Zitrusfrüchte wirken wohltuend, stärken das Immunsystem, verbessern die Haut, helfen beim Abnehmen und fördern die Verdauung und den Körper. Vergleichen wir die Vorteile von Zitrone und Kumquat.
Vorteile der Zitrone
Die Zitrone ist eine kleine Frucht, aber sehr nahrhaft, insbesondere Vitamin C.
Eine durchschnittliche Zitrone von etwa 67 Gramm enthält: 0,5 Gramm Eiweiß, 0,1 Gramm Fett, 1,9 Gramm Ballaststoffe, 22 % des Tagesbedarfs an Vitamin C, Eisen, Kalzium, Vitamin B6, Thiamin, Kalium...
Zitronenwasser ist köstlich und kalorienarm, was es zu einer tollen Alternative zu weniger gesunden Getränken macht.
Widerstand erhöhen
Unser Körper benötigt Vitamin C zur Kollagenbildung und Zitronen sind reich an Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt, Erkältungssymptome lindert und krankheitserregende Viren und Bakterien bekämpft.
Eisen ist für das Überleben und Wachstum der Körperzellen unerlässlich. Zitronenwasser kann die Eisenaufnahme fördern, insbesondere bei Sportlern und Menschen mit Anämie.
Unterstützung bei der Gewichtsabnahme
Da Zitronenwasser köstlich und kalorienarm ist, ist es eine tolle Alternative zu weniger gesunden Getränken wie Limonade, Eistee und Fruchtsaft, die oft zusätzlichen Zucker enthalten.
Wenn Sie anstelle dieser zuckerhaltigen Getränke Zitronenwasser trinken, können Sie Ihre Kalorienaufnahme begrenzen und eine gesunde Gewichtsabnahme unterstützen.
Die Zitronensäure im Zitronensaft kann auch Bakterien abtöten, die Mundgeruch verursachen.
Vorbeugung von Nierensteinen
Die Zitronensäure im Zitronensaft kann auch dazu beitragen, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. Citrat, ein Salz in der Säure, trägt zur Vorbeugung von Nierensteinen bei, indem es sich an Kalzium im Urin bindet.
Einer 2014 von der Case Western Reserve University School of Medicine (Cleveland, Ohio, USA) veröffentlichten Studie zufolge führte der tägliche Verzehr von vier Zitronen, gemischt mit zwei Litern Wasser, zu einem signifikanten Anstieg der Citratmenge im Urin.
Diese höheren Citratwerte können die Bildung von Nierensteinen verhindern oder ihr Wachstum verlangsamen. Tatsächlich empfiehlt die National Kidney Foundation das Trinken von verdünntem Zitronenwasser als eine der wirksamsten Methoden zur Vorbeugung von Nierensteinen.
Machen Sie den Atem frisch
Die Zitronensäure im Zitronensaft kann auch die Bakterien abtöten, die Mundgeruch verursachen. Zu viel Zitronensäure kann jedoch Ihren Atem verschlimmern und eine gastroösophageale Refluxkrankheit auslösen. Gastroösophagealer Reflux kann dazu führen, dass Magensäure durch die Speiseröhre in den Mund gelangt und Mundgeruch verursacht.
Vorteile von Kumquat
Kumquat oder Kumquat – hat einen sauren Geschmack und wird oft zum Würzen von Speisen und Getränken verwendet. Kumquatsaft ist im Sommer ein Lieblingsgetränk vieler Menschen.
Kumquats sind reich an Vitamin C und anderen nützlichen Nährstoffen und ihr Saft wird zur Stärkung des Immunsystems verwendet.
Hilft bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels
Einige Studien haben ergeben, dass dieses Wasser zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen kann, was ein wichtiger Schritt zur Gewichtsabnahme und zur Vermeidung des Metabolischen Syndroms ist. Es kann auch dazu beitragen, das Risiko von Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall zu senken.
Stärkung der Immunität
Kumquatsaft ist reich an Vitamin C und anderen nützlichen Nährstoffen und wird zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt. Dank seiner antioxidativen und antibakteriellen Eigenschaften kann er die Produktion weißer Blutkörperchen anregen und den negativen Auswirkungen freier Radikale entgegenwirken.
Beruhigt den Magen
Trotz des hohen Zitronensäure- und Säuregehalts dieser Frucht trinken viele Menschen sie als Magenberuhigungsmittel. Maßvoller Verzehr kann Entzündungen reduzieren, das Risiko von Geschwüren verringern und vor saurem Reflux schützen.
Kumquatsaft ist beim Abnehmen wirksam, da er nicht nur den Stoffwechsel ankurbelt, sondern auch viele Giftstoffe aus dem Körper entfernt.
Fördert die Kollagenproduktion
Vitamin C ist wichtig für die Produktion von Kollagen, einer Verbindung, die zum Aufbau aller Gewebe, Muskelfasern und Zellen im Körper benötigt wird.
Limettensaft kann Ascorbinsäure produzieren, die das Wachstum des Körpers fördert und Schäden durch Verletzungen, Krankheiten oder Operationen repariert.
Vorteilhaft bei Diabetes
Es wurden zahlreiche Studien zur blutzuckerregulierenden Wirkung von Kumquatsaft durchgeführt.
Es kann dabei helfen, die Freisetzung von Glukose und Insulin ins Blut zu regulieren, was eine gute Nachricht für Menschen mit Diabetes oder solche ist, bei denen das Risiko besteht, an dieser Krankheit zu erkranken.
Hilft beim Abnehmen
Kumquatsaft ist hilfreich beim Abnehmen, da er nicht nur den Stoffwechsel ankurbelt, sondern auch viele Giftstoffe aus dem Körper entfernt, die zur Fettspeicherung beitragen können.
Durch die Erhöhung Ihrer Stoffwechselrate kann dieser Saft die passive Fettverbrennung im Laufe des Tages ankurbeln, während die Entgiftung Ihres Körpers dazu beiträgt, dass alle Ihre Organsysteme reibungsloser und ordnungsgemäßer funktionieren, was zur Kalorienverbrennung beiträgt.
Die Wahl des Trinkwassers hängt von Ihren Vorlieben und dem angestrebten Gesundheitswert ab.
Verbessern Sie die Gesundheit der Atemwege
Der starke Zitronensäuregehalt im Kumquatsaft hilft, Schleim und Schleimhäute zu lösen, wo sich häufig Infektionen ansammeln und ausbreiten, und reduziert gleichzeitig Entzündungen im Hals und den Atemwegen.
Mit den obigen Informationen kennen Sie sicherlich die Antwort auf die Frage: Ist Kumquatsaft oder Zitronensaft besser?
Natürlich hat jede Frucht unterschiedliche Nährwerte, daher ist es schwierig zu sagen, ob Zitronensaft oder Kumquatsaft besser ist. Welchen Saft Sie trinken, hängt von Ihren Vorlieben und den gesundheitlichen Vorteilen ab, die Sie anstreben.
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