Wer sollte den Konsum von grünem Tee einschränken?

SKĐS – Grüner Tee ist ein bekanntes Getränk mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Übermäßiger oder unsachgemäßer Konsum kann jedoch zu Nebenwirkungen führen. Wer sollte also den Konsum von grünem Tee einschränken?

1. Mögliche Nachteile von grünem Tee

Inhalt

• 1. Mögliche Nachteile von grünem Tee
• 1.1. Verursacht Magen-Darm-Beschwerden
• 1.2. Erhöht Blutdruck und Herzfrequenz
• 1.3. Grüner Tee kann den Schlaf beeinflussen
• 1.4. Verminderte Eisenaufnahme, erhöhtes Anämierisiko
• 1.5. Risiko einer Leberschädigung
• 1.6. Arzneimittelwechselwirkungen
• 2. Wer sollte den Konsum von grünem Tee einschränken?
• 3. Wie viel grüner Tee ist genug?

1.1. Verursacht Magen-Darm-Beschwerden

Die meisten Menschen vertragen grünen Tee problemlos, aber die Verwendung von Grüntee-Extrakt oder der Konsum von zu starkem Tee kann zu Folgendem führen:

• Magenschmerzen
• Brechreiz
• Verstopfung...

Menschen mit empfindlichem Magen sollten Tee nach den Mahlzeiten trinken und vermeiden, ihn auf leeren Magen zu trinken, um Reizungen der Schleimhäute zu minimieren.

Grüne Teeblätter.

1.2. Erhöht Blutdruck und Herzfrequenz

Grüner Tee enthält Koffein – ein Stimulans, das bei übermäßigem Konsum vorübergehend zu Bluthochdruck, Herzrasen, Kopfschmerzen, Unruhe und Schlaflosigkeit führen kann. Experten empfehlen, nicht mehr als 400 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen, was etwa 8–10 Tassen starkem grünen Tee entspricht.

1.3. Grüner Tee kann den Schlaf beeinflussen

Das Koffein im grünen Tee kann Schlaflosigkeit und Angstzustände verursachen, insbesondere bei Konsum am Abend. Menschen mit Schlafstörungen sollten nach 16 Uhr keinen grünen Tee mehr trinken, um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten.

1.4. Verminderte Eisenaufnahme, erhöhtes Anämierisiko

Die Catechine im grünen Tee sind starke Antioxidantien, können aber auch die Eisenaufnahme aus der Nahrung hemmen. Dadurch sind Menschen mit niedrigem Eisenspiegel anfälliger für Eisenmangelanämie. Für Menschen mit Eisenmangel gilt:

• Trinken Sie grünen Tee mindestens 1–2 Stunden vor oder nach den Mahlzeiten.
• Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Eisenpräparate für Sie geeignet sind.

1.5. Risiko einer Leberschädigung

Obwohl selten, können manche Menschen mit einer bestimmten genetischen Veranlagung bei der Einnahme hoher Dosen von Grüntee-Extrakt Leberschäden erleiden. Warnzeichen sind unter anderem Müdigkeit, Gelbsucht, dunkler Urin oder Schmerzen im rechten Oberbauch. Wenn Sie bereits an einer Lebererkrankung leiden, konsultieren Sie vor der Anwendung von Grüntee oder Grüntee-Extrakt-Produkten Ihren Arzt.

1.6. Arzneimittelwechselwirkungen

Grüner Tee kann die Konzentration von Medikamenten im Blut verändern und dadurch deren Wirksamkeit beeinflussen. Bei der Anwendung ist besondere Vorsicht geboten:

• Beta-Blocker (Herz-Kreislauf-Behandlung)
• Blutverdünner (erhöhtes Blutungsrisiko)
• Cholesterinmedikamente
• Antidepressiva
• Osteoporose-Medikamente

Wenn Sie Medikamente über einen längeren Zeitraum einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder grünen Tee trinken.

2. Wer sollte den Konsum von grünem Tee einschränken?

Die meisten gesunden Erwachsenen können täglich grünen Tee trinken, einige Personengruppen sollten ihren Konsum jedoch einschränken.

Grüner Tee ist im Allgemeinen unbedenklich, aber nicht für jeden geeignet. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie:

• Eisenmangelanämie
• Lebererkrankung
• Schwangere oder stillende Mütter (aufgrund des Koffeingehalts)
• Überempfindlichkeit gegenüber Koffein (häufig bei Menschen mit Angstzuständen, Schlafstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen)...

Für Grüntee-Extraktprodukte gelten derzeit keine Sicherheits- und Wirksamkeitsbestimmungen der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA). Daher ist Vorsicht geboten.

3. Wie viel grüner Tee ist genug?

Die meisten gesunden Erwachsenen können täglich grünen Tee trinken, ohne Nebenwirkungen zu verspüren. Er enthält jedoch Koffein, und die meisten Gesundheitsexperten empfehlen, die Koffeinzufuhr auf 400 Milligramm pro Tag zu beschränken. Eine Tasse grüner Tee enthält etwa 22–40 Milligramm Koffein.

Wenn Sie jedoch Medikamente gegen Herzerkrankungen, Bluthochdruck, hohen Cholesterinspiegel, Lebererkrankungen, Angstzustände, Depressionen oder Osteoporose einnehmen, sollten Sie Ihren Grünteekonsum einschränken und Ihren Arzt konsultieren, um unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden.

Grüner Tee ist in Maßen genossen ein gesundes Getränk. Zu viel davon, insbesondere als Extrakt, kann Leber, Herz und Verdauungssystem schädigen und die Eisenaufnahme beeinträchtigen. Achten Sie auf eine angemessene Dosierung und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie an einer Vorerkrankung leiden oder Medikamente einnehmen.

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Quelle: https://suckhoedoisong.vn/nhung-ai-nen-han-che-uong-tra-xanh-169251113224316234.htm