Da ich spät von der Arbeit nach Hause komme, habe ich die Angewohnheit, abends kalt zu duschen, was sehr erfrischend ist. Beeinträchtigt diese Angewohnheit Ihre Gesundheit? (Nhan, 30 Jahre alt, Ho-Chi-Minh-Stadt)
Antworten:
Nachts zu baden, insbesondere mit kaltem Wasser, kann negative Auswirkungen auf den Körper haben. Der Temperaturunterschied zwischen Körper und kaltem Wasser führt dazu, dass der Körper Wärme verliert und Menschen mit schwacher Immunität anfällig für Erkältungen sind.
Plötzliche Temperaturschwankungen beeinträchtigen die Elastizität der Blutgefäße, verändern den Blutdruck, beeinträchtigen die Durchblutung und erhöhen das Schlaganfallrisiko.
TVeränderungen des Blutdrucks und der Herzfrequenz, die durch den Kontakt mit kaltem Wasser entstehen, sind nicht gut für Menschen mit bestehenden Herzerkrankungen und Bluthochdruck.
Darüber hinaus kann auch das Duschen mit kaltem Wasser spät in der Nacht zu Schlafstörungen führen.
Um Ihre Gesundheit zu schützen, sollten Sie daher spät in der Nacht, insbesondere nach 23 Uhr, nicht mit kaltem Wasser baden. Stattdessen sollten Sie morgens duschen, kombiniert mit Bewegung, damit sich Ihr Körper erfrischt fühlt und in den neuen Tag starten kann. Oder du duschst nachmittags, um deinen Körper zu entspannen und nach einem Arbeitstag neue Energie zu tanken.
PhD.BS Cao Dang Khang
Leiter der Abteilung für pädiatrische Herzchirurgie, Ho-Chi-Minh-Stadt-Universität für Medizin und Pharmazie
