Sollten Menschen mit Herzerkrankungen Sport treiben?

Herzpatienten wird oft geraten, sich viel auszuruhen. Sollten sie also Sport treiben?

In einer kürzlich in der medizinischen Fachzeitschrift PLOS One veröffentlichten Studie stellten Wissenschaftler der Universität Trier (Deutschland) nach einer Befragung von 185 Herzinsuffizienzpatienten fest, dass viele Menschen mit Herzinsuffizienz Angst vor körperlicher Anstrengung haben, wie die medizinische Website Medical Express berichtet.

Die Wissenschaft hat die Vorteile von Bewegung für Menschen mit Herzerkrankungen nachgewiesen.

Dr. Heike Spaderna, Professorin für Gesundheitspsychologie an der Universität Trier, erklärt: Wenn Menschen mit Herzinsuffizienz gehen oder Treppen steigen, geraten sie außer Atem und ihr Herz schmerzt unerträglich. Deshalb vermeiden sie körperliche Anstrengung.

Doch selbst gesunde Menschen können beim Treppensteigen außer Atem geraten. Wichtig ist, dass nicht alle Erschöpfungssymptome durch Herzerkrankungen verursacht werden, betont Dr. Heike Spaderna.

Neben der medikamentösen Therapie hat die Wissenschaft die positiven Auswirkungen von Bewegung auf Herzerkrankungen nachgewiesen. „Sie kann Menschen mit Herzinsuffizienz zu einer besseren Lebensqualität und einem längeren Leben verhelfen“, sagt Dr. Heike Spaderna.

Auswirkungen von Bewegung auf Herzkrankheiten

Regelmäßige Bewegung ist wichtig für Menschen mit Herzerkrankungen. Laut der medizinischen Website Medicine Plus kann sie den Herzmuskel stärken und zur Kontrolle von Blutdruck und Cholesterinspiegel beitragen.

Sportliche Betätigung kann den Herzmuskel stärken. Sie kann auch Menschen mit Herzerkrankungen helfen, mehr Leistung zu erbringen, ohne Brustschmerzen oder andere Symptome zu haben.

Sportliche Betätigung hilft auch, Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken.

Wie sollten Menschen mit Herzerkrankungen Sport treiben?

Menschen mit Herzerkrankungen sollten vor Beginn eines Trainingsprogramms ihren Arzt konsultieren. Sie müssen sicherstellen, dass das Training für sie geeignet ist. Dies ist besonders wichtig bei Brustschmerzen oder Engegefühl in der Brust, Atembeschwerden, Diabetes oder wenn sie kürzlich einen Eingriff am Herzen hatten.

Herzpatienten können Ausdauersportarten wie Spazierengehen, Schwimmen oder leichtes Joggen wählen. Führen Sie diese mindestens 3-4 Mal pro Woche durch.

Darüber hinaus müssen Menschen mit Herzerkrankungen bei der Durchführung der folgenden Übungen besonders vorsichtig sein:

Aerobes Training . Diese Art von Training beansprucht Herz und Lunge über einen längeren Zeitraum. Es verbessert außerdem die Sauerstoffverwertung des Herzens und die Durchblutung. Steigern Sie die Belastung Ihres Herzens jedes Mal etwas, aber übertreiben Sie es nicht.

Fangen Sie langsam an. Wählen Sie eine Ausdauersportart wie Spazierengehen, Schwimmen, leichtes Joggen oder Radfahren. Trainieren Sie mindestens 3-4 Mal pro Woche.

Wärmen Sie sich vor dem Training immer auf und kühlen Sie sich anschließend ab. Dehnen oder bewegen Sie sich vor dem Training immer 5 Minuten lang, um Ihre Muskeln und Ihr Herz aufzuwärmen. Nehmen Sie sich nach dem Training Zeit zum Abkühlen, indem Sie es ruhiger angehen lassen.

Ruhen Sie sich aus, bevor Sie zu müde werden. Wenn Sie sich müde fühlen oder Herzsymptome verspüren, hören Sie auf.

Vermeiden Sie Sport bei extremer Hitze oder Kälte. Trainieren Sie bei heißem Wetter morgens oder abends. Tragen Sie nicht zu viele Kleidungsschichten.

Gehen Sie es langsam an und kennen Sie Ihre Grenzen. Wenn körperliche Anstrengung Ihr Herz zu sehr belastet, können Schmerzen und Symptome wie Schwindel, Benommenheit, Brustschmerzen, Herzrhythmusstörungen, Atemnot oder Übelkeit auftreten.

Laut Medicine Plus ist es für Herzpatienten wichtig, auf Warnzeichen zu achten; immer Nitroglycerin, ein Medikament gegen Angina pectoris, bei sich zu tragen, falls es ihnen vom Arzt verschrieben wurde; viel Wasser zu trinken und während des Trainings häufige Pausen einzulegen.

Quelle: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm