Sam Altman ist nach einigen turbulenten Tagen im Unternehmen zu seinem Posten als CEO von OpenAI zurückgekehrt. Er gehört zu den vielen Tech-Führungskräften, die sich intensiv mit der Verlängerung der Lebensspanne beschäftigen. Angeblich hat er sich auch auf Worst-Case-Szenarien wie die Ausbreitung eines tödlichen Virus, einen Atomkrieg, KI-Angriffe usw. vorbereitet und dafür Waffen, Gold und Überlebensausrüstung gehortet. Ob beim Essen, Arbeiten oder Ausruhen – er achtet auf die alltäglichen Dinge und maximiert seine Effizienz.

Nachfolgend ist Altmans Tagesablauf aufgeführt, wie er ihn selbst offengelegt hat.

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OpenAI-CEO Sam Altman.

Morgen

Altman trinkt morgens direkt nach dem Aufwachen einen großen Espresso, frühstückt aber selten. Er gibt an, üblicherweise 15 Stunden am Tag zu fasten. Beim Lesen von E-Mails nutzt er etwa 10 bis 15 Minuten lang eine Vollspektrum-LED-Lampe. Außerdem meidet er Meetings am frühen Morgen, da er dann am produktivsten ist.

Tagsüber

Altman bevorzugt in der Regel Nachmittagsbesprechungen und hält 15- bis 20-minütige oder zweistündige Meetings für am produktivsten. Der CEO von OpenAI ist der Ansicht, dass die standardmäßige einstündige Zeitbegrenzung Zeitverschwendung ist, und vermeidet sie daher so gut wie möglich.

Altman scheint Meetings nicht besonders zu schätzen und meint: „90 % der spontanen Treffen sind Zeitverschwendung, die restlichen 10 % gleichen das aber wieder aus.“ Er nutzt seine Freizeit lieber, um neue Leute und Ideen kennenzulernen und darüber nachzudenken, was er tun möchte.

Er erstellt oft To-do-Listen und macht sich seine Notizen lieber auf Papier als am Computer. In seinem Blog erklärte der 38-jährige Manager, dass ihm dies helfe, den Überblick über seine Ziele für ein Jahr, einen Monat oder einen Tag zu behalten. Die Listen helfen ihm, konzentriert zu bleiben und mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, da er sich nicht so viele Dinge merken muss. „Wenn ich keine Lust habe, an etwas zu arbeiten, finde ich immer etwas anderes, das mich anspricht.“

Nach dem Mittagessen trank er außerdem noch einen Espresso.

Abend

Trotz seines hohen Koffeinkonsums ist Schlaf für Altman unerlässlich, um effektiv arbeiten zu können. Er vermeidet es, vor dem Schlafengehen zu viel zu essen und trinkt keinen Alkohol.

Seit seiner Kindheit ernährt er sich vegetarisch und nimmt Nahrungsergänzungsmittel, obwohl er sie verabscheut. Er meidet außerdem Lebensmittel, die ihm Magenbeschwerden bereiten, wie extrem scharfe, schwer verdauliche oder zuckerhaltige Speisen. Süßigkeiten hingegen kann er nur schwer widerstehen.

Die vierteljährlichen Blutuntersuchungen helfen ihm, zu wissen, welche Vitamine er zusätzlich einnehmen sollte. Es wird außerdem vermutet, dass Sam Altman das Diabetesmedikament Metformin einnimmt, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Der CEO von OpenAI nutzt vor dem Schlafengehen einen Schlaftracker und bevorzugt ein kühles, dunkles und ruhiges Zimmer mit einer bequemen Matratze. Ist es dort nicht kühl genug, verwendet er eine Kühlmatte und nimmt mitunter Schlaftabletten, um besser zu schlafen.

Übung

Altman trainiert dreimal wöchentlich etwa eine Stunde lang mit schweren Gewichten und absolviert gelegentlich auch hochintensive Workouts. Dieses Training hilft ihm, in Topform zu bleiben und gleichzeitig seine Arbeitsproduktivität zu steigern.

(Laut Insider)