Sanftes Flüstern an den Geist

Es gibt keine Zauberei, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt, insbesondere nicht nach dem Lesen nur weniger Seiten eines Buches. Aber wenn Sie es satt haben, endlos nachzudenken, wenn Sie jemanden suchen, der Sie versteht, ohne Ihnen zu viel erklären zu müssen, dann ist das Buch „Stop Overthinking – Lebe frei, ohne Sorgen“ eine äußerst nützliche Wahl.

Foto: P. Dung

Das Buch „Stop Overthinking – Live freely, without worries“ von Chase Hill und Scott Sharp (Dan Tri Publishing House) ist weder akademisch, noch hat es eine heilende Wirkung, die irgendjemanden faszinieren könnte. Das Buch geht direkt zur Wurzel des Problems: Warum denken wir zu viel nach und wie können wir damit aufhören, um jeden Moment voll auszuleben?

In sieben kurzen, prägnanten Schritten lösen die Autoren schrittweise die Knoten im Denken – von Selbstbewusstsein und Angst bis hin zu unsichtbarem Druck aus der Gesellschaft. Die Schritte führen den Leser schrittweise dazu, die sich wiederholenden negativen Gedanken zu identifizieren und dann zu lernen, sie zu akzeptieren, zu transformieren und aus dem „mentalen Strudel“ auszusteigen.

Frau Do Bach Nhan (wohnhaft im Bezirk Dong Xoai, Provinz Dong Nai ) war früher wegen der schnellen Veränderungen im Leben ängstlich und sagte: „Es gab eine Zeit, in der ich mich ständig ruhelos fühlte. Jede Nacht leuchtete mein Geist wie eine Taschenlampe auf all meine Erinnerungen, Ängste und Unwissenheit, ohne dass ich wusste, mit wem ich sie teilen sollte. Ich stieß zufällig auf das Buch „Hör auf, zu viel nachzudenken – Lebe frei und ohne Sorgen“ und kaufte es. Und als ich es las, fühlte ich, wie jede Seite des Buches wie eine sanfte Berührung in meinem Geist war, sanft, aber tiefgreifend, und mir half, mich selbst besser zu verstehen.“

Ohne viel Aufhebens um die Heilungsfähigkeit zu machen, zwingt das Buch die Leser auch nicht dazu, alles zu „positivieren“. Stattdessen zeigt es den Lesern, dass Grübeln nicht der Feind ist, sondern nur ein alter Mechanismus des Geistes, der durchschaut, verstanden und neu ausgerichtet werden muss. Von Techniken, um negatives Denken, Grübeln oder übermäßiges Sorgen zu stoppen, wie z. B. ein kaltes Handtuch auf den Nacken legen, eine Zitrone oder Banane essen, schnelle Übungen machen, das 5-5-5-Spiel spielen … – jeder kann es leicht beseitigen. Oder Zitate, die zum Innehalten anregen: „Wenn du lernst, deine Gedanken zu beobachten, anstatt in ihnen gefangen zu sein, hast du den Schlüssel zur Freiheit gefunden.“ Und: „Du kannst nicht jede Situation kontrollieren, aber du kannst wählen, wie du darauf reagierst.“

In einer Zeit, in der Menschen inmitten unzähliger Verbindungen zunehmend einsam sind, ist „Hör auf, zu viel nachzudenken – Lebe frei, ohne Sorgen“ ein Buch, das zuhört und genau das sagt, was man hören muss. Jeder einfache, aber sehr reale Satz berührt den Leser tief im Herzen und hilft ihm, langsamer zu werden, seine Gefühle wahrzunehmen und das Bedürfnis loszulassen, alles kontrollieren zu wollen.

Phuong Dung

Quelle: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202508/loi-thi-tham-nhe-nhang-cho-tam-tri-e513021/