Übergewicht erhöht das Risiko, an einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) zu erkranken. Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline handelt es sich dabei um eine Erkrankung, bei der sich überschüssiges Fett in der Leber ansammelt, was zu Entzündungen und Leberschäden führt.
Übergewicht kann leicht zu einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung führen, bei der sich überschüssiges Fett in der Leber ansammelt, was zu Entzündungen und Leberschäden führt.
Übergewicht ist ein wesentlicher Risikofaktor für die nichtalkoholische Fettlebererkrankung. Das Risiko ist besonders hoch bei Personen mit einem großen Taillenumfang, der häufig auf eine Ansammlung von viszeralem Fett hinweist.
Daher ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts entscheidend für die Lebergesundheit. Eine gute Gewichtskontrolle kann dazu beitragen, einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung vorzubeugen.
Darüber hinaus kann Gewichtszunahme auch zu Insulinresistenz führen. Insulinresistenz tritt auf, wenn die Körperzellen weniger stark auf Insulin reagieren, was zu Hyperglykämie führt. Hält dieser Zustand an, kann er nicht nur Blutgefäße, Nerven und die Leber, sondern auch viele andere Organe schädigen.
Gewichtszunahme beeinträchtigt zudem die Leberfunktion und trägt zu Leberentzündungen bei. Diese Entzündungen können letztendlich zu Leberschäden und schwerwiegenderen Lebererkrankungen wie Zirrhose und Leberkrebs führen.
Gewichtsverlust und die Reduzierung überschüssiger Fetteinlagerungen in der Leber verbessern die Leberfunktion und verringern Entzündungen. Um dies zu erreichen, ist eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung mit vielen Ballaststoffen, magerem Fleisch oder pflanzlichen Proteinquellen, der maßvolle Verzehr gesunder Fette und regelmäßige Bewegung wichtig. Dies gilt als der beste Weg, die Lebergesundheit zu verbessern und das Risiko von Lebererkrankungen zu senken.
Experten empfehlen mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche. Für intensives Training reichen 75 Minuten pro Woche aus. Regelmäßige Bewegung senkt nicht nur das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung, sondern verbessert auch die Insulinsensitivität, fördert die Herz-Kreislauf- und Atemwegsgesundheit und bietet viele weitere Vorteile.
Selbst ein geringer Gewichtsverlust wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Laut Healthline zeigen zahlreiche Studien, dass bereits ein Gewichtsverlust von 10 % die Leberfunktion deutlich verbessern und möglicherweise die Auswirkungen einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung rückgängig machen kann.
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