Sollten Menschen mit Herzkrankheiten Sport treiben?

Patienten mit Herzerkrankungen wird oft geraten, sich viel auszuruhen. Aber sollten sie Sport treiben?

Laut der medizinischen Webseite Medical Express ergab eine kürzlich in der medizinischen Fachzeitschrift PLOS One veröffentlichte Studie, dass viele Herzinsuffizienzpatienten große Angst vor körperlicher Anstrengung haben. Dazu befragten Wissenschaftler der Universität Trier (Deutschland) 185 Patienten mit Herzinsuffizienz.

Die Wissenschaft hat die Vorteile von Bewegung für Menschen mit Herzerkrankungen nachgewiesen.

Dr. Heike Spaderna, Professorin für Gesundheitspsychologie an der Universität Trier, erklärt: Wenn Menschen mit Herzinsuffizienz gehen oder Treppen steigen, geraten sie außer Atem und haben das Gefühl, ihr Herz sei dazu nicht in der Lage. Deshalb vermeiden sie körperliche Anstrengung.

Doch selbst gesunde Menschen können beim Treppensteigen außer Atem geraten. Wichtig ist, dass nicht alle Erschöpfungssymptome durch Herzerkrankungen verursacht werden, betont Dr. Heike Spaderna.

Dr. Heike Spaderna sagte: „Neben Medikamenten hat die Wissenschaft die Vorteile von Bewegung bei Herzerkrankungen nachgewiesen. Sie kann Menschen mit Herzinsuffizienz helfen, eine bessere Lebensqualität zu haben und länger zu leben.“

Die Auswirkungen von Bewegung auf Herzkrankheiten

Regelmäßige Bewegung ist wichtig für Menschen mit Herzerkrankungen. Laut der medizinischen Webseite Medicine Plus kann sie den Herzmuskel stärken und zur Kontrolle von Blutdruck und Cholesterinspiegel beitragen.

Sportliche Betätigung kann den Herzmuskel stärken. Sie kann auch Menschen mit Herzerkrankungen helfen, mehr Sport zu treiben, ohne Brustschmerzen oder andere Symptome zu verspüren.

Sportliche Betätigung hilft auch, Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken.

Welche Art von Sport sollten Menschen mit Herzerkrankungen treiben?

Menschen mit Herzerkrankungen sollten vor Beginn eines Trainingsprogramms ihren Arzt konsultieren. Es ist entscheidend, die Sicherheit des Trainings zu gewährleisten. Dies ist besonders wichtig bei Brustschmerzen oder Engegefühl in der Brust, Atemnot, Diabetes oder nach einem kürzlich erfolgten Eingriff am Herzen.

Herzpatienten können Ausdauersportarten wie Spazierengehen, Schwimmen oder leichtes Joggen wählen. Sie sollten dies mindestens 3-4 Mal pro Woche tun.

Darüber hinaus sollten Herzpatienten bei der Durchführung der folgenden Übungen besonders vorsichtig sein:

Aerobes Training . Diese Art von Training beansprucht Herz und Lunge über einen längeren Zeitraum. Es hilft dem Herzen außerdem, Sauerstoff effizienter zu verwerten und verbessert die Durchblutung. Steigern Sie die Intensität jedes Mal etwas, aber überanstrengen Sie sich nicht.

Fangen Sie langsam an. Wählen Sie eine Ausdauersportart wie Spazierengehen, Schwimmen, Joggen oder Radfahren. Trainieren Sie mindestens 3-4 Mal pro Woche.

Wärmen Sie sich vor dem Training immer auf und kühlen Sie sich anschließend ab. Dehnen oder bewegen Sie sich vor dem Training immer 5 Minuten lang, um Ihre Muskeln und Ihr Herz aufzuwärmen. Nehmen Sie sich nach dem Training Zeit zum Abkühlen, indem Sie es ruhiger angehen lassen.

Ruhen Sie sich aus, bevor Sie zu müde werden. Wenn Sie sich müde fühlen oder Herzsymptome verspüren, hören Sie auf.

Vermeiden Sie Sport bei extremer Hitze oder Kälte. Trainieren Sie bei heißem Wetter morgens oder abends. Tragen Sie nicht zu viele Kleidungsschichten.

Passen Sie Ihr Tempo an und kennen Sie Ihre Grenzen. Wenn die körperliche Anstrengung das Herz zu stark belastet, können Schmerzen und Symptome wie Schwindel, Benommenheit, Brustschmerzen, Herzrhythmusstörungen, Atemnot und Übelkeit auftreten.

Für Menschen mit Herzerkrankungen ist es wichtig, auf Warnzeichen zu achten; Nitroglycerin für Angina pectoris immer bei sich zu tragen, falls es ihnen vom Arzt verschrieben wurde; viel Wasser zu trinken und während des Trainings häufige Pausen einzulegen, so Medicine Plus.

Quelle: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm