Eine versteckte Funktion im iPhone hilft Ihnen beim Einschlafen

Das iPhone verfügt über eine versteckte Funktion, die weißes Rauschen erzeugt, welches nachweislich einen positiven Einfluss auf den Schlaf hat. Die Integration von weißem Rauschen in die Schlafroutine kann Nutzern helfen, leichter einzuschlafen und besser durchzuschlafen.

Das Abspielen von weißem Rauschen kann auch andere störende Geräusche ausblenden. Es lässt sich ganz einfach aktivieren, und zwar per Automatisierung auf Ihrem iPhone.

Diese Funktion befindet sich im Bereich „Bedienungshilfen“, der viele nützliche, versteckte Funktionen von Apple-Geräten enthält. Um sie zu aktivieren, gehen Sie zu „Einstellungen“ > „Bedienungshilfen“, scrollen Sie zu „Audio/Video“ und wählen Sie „Hintergrundtöne“.

So greifen Sie auf die Funktion für weißes Rauschen des iPhones zu

Diese Funktion ist auf dem iPhone 6s und neueren Modellen mit iOS 15 oder höher verfügbar. Nutzer können aus sechs verschiedenen Arten von weißem Rauschen wählen. Sobald die Geräusche aktiviert sind, lassen sie sich erst wieder deaktivieren, wenn das iPhone aufwacht. Das weiße Rauschen kann jedoch über das Kontrollzentrum des iPhones gesteuert werden, sodass der Umweg über die Bedienungshilfen entfällt.

Gehen Sie dazu zu Einstellungen und stellen Sie sicher, dass die Option "Hören" zur Liste der Schnellzugriffe im Kontrollzentrum hinzugefügt wurde.

Bringen Sie die Funktion für weißes Rauschen ins Kontrollzentrum

Öffnen Sie als Nächstes das Kontrollzentrum auf Ihrem iPhone, indem Sie vom rechten Bildschirmrand nach unten wischen (bei Modellen mit Face ID) oder nach oben (bei Modellen mit Touch ID). Tippen und halten Sie das Symbol für die Hörfunktion, um die Liste aufzurufen. Dort finden Sie die Option „Hintergrundtöne“.

Diese Funktion zur Steuerung von weißem Rauschen reicht nicht aus, wenn Sie weißes Rauschen nur zum Einschlafen benötigen. Wenn Sie Ihr iPhone die ganze Nacht laufen lassen, entlädt sich der Akku. Nutzen Sie daher eine Automatisierung, um die Funktion auf Ihrem iPhone automatisch ein- und auszuschalten.

Diese Automatisierung ermöglicht es Ihnen, automatisch weißes Rauschen abzuspielen, sobald es Zeit zum Schlafengehen ist. Sie müssen zunächst Ihre gewünschte Schlafenszeit einstellen. Dies können Sie in der Uhr-App im Menü „Schlafen/Aufwachen“ tun.

Oder öffnen Sie die Health-App, um Ihren Schlafrhythmus festzulegen: Zum Beispiel Schlafenszeit 22:00 Uhr und Wecker 6:00 Uhr. Um um 22:00 Uhr automatisch weißes Rauschen mithilfe der Kurzbefehle-App abzuspielen, gehen Sie wie folgt vor:

• Klicken Sie in der App „Kurzbefehle“ auf das Pluszeichen (+) auf der Registerkarte „Automatisierung“.
• Klicken Sie auf die Schaltfläche „Persönliche Automatisierung erstellen“.
• Wählen Sie die Option „Schlaf“.
• Wählen Sie die Option "Schlafenszeit beginnt" > Weiter > Aktion hinzufügen.
• Suchen Sie die Option „Hintergrundgeräusche festlegen“ und aktivieren Sie die Optionen „Einschalten“. Dadurch wird weißes Rauschen aktiviert. Wählen Sie anschließend „Weiter“ > „Fertig“.

Richten Sie die automatische Aktivierung von weißem Rauschen auf Ihrem iPhone ein, wenn es Zeit zum Schlafen ist.

Wenn die Option „Vor dem Starten fragen“ aktiviert ist, fragt das iPhone Sie jedes Mal, ob Sie das weiße Rauschen aktivieren möchten. Für eine vollständige Automatisierung können Sie diese Funktion deaktivieren.

Wenn Sie das Rauschen nicht bis zum nächsten Morgen benötigen, können Sie eine einfache Automatisierung erstellen, die Ihr iPhone anweist, die Tonwiedergabe zu einem bestimmten Zeitpunkt in der Nacht zu stoppen. Wenn Sie beispielsweise um 23:00 Uhr schlafen gehen möchten, nachdem Sie das Rauschen auf Ihrem iPhone aktiviert haben, können Sie Folgendes tun:

• Klicken Sie in der App „Kurzbefehle“ auf das Pluszeichen (+) auf der Registerkarte „Automatisierung“.
• Klicken Sie auf die Schaltfläche „Persönliche Automatisierung erstellen“ und wählen Sie die Schaltfläche „Tageszeit“ aus.
• Stellen Sie die Uhrzeit auf 23:00 ein, wählen Sie Weiter > Aktion hinzufügen.
• Suchen Sie die Option „Hintergrundgeräusche festlegen“, wählen Sie „Ein-/Ausschalten“ und klicken Sie dann auf „Weiter“.

• Wählen Sie die Option „Vor dem Ausführen fragen“ aus, um sie zu deaktivieren, und klicken Sie auf „Fertig“, um den Vorgang abzuschließen.

Stellen Sie Ihr iPhone so ein, dass weißes Rauschen im Schlaf automatisch ausgeschaltet wird.

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Zeitplan für weißes Rauschen auf Ihrem iPhone automatisieren und einen besseren Schlaf genießen können.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/tinh-nang-an-trong-iphone-giup-ngu-ngon-185230814144133594.htm