Übergewicht erhöht das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD). Dabei handelt es sich um eine Erkrankung, bei der sich überschüssiges Fett in der Leber ansammelt, was zu Entzündungen und Leberschäden führt, heißt es auf der Gesundheitswebsite Healthline (USA).
Fettleibigkeit kann leicht zu einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung führen, bei der sich überschüssiges Fett in der Leber ansammelt, was zu Entzündungen und Leberschäden führt.
Fettleibigkeit ist ein Hauptrisikofaktor für nichtalkoholische Fettlebererkrankungen. Besonders hoch ist das Risiko bei Menschen mit großem Taillenumfang. Dies ist oft ein Zeichen für eine Ansammlung von viszeralem Fett.
Daher ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts für die Gesundheit der Leber wichtig. Eine gute Gewichtskontrolle trägt dazu bei, einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung vorzubeugen.
Darüber hinaus führt Gewichtszunahme auch zu Insulinresistenz. Eine Insulinresistenz tritt auf, wenn die Körperzellen weniger auf Insulin reagieren, was zu einem hohen Blutzuckerspiegel führt. Dieser Zustand schädigt, wenn er länger anhält, nicht nur Blutgefäße, Nerven und Leber, sondern auch viele andere Organe.
Eine Gewichtszunahme wirkt sich außerdem negativ auf die Leberfunktion aus und trägt zu einer Entzündung der Leber bei. Diese Entzündung führt schließlich zu Leberschäden und ernsteren Lebererkrankungen wie Leberzirrhose und Leberkrebs.
Durch Gewichtsverlust und die Reduzierung übermäßiger Fettansammlungen in der Leber wird die Leberfunktion verbessert und Entzündungen gelindert. Dazu ist eine gesunde, nahrhafte Ernährung mit viel Ballaststoffen, magerem Fleisch oder eiweißreichen Pflanzen sowie einer moderaten Aufnahme gesunder Fette und regelmäßiger Bewegung erforderlich. Dies gilt als der beste Weg, die Gesundheit der Leber zu verbessern und das Risiko einer Lebererkrankung zu verringern.
Als sportliche Betätigung empfehlen Experten mindestens 150 Minuten mäßig intensives Training pro Woche. Bei hochintensivem Training reichen 75 Minuten/Woche. Regelmäßige Bewegung verringert nicht nur das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung, sondern verbessert auch die Insulinempfindlichkeit, fördert die Herz- und Lungengesundheit und hat viele weitere Vorteile.
Schon ein geringer Gewichtsverlust hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Viele Studien zeigen, dass sich die Leberfunktion bereits durch den Verlust von nur 10 % des Körpergewichts deutlich verbessern lässt und die Auswirkungen einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung möglicherweise sogar umkehren können, so Healthline .
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