Die Bedeutung der Ernährung in den ersten 1000 Tagen im Leben eines Kindes

Die Ernährung in den ersten beiden Lebensjahren trägt zu 80 % zum Gehirngewicht bei und beugt chronischen Krankheiten im Erwachsenenalter vor. Die Gesundheitsversorgung von Mutter und Kind in unserem Land hat in letzter Zeit viele positive Veränderungen erfahren. Insbesondere liegt die Rate der Gebärenden, die vier oder mehr Vorsorgeuntersuchungen erhalten, bei über 80 %; die Rate der Gebärenden, die medizinische Hilfe erhalten, liegt bei 95 – 97 %; die Rate der postnatalen Betreuung in den ersten sieben Tagen nach der Geburt liegt bei etwa 80 %.

Ein praktischer Leitfaden zur Ernährung in den ersten 1000 Lebenstagen für Schwangere und Stillende.

Laut Angaben des Institute of Nutrition ist die Rate der durch Wachstumsverzögerung und Unterernährung verursachten Kinder ethnischer Minderheiten doppelt so hoch und auch die Rate der durch Untergewicht und Unterernährung verursachten Kinder ist 2,5 - mal höher als bei Kinh-Kindern.

Die Ernährung ist ein sehr wichtiger Umweltfaktor für die menschliche Gesundheit, körperliche Stärke und Intelligenz. Die ersten 1000 Lebenstage, definiert vom Beginn der Empfängnis der Mutter bis zum zweiten Lebensjahr des Kindes, sind die einzige entscheidende Zeit, die die optimale Grundlage für Wachstum, Gehirnentwicklung und Gesundheit während des gesamten Lebens schafft. Daher spielt die Ernährung in den ersten 1000 Lebenstagen eine äußerst wichtige Rolle.

Eine gute Ernährung während der Schwangerschaft trägt zur Gesundheit der Mutter und des Fötus bei und ermöglicht das Stillen nach der Geburt. Die Ernährung in den ersten beiden Lebensjahren trägt zu 80 % zum Gehirngewicht bei und beugt chronischen Krankheiten im Erwachsenenalter vor. Unterernährung, insbesondere während der „goldenen 1000 Tage“, hat höchste Priorität, um die globale Krankheitslast zu verringern und die wirtschaftliche Entwicklung in Ländern mit niedrigem und unterem mittlerem Einkommen zu fördern. Ernährungsstrategien während der „goldenen 1000 Tage“ sollten sich auf eine Verbesserung der Ernährung schwangerer Mütter konzentrieren, einschließlich der Gabe von Eisen-/Folsäurepräparaten (Multimikronährstoffe); Förderung des Stillens; Verbesserung der Beikostpraxis; Verbesserung des Mikronährstoffstatus von Kindern (insbesondere Vitamin A und Zink); sauberes Wasser, Körperhygiene und sanitäre Einrichtungen.

Die ersten 1000 Lebenstage sind die goldene Zeit, in der Kinder ihre Körpergröße am besten und schnellsten entwickeln. Um Ihrem Baby in dieser Zeit zu helfen, eine optimale Körpergröße zu entwickeln, müssen Eltern auf wissenschaftlich fundierte Ernährungsempfehlungen achten, wie zum Beispiel:

Schaffen Sie Bedingungen für eine gute Entwicklung des Fötus im Mutterleib. Achten Sie auf die Ernährung, Ruhe und den Alltag schwangerer Mütter. Bei starker Morgenübelkeit, Appetitlosigkeit und einer Gewichtszunahme von weniger als 12 kg/9. Schwangerschaftsmonat ist es notwendig, Milch zuzuführen und ausreichend Vitamine und Mineralstoffe wie B, C, Kalzium, Eisen, Zink und A (niedrige Dosis unter 5.000 IE/Tag) zu trinken.

Stillen Sie Ihr Baby in den ersten sechs Lebensmonaten. Muttermilch von gesunden, wohlgenährten Müttern ist die beste Nahrungsquelle für die gesunde Entwicklung des Babys. Für eine gute Milchversorgung sollten Mütter mindestens 600 ml Milch pro Tag trinken und ausreichend Nährstoffe zu sich nehmen (Fleisch, Eier, Garnelen, Krabben, Fisch, Gemüse). Vermeiden Sie jedoch scharfe und saure Gewürze, Knoblauch und fermentierte Lebensmittel, die Verdauungsstörungen verursachen können. Mütter brauchen die Unterstützung ihrer Familie, um ausreichend Schlaf und Ruhe zu bekommen und sich mental wohlzufühlen, um viel Milch zu produzieren.

Füttern Sie Ihr Baby nach 6 Monaten in Bezug auf Menge und Qualität richtig. Füttern Sie Ihr Baby ab einem Alter von 6 Monaten. Die Zutaten der Beikostmahlzeit müssen vollständig sein: Pulver von flüssig bis allmählich dickflüssig (Reis, Kartoffeln usw.), tierisches Eiweiß (Eier, Fleisch, Garnelen, Krabben, Fisch usw.), Öl und Fett von 2,5 ml/Mahlzeit zu Beginn des Essens bis 5 ml/Mahlzeit nach einigen Wochen und 10 ml/Mahlzeit im Alter von fast 1 Jahr, 1-2 Löffel Gemüse/Mahlzeit, außerdem muss Ihr Baby frisches Obst essen, weiter stillen und genügend Wasser trinken.

Durch die Schaffung einer guten natürlichen Lebensumgebung mit ausreichend Licht und Platz zum Spielen und Bewegen werden Bedingungen geschaffen, die die Entwicklung anregen.

Ermutigen Sie Kinder, sich zu bewegen und Sport zu treiben, denn ein aktiver Lebensstil fördert den Stoffwechsel und die Stoffwechselvorgänge und trägt so zu einer besseren Entwicklung des Körpers bei.

Fördern Sie die neuropsychologische Entwicklung Ihres Kindes: Ein ausgeglichener Geist, Aufregung und tiefer Schlaf helfen dem Körper, Energie zu sparen. Besonders während des Nachtschlafs schüttet die Hypophyse das Wachstumshormon GH aus, das das Wachstum des Kindes fördert. In der Realität schlafen Kinder in der Stadt jedoch oft sehr lange, weil sie zu viel spielen oder lernen, was zu Wachstumseinbußen führt. Kinder müssen früh vor 22:00 Uhr schlafen gehen und regelmäßige Schlafzeiten einhalten, um unregelmäßige Schlafzeiten zu vermeiden.

Achten Sie insbesondere darauf, Ihr Kind regelmäßig monatlich zu wiegen, um frühzeitig zu erkennen, wann es langsam wächst. Wenn Sie die ersten 1000 goldenen Lebenstage verpassen, wird Ihr Kind stark an Wachstumsgeschwindigkeit, insbesondere an Größe, einbüßen. Eltern sollten daher versuchen, die oben genannten Maßnahmen für ihr Kind vollständig umzusetzen, damit es sich optimal entwickeln kann.

 

Ngoc Anh

 

Quelle: https://soyte.caobang.gov.vn/tin-tuc-66446/tam-quan-trong-cua-dinh-duong-1000-ngay-dau-doi-cho-tre-1025068