelle Aktivität dazu bei, den Cortisolspiegel zu senken und das Glückshormon Oxytocin freizusetzen. Dies erzeugt ein Gefühl der Geborgenheit, baut Stress ab und senkt dadurch den Druck in den Blutgefäßen. Sex ist zudem eine effektive Form der körperlichen Betätigung und verbrennt Kalorien. Durchschnittlich haben Männer etwa 13 Minuten Sex und verbrennen dabei 190 Kalorien. Dies ist besonders hilfreich für Menschen mit hohem Blutdruck.
Reduzieren Sie das Risiko von Prostatakrebs
Viele Studien haben gezeigt, dass Männer, die mehr als 20 Mal im Monat ejakulieren, ein um 20 % geringeres Prostatakrebsrisiko haben als Männer, die höchstens 7 Mal im Monat ejakulieren. Obwohl die genaue Ursache noch nicht geklärt ist, glauben Wissenschaftler , dass häufige Ejakulation zur Beseitigung krebserregender Stoffe beiträgt. Dieser Vorteil kann auch durch Masturbation erreicht werden.
Steigerung der Fruchtbarkeit
Bei Paaren im gebärfähigen Alter erschwert seltener oder ausschließlicher Geschlechtsverkehr rund um den Eisprung die Empfängnis. Regelmäßiger Geschlechtsverkehr ist wie Sport: Er trägt dazu bei, die Spermienmenge bei jedem Samenerguss deutlich zu erhöhen und so die Chancen auf Kinder bei Männern zu erhöhen.
Regelmäßiger Sex erhöht die Samenproduktion bei jedem Samenerguss deutlich. Foto: Freepik
Reduziert Angstzustände und Depressionen
Sex hat nicht nur positive Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, sondern auch auf die psychische Gesundheit. Mit zunehmendem Alter besteht bei Männern das Risiko, psychische Störungen zu entwickeln. Intimität stärkt das Gefühl von Verbundenheit und Intimität, was zu einem emotionalen Gleichgewicht beiträgt.
Verbessern Sie die Herzgesundheit
Sexuelle Aktivität hilft dem Herzen, mehr Blut zu pumpen und erhöht so den Blutfluss. Daher bietet sie ähnliche kardiovaskuläre Vorteile wie körperliche Übungen wie Gehen, Laufen usw. Schätzungsweise werden beim Sex etwa 4 Kalorien pro Minute verbrannt; in 25 Minuten werden etwa 100 Kalorien verbraucht. Dieser Energieverbrauch hängt von Alter und Zeit ab. Der Höhepunkt liegt zwischen 20 und 40 Jahren und nimmt danach allmählich ab.
Dr. Xuan Long wies jedoch darauf hin, dass Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die unter Atembeschwerden oder Müdigkeit leiden, sofort aufhören, ihre Position ändern und sich nicht anstrengen sollten.
Hilft, besser zu schlafen
Sexuelle Aktivität fördert die Ausschüttung von Oxytocin, dem Liebeshormon, und Endorphinen beim Orgasmus und reduziert gleichzeitig das Stresshormon Cortisol. Diese beiden Hormone wirken wie Beruhigungsmittel, die dem Körper helfen, sich zu entspannen, die starke Bindung zum Partner zu spüren und gleichzeitig nach dem Sex leichter einzuschlafen. Guter Schlaf stärkt das Immunsystem und gibt Energie, sodass Männer sich am neuen Tag energiegeladener fühlen.
Zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen helfe gesunder Sex Männern auch dabei, ihre Lebenserwartung zu erhöhen, glücklich zu sein, Stress abzubauen und jünger auszusehen als sie tatsächlich sind, fügte Dr. Xuan Long hinzu.
Quyen Phan
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