Weitere tolle Vorteile von Kaffee

Wenn der Urin zu konzentriert ist, werden Mineralien und Chemikalien im Urin ausgefällt und kristallisieren zu Nierensteinen. Nierensteine bestehen laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) in der Regel aus Calciumoxalat und Calciumphosphat.

Tägliches Kaffeetrinken kann helfen, Nierensteine zu verhindern.

Eine in der Fachzeitschrift Advances in Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass Kaffeetrinken das Risiko von Nierensteinen senken kann. Kaffee wirkt harntreibend, fördert die Urinausscheidung und reduziert so die Ansammlung von Mineralien in den Nieren, die Steine bilden.

Dieser Vorteil ist auf den Koffeingehalt im Kaffee zurückzuführen. Eine in der Fachzeitschrift Frontiers in Nutrition veröffentlichte Studie analysierte Daten von mehr als 30.000 Menschen mit Nierensteinen in der Vorgeschichte. Die Ergebnisse zeigten, dass Koffeinkonsum dazu beitragen kann, das Risiko der Entstehung von Nierensteinen zu senken.

Obwohl Studien gezeigt haben, dass Koffein zur Vorbeugung von Nierensteinen beitragen kann, glauben Wissenschaftler , dass neben Koffein auch andere Substanzen im Kaffee zur Vorbeugung von Nierensteinen beitragen können. Dazu gehören Antioxidantien, Entzündungshemmer und ein hoher Magnesiumgehalt.

Obwohl Kaffee gesund ist, sollte man aus gesundheitlichen Gründen nicht zu viel davon trinken. Experten empfehlen, täglich nur zwei Tassen Kaffee zu trinken. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) empfiehlt, dass die tägliche Koffeinmenge 400 Milligramm nicht überschreiten sollte. Dies ist die Gesamtmenge an Koffein nicht nur in Kaffee, sondern auch in allen anderen koffeinhaltigen Getränken und Lebensmitteln wie Energydrinks, Tee oder Schokolade.

Um Nierensteinen vorzubeugen, ist es außerdem sehr wichtig, gesunde Gewohnheiten beizubehalten. Dementsprechend müssen die Menschen viel Wasser trinken, um zu vermeiden, dass der Urin zu konzentriert wird. Regelmäßige Bewegung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts tragen ebenfalls dazu bei, das Risiko von Nierensteinen zu verringern.

Bei Nierensteinen kann es je nach Art erforderlich sein, den Verzehr bestimmter Lebensmittel wie rotes Fleisch, Salz oder Erdnüsse zu reduzieren. Bei Bedenken hinsichtlich Nierensteinen wenden Sie sich laut Healthline an Ihren Arzt, um die Art des Nierensteins und die entsprechende Behandlung zu bestimmen.

Quelle: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm