Weitere erstaunliche Vorteile von Kaffee

Ist der Urin zu konzentriert, setzen sich Mineralien und Chemikalien im Urin ab und kristallisieren zu Nierensteinen. Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline bestehen Nierensteine ​​üblicherweise aus Kalziumoxalat und Kalziumphosphat.

Täglicher Kaffeekonsum kann helfen, Nierensteinen vorzubeugen.

Eine in der Fachzeitschrift „Advances in Nutrition“ veröffentlichte Studie ergab, dass Kaffeekonsum das Risiko der Nierensteinbildung verringern kann. Dies liegt daran, dass Kaffee harntreibend wirkt, die Urinausscheidung erhöht und somit die Ansammlung von Mineralien in den Nieren, die Nierensteine ​​bilden können, reduziert.

Dieser positive Effekt ist auf den Koffeingehalt im Kaffee zurückzuführen. Eine in der Fachzeitschrift „Frontiers in Nutrition“ veröffentlichte Studie analysierte Daten von über 30.000 Personen mit Nierensteinen in der Vorgeschichte. Die Ergebnisse zeigten, dass Koffeinkonsum das Risiko, Nierensteine ​​zu entwickeln, verringern kann.

Obwohl Studien die Vorteile von Koffein bei der Vorbeugung von Nierensteinen belegt haben, gehen Wissenschaftler davon aus, dass Kaffee neben Koffein weitere Substanzen enthält, die ebenfalls zur Vorbeugung von Nierensteinen beitragen. Zu diesen Substanzen zählen Antioxidantien, entzündungshemmende Wirkstoffe und ein hoher Magnesiumgehalt.

Kaffee ist zwar gesund, aber um die Gesundheit zu erhalten, sollte man ihn nicht in großen Mengen trinken. Experten empfehlen maximal zwei Tassen Kaffee pro Tag. Die US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) gibt an, dass die tägliche Koffeinaufnahme 400 Milligramm nicht überschreiten sollte. Diese Angabe umfasst die Gesamtmenge an Koffein aus Kaffee sowie aus allen anderen koffeinhaltigen Getränken und Lebensmitteln wie Energy-Drinks, Tee oder Schokolade.

Darüber hinaus ist die Einhaltung gesunder Gewohnheiten sehr wichtig, um Nierensteinen vorzubeugen. Daher sollten Betroffene viel Wasser trinken, damit ihr Urin nicht zu konzentriert wird. Regelmäßige Bewegung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts tragen ebenfalls dazu bei, das Risiko von Nierensteinen zu verringern.

Wer Nierensteine ​​hat, muss je nach Steinart möglicherweise den Konsum bestimmter Lebensmittel wie rotes Fleisch, Salz oder Erdnüsse einschränken. Laut Healthline sollten Betroffene bei Verdacht auf Nierensteine ​​einen Arzt aufsuchen, um die Steinart und die geeignete Behandlung abzuklären.

Quelle: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm