Tipps zur Linderung von Husten ohne Medikamente.

Honig, Ingwer, Efeu und Thymian können helfen, Husten zu lindern, die Symptome zu kontrollieren und die Genesung zu beschleunigen.

Der Körper reagiert auf Reizstoffe, indem er die Atemwege durch Husten befreit. Ein lauter, schleimiger und anhaltender Husten kann jedoch zu Müdigkeit führen und sich auf Beruf und Alltag auswirken. Husten verschwindet oft von selbst ohne Behandlung. Einige der folgenden natürlichen Heilmittel können die Symptome lindern.

Honig: Ein bis zwei Teelöffel Honig in warmem Wasser können die Schleimproduktion reduzieren und Keime abtöten. Honig kann für Säuglinge giftig sein, daher sollten Erwachsene ihn Kindern unter einem Jahr nicht geben. Warmer Honig vor dem Schlafengehen beruhigt den Hals, lindert nächtlichen Husten und fördert einen besseren Schlaf.

Kräuter : Das Mischen von Kräutern wie Efeu, Thymian und Perilla in Sirup oder warmem Wasser kann Husten lindern. Patienten können außerdem täglich 2–3 Kräuterlutschtabletten einnehmen, um die Speichelproduktion anzuregen und den Husten zu beruhigen.

Trinken Sie viel: Warmes Wasser, Suppe und Fruchtsäfte beugen Austrocknung vor. Flüssigkeit verflüssigt den Schleim im Hals, unterstützt das Immunsystem bei der Bekämpfung von Infektionen und Viren und lindert Husten. Trinken Sie mehrmals täglich warmen Tee, um Ihren Hals zu beruhigen.

Gurgeln mit Salzwasser: Eine sichere und kostengünstige Methode zur Linderung von Halsschmerzen und Husten. Die Feuchtigkeit im Salzwasser verflüssigt Schleim und entfernt Reizstoffe aus dem Rachen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Salzes tragen außerdem zur Linderung von Atemwegsinfektionen bei und verkürzen die Hustendauer. Mischen Sie einen Teelöffel Salz mit 230 ml warmem Wasser, nehmen Sie die Mischung in den Mund, legen Sie den Kopf in den Nacken, gurgeln Sie und spucken Sie die Lösung anschließend aus.

Ingwer: Enthält zahlreiche Verbindungen wie β-Zingiberen, β-Farnesen, β-Curcumin, ätherische Öle, Geraniol, Linalool und Borneol. Diese können helfen, die Muskeln zu entspannen, die die Atemwege verengen, und so Hustenreiz lindern. Der Verzehr von rohem Ingwer, die Zugabe zu Speisen oder ein Aufguss mit warmem Wasser und etwas Honig sind allesamt wohltuend.

Ingwer gilt als natürliches Hustenmittel. Foto: Freepik — Ingwer gilt als natürliches Hustenmittel. Foto: *Freepik*

Feuchtigkeit und Dampf: Diese können Hustenreiz lindern, indem sie die Atemwege beruhigen und befeuchten. Erwachsene können eine Schüssel mit warmem Wasser verwenden, den Kopf mit einem Handtuch bedecken und den Dampf inhalieren. Bei Verwendung eines Luftbefeuchters ist es wichtig, das Gerät regelmäßig zu reinigen und sauberes, gefiltertes Wasser zu verwenden, um die Ansammlung von Staub, Schimmel und Allergenen im Inneren zu minimieren.

Nasenspülung : Eine der häufigsten Ursachen für Husten ist eine Infektion der oberen Atemwege. Die Nasenspülung mit Kochsalzlösung reinigt die Nase und trägt zur Linderung von Entzündungen bei, indem sie Reizstoffe entfernt und Schleim abtransportiert.

Mentholbalsam : Enthält den natürlichen Wirkstoff Menthol, der die Atemwege erweitert, das Atmen erleichtert und Hustenreiz vorbeugt. Patienten können den Balsam inhalieren, auf die Brust auftragen oder in einem Diffusor verwenden.

( Laut WebMD )

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