Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Warum warnen Ärzte vor dem übermäßigen Verzehr von Roter Bete?; Die Wissenschaft entdeckt die zwei Altersstufen, in denen Menschen am schnellsten altern ; Ist es besser, allein oder mit Freunden spazieren zu gehen?
Unerwartete gesundheitliche Vorteile von Hühnerbrühe
Richtig zubereitet, kann Hühnerbrühe tatsächlich wichtige gesundheitliche Vorteile bieten. Sie liefert Nährstoffe, die Haut und Knochen guttun, die Verdauung verbessern und viele weitere positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Für eine gute Hühnerbrühe ist die Zubereitungsmethode entscheidend. Hühnerbrühe enthält nicht nur Hühnerfleisch, sondern auch viele Hühnerknochen. Die Nährstoffe in den Knochen lösen sich so besser im Wasser.
Hühnerbrühe hilft, wichtige Kollagenquellen für den Körper wieder aufzufüllen.
Hühnerbrühe wird üblicherweise aufgekocht und anschließend mehrere Stunden, etwa 12 Stunden, geköchelt. Durch diese Kochmethode werden nicht nur Kollagen und Aminosäuren aus den Hühnerknochen extrahiert, sondern auch viele andere wertvolle Nährstoffe wie Gelatine und Mineralien.
Eine Tasse Hühnerbrühe enthält nach der Zubereitung etwa 7 Gramm Protein und 390 mg Natrium. Diese Brühe kann Sportlern helfen, den während des Trainings entstandenen Natriumverlust auszugleichen. Darüber hinaus können Kollagen, Aminosäuren und andere Nährstoffe in der Hühnerbrühe das Hautbild verbessern und viele weitere positive Effekte haben.
Kollagen spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Haut, Knochen und Bindegewebe. Etwa 30 % des Körperproteins besteht aus Kollagen. Mit zunehmendem Alter nimmt der Kollagengehalt im Körper allmählich ab. Symptome dieser Entwicklung sind Muskelschwäche und -schmerzen, steife Gelenke und Sehnen sowie Faltenbildung. Mehr dazu finden Sie in einem Artikel auf unserer Gesundheitsseite vom 24. September.
Ist es besser, alleine oder mit Freunden zu gehen?
Spazierengehen ist eine hervorragende Sportart mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Manche Menschen gehen gerne allein spazieren, andere bevorzugen die Gesellschaft von Freunden und unterhalten sich dabei angeregt.
Welche Art des Gehens ist also besser für Ihre Gesundheit?
Die Vorteile von Spaziergängen mit Freunden. Zahlreiche Studien belegen, dass zügiges Spazierengehen mit Freunden das Gehirn stärkt und gesünder macht. Dies kann die Denkfähigkeit verbessern. Gemeinsames Spazierengehen und der Austausch mit anderen fördern die Gehirnfunktion und schärfen das Gedächtnis. Kurz gesagt: Spaziergänge mit Freunden sind äußerst gesundheitsfördernd .
Idealerweise sollten Sie und Ihr Gehpartner im gleichen Tempo gehen.
Zudem ist das Spazierengehen in der Gruppe sicherer, insbesondere für ältere Menschen. Mit einem Begleiter verringert sich das Unfallrisiko.
Ein Spaziergangspartner kann Ihre Motivation steigern, Ihre tägliche Spazierroutine beizubehalten. Außerdem bietet es eine gute Gelegenheit, sich täglich auszutauschen und Erfahrungen zu teilen.
Wissenschaftliche Studien belegen die Vorteile von Spaziergängen in der Gruppe. Untersuchungen der Harvard Medical School (USA) und Harvard Health zeigen, dass Spaziergänge in Gesellschaft besonders vorteilhaft sind. Spazierengehen ist ein Herz-Kreislauf-Training, das Herz und Lunge stärkt und die allgemeine Gesundheit fördert. Gemeinsame Spaziergänge wirken sich positiv auf Ihre körperliche und seelische Gesundheit aus. Viele Menschen fühlen sich dadurch weniger einsam. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 24. September auf unserer Gesundheitsseite .
Die Wissenschaft hat zwei Lebensalter entdeckt, in denen Menschen am schnellsten altern.
Eine aktuelle Studie ergab, dass es im Laufe des Lebens eines Menschen zwei Zeiträume gibt, in denen der Alterungsprozess besonders schnell vonstattengeht und von deutlichen Anzeichen einer Verschlechterung des Gesundheitszustands begleitet wird.
Die Studie wurde von Forschern der Stanford University (USA) durchgeführt. Sie sammelten und analysierten Daten von 108 Personen im US-Bundesstaat Kalifornien. Alle Teilnehmer waren zwischen 25 und 75 Jahre alt.
Der menschliche Alterungsprozess verläuft in zwei Altersstufen schneller: im Alter von 44 und 60 Jahren.
Das Forschungsteam entdeckte, dass der Alterungsprozess nicht nur langsam und stetig verläuft, sondern im Alter von 44 und 60 Jahren beschleunigt ist. Darüber hinaus zeigt der Körper in diesen beiden Altersgruppen deutliche altersbedingte Beeinträchtigungen.
Konkret kommt es ab dem 40. Lebensjahr zu einer Verschlechterung des Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels sowie der Fähigkeit der Nieren, Alkohol abzubauen. Ab dem 60. Lebensjahr lässt die Immunregulation deutlich nach. Zudem treten in beiden Altersgruppen signifikante Veränderungen auf, die die Anfälligkeit für Haut-, Muskel- und Herzerkrankungen erhöhen.
Die Studienautoren gehen davon aus, dass diese neuen Erkenntnisse zu geeigneten Diagnoseempfehlungen für Menschen zwischen 44 und 60 Jahren führen können. Gleichzeitig können Menschen aktiv Maßnahmen ergreifen, um altersbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Lesen Sie den vollständigen Artikel, um mit Gesundheitsnachrichten in den Tag zu starten !
Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm
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