Tipps zur Linderung von Husten ohne Medikamente

Honig, Ingwer, Efeu und Thymian können Husten lindern, die Symptome kontrollieren und die Genesung beschleunigen.

Der Körper reagiert auf Reizstoffe mit Husten, um die Atemwege zu befreien. Ein starker, produktiver und anhaltender Husten kann jedoch zu Erschöpfung führen und sich auf Beruf und Alltag auswirken. Husten verschwindet oft von selbst ohne Behandlung. Einige der folgenden natürlichen Heilmittel können die Symptome lindern.

Honig: Ein bis zwei Teelöffel Honig in warmem Wasser können die Schleimproduktion reduzieren und Keime abtöten. Honig kann bei Säuglingen Vergiftungen hervorrufen, daher sollten Erwachsene ihn Kindern unter einem Jahr nicht geben. Warmer Honig vor dem Schlafengehen beruhigt den Hals, lindert nächtlichen Husten und fördert einen besseren Schlaf.

Kräuter : Das Mischen von Kräutern wie Efeu, Thymian und Basilikum in Sirup oder warmem Wasser kann Hustenreiz lindern. Patienten können außerdem etwa zwei- bis dreimal täglich Kräuterlutschtabletten einnehmen, um die Speichelproduktion anzuregen und den Husten zu beruhigen.

Trinken Sie viel: Warmes Wasser, Suppe und Fruchtsäfte beugen Austrocknung vor. Flüssigkeit verflüssigt den Schleim im Hals, stärkt das Immunsystem und hilft, Infektionen und Viren abzuwehren sowie Husten zu lindern. Trinken Sie mehrmals täglich warmen Tee, um Ihren Hals zu beruhigen.

Gurgeln mit Salzwasser: Eine sichere und kostengünstige Methode, um Halsschmerzen und Husten zu lindern. Die Feuchtigkeit im Salzwasser verflüssigt den Schleim und befreit den Rachen von Reizstoffen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Salzes tragen außerdem zur Linderung von Atemwegsinfektionen bei und verkürzen die Hustendauer. Mischen Sie einen Teelöffel Salz mit 230 ml warmem Wasser, nehmen Sie die Mischung in den Mund, legen Sie den Kopf in den Nacken, gurgeln Sie und spucken Sie die Lösung anschließend aus.

Ingwer: Enthält zahlreiche Verbindungen wie β-Zingiberen, β-Farnesen, β-Curcumen, ätherische Öle, Geraniol, Linalool und Borneol. Diese können die Muskeln entspannen, die die Atemwege verengen, und so Husten lindern. Der Verzehr von rohem Ingwer, die Zugabe zu Speisen oder das Mischen mit warmem Wasser und etwas Honig sind allesamt wohltuend.

Ingwer gilt als natürliches Hustenmittel. Foto: Freepik — Ingwer gilt als natürliches Hustenmittel. Foto: *Freepik*

Feuchtigkeit, Dampf: Hilft, Husten zu lindern, indem er die Atemwege beruhigt und befeuchtet. Erwachsene können eine Schüssel mit warmem Wasser verwenden, den Kopf mit einem Handtuch bedecken und den Dampf inhalieren. Bei Verwendung eines Luftbefeuchters sollte dieser regelmäßig gereinigt und mit sauberem, gefiltertem Wasser befüllt werden, um die Ansammlung von Staub, Schimmel und Allergenen zu verhindern.

Nasenspülung : Eine der häufigsten Ursachen für Husten ist eine Infektion der oberen Atemwege. Das Spülen der Nase mit Salzwasser hilft, sie zu befreien und Entzündungen zu lindern, indem Reizstoffe und Schleim entfernt werden.

Pfefferminzöl, Pfefferminzextrakt : Enthält den natürlichen Wirkstoff Menthol, der die Atemwege erweitert, das Atmen erleichtert und Hustenreiz vorbeugt. Patienten können Pfefferminzöl inhalieren, auf die Brust auftragen oder in einem Diffusor verwenden.

Anh Chi (laut WebMD )

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