Warum hast du Kopfschmerzen?

Neben bestimmten medizinischen Ursachen können Kopfschmerzen manchmal auch durch Allergien, Stress, übermäßigen Alkoholkonsum oder häufigen Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln hervorgerufen werden.

Kopfschmerzen sind ein sehr häufiges Leiden und treten oft im Kopf und Gesicht auf. Die Schmerzen können ein- oder beidseitig, an einer bestimmten Stelle oder ausstrahlend auftreten. Im Folgenden sind einige häufige Ursachen aufgeführt.

Allergie

Nahrungsmittelallergien und Umweltallergene (Staub, Tierhaare, Pollen usw.) verursachen häufig Schnupfen, Niesen, juckende oder tränende Augen sowie Kopfschmerzen. Laut dem American College of Allergy, Asthma & Immunology führen Allergien aufgrund verstopfter Nasennebenhöhlenöffnungen und erhöhtem Druck zu Schwellungen in den Nasennebenhöhlen, was wiederum Kopfschmerzen im Zusammenhang mit den Nebenhöhlen auslösen kann.

Dehydrierung

Dehydrierung durch hohe Temperaturen oder trockene, kalte Luft kann zu Kopfschmerzen führen. Durch die Dehydrierung schrumpft das Gehirn, wodurch Druck auf die Nerven ausgeübt wird. Kopfschmerzen aufgrund von Dehydrierung treten häufig zusammen mit Schwindel, starkem Durst und Mundtrockenheit auf. Der Schmerz kann lokal begrenzt oder diffus sein, meist dumpf, manchmal aber auch stechend.

Kopfschmerzen klingen in der Regel durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Ruhe und Schmerzmittel ab. Treten jedoch Anzeichen einer schweren Dehydrierung wie Verwirrtheit, Müdigkeit und Muskelschwäche auf, sollte der Patient ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.

Drogenmissbrauch

Wer Medikamente zur Behandlung von Kopfschmerzen übermäßig einnimmt, kann sogenannte Rebound-Kopfschmerzen (wiederkehrende Kopfschmerzen) erleiden. Diese können auftreten, wenn Schmerzmittel – je nach Art des Medikaments – länger als 10 bis 15 Tage im Monat eingenommen werden.

Stress

Stress führt zur Ausschüttung von Botenstoffen im Gehirn, die die Blutgefäße im Kopf beeinflussen – ein Zustand, der als Spannungskopfschmerz bekannt ist. Laut der American Migraine Foundation können Spannungskopfschmerzen bis zu 30 Minuten andauern und bis zu einer Woche anhalten. Tiefe Atemübungen oder Meditation können hilfreich sein.

Covid-19, eine Erkältung oder Grippe haben

Kopfschmerzen sind ein häufiges Symptom von Covid-19, Erkältungen und Grippe und entstehen durch die Entzündungsreaktion des Körpers auf das Virus. Schmerzen, die durch starken Druck im Kopf verursacht werden und sich beim Husten oder Niesen verschlimmern, können auf Covid-19 hindeuten. Eine Impfung verringert das Risiko, sich mit Covid-19 oder der Grippe anzustecken. Um Erkältungen vorzubeugen, waschen Sie sich häufig die Hände, halten Sie sich warm und meiden Sie den Kontakt zu kranken Menschen.

Kopfschmerzen können dumpf oder heftig sein, wie ein hämmernder Schmerz. Foto: Freepik

Zu viel oder zu wenig Schlaf

Laut der American Migraine Foundation können sowohl Schlafmangel als auch Schlafüberschuss Kopfschmerzen auslösen. Dies liegt daran, dass schlechte Schlafgewohnheiten Veränderungen im Gehirn verursachen.

Schlafapnoe ist eine häufige Schlafstörung. Die verminderte Sauerstoffversorgung des Gehirns führt beim Aufwachen zu Kopfschmerzen. Menschen mit Schlafapnoe haben ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall.

Geplauder

Wenn Sie mit dumpfen Kopfschmerzen und Kieferschmerzen aufwachen, kann dies durch Zähneknirschen im Schlaf verursacht werden. Auch Schlafmangel und Stress können Zähneknirschen auslösen. Eine Aufbissschiene kann Ihre Zähne schützen und Kopfschmerzen vorbeugen.

Koffein

Der Konsum bestimmter koffeinhaltiger Getränke wie Tee, Kaffee und Limonaden kann ebenfalls eine Ursache sein. Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum schrittweise, um Kopfschmerzen zu lindern; verzichten Sie nicht abrupt darauf, wenn Sie täglich Koffein konsumieren, da dies die Symptome verschlimmern kann.

Rauch

Rauchen und Passivrauchen verursachen bei vielen Menschen Kopfschmerzen und Migräne. Grund dafür ist das Nikotin in Tabakprodukten, ein suchterzeugender Stoff, der diese Beschwerden hervorruft.

Laut dem National Headache Institute verengt das Nikotin in Zigaretten die Blutgefäße im Gehirn und reduziert so die Durchblutung des Gehirns und des umliegenden Gewebes. Nikotin stimuliert Nerven, die Schmerzsignale weiterleiten.

Alkohol trinken

Zu viel Alkohol kann aufgrund von Flüssigkeitsverlust zu Kater und Kopfschmerzen führen. Da Alkohol harntreibend wirkt, muss man häufig Wasser lassen, was wiederum zu Dehydrierung führt. Ausreichend Wasser oder alkoholfreie Getränke zu trinken hilft, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten und den Alkoholkonsum zu regulieren.

Zu viel Süßigkeiten essen

Allergien gegen künstliche Süßstoffe in zuckerhaltigen Lebensmitteln können ebenfalls Kopfschmerzen verursachen. Der übermäßige Konsum von Zucker oder raffinierten Kohlenhydraten kann zu einer reaktiven Hypoglykämie führen, die Kopfschmerzen, Zittern, Schwitzen und Übelkeit zur Folge hat. Dies liegt daran, dass der Körper als Reaktion auf die hohe Zuckerzufuhr zu viel Insulin produziert, wodurch der Blutzuckerspiegel sinkt. Eine reaktive Hypoglykämie tritt typischerweise etwa zwei bis vier Stunden nach dem Essen auf.

Eine Reduzierung des Konsums von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten und deren Ersatz durch Lebensmittel mit langsamer verdaulichen Kohlenhydraten kann dazu beitragen, dieser Erkrankung vorzubeugen.

Mai Cat (Laut Everyday Health )

Leser können hier Fragen zu neurologischen Erkrankungen stellen, die Ärzte beantworten sollen.

Quellenlink: https://vnexpress.net/tai-sao-ban-dau-dau-4647340.html