Erhöht kaltes Wetter das Risiko für Sodbrennen?

Viele Menschen behaupten, dass der Verzehr scharfer Speisen bei kaltem Wetter leicht zu Sodbrennen oder Magenschmerzen führen kann. Stimmt das oder nicht? (Truc, 30 Jahre alt, Hanoi )

Antwort:

Gastroösophagealer Reflux ist das Phänomen, dass Magensaft aus dem Magen in die Speiseröhre zurückfließt. Viele Menschen leiden darunter. Bei kaltem Wetter treten diese Beschwerden häufiger auf, da Kälte den Histaminspiegel im Blut ansteigen lässt. Dies führt zu einer erhöhten Magensäureproduktion und somit zu starken Magenkontraktionen.

Zudem erhöht eine ungesunde Ernährung mit viel scharfem Essen und Rauchen, um den Körper zu wärmen, das Risiko für Reflux. Bei Kälte ist die Abwehrkraft ebenfalls geschwächt, weshalb Menschen mit einer Vorgeschichte von gastroösophagealem Reflux anfälliger für einen Rückfall sind.

Um Sodbrennen vorzubeugen, sollten Sie regelmäßig und ausgewogen essen und Ihre Mahlzeiten in kleinere Portionen aufteilen, damit Ihr Körper die Nährstoffe gut aufnehmen kann. Vermeiden Sie Überessen und lassen Sie Ihren Magen nicht zu lange hungern. Schränken Sie den Verzehr von scharfen, sauren und würzigen Speisen ein. Legen Sie sich nach dem Essen nicht hin und treiben Sie keinen anstrengenden Sport.

Sorgen Sie für ausreichend Ruhe und vermeiden Sie langes Aufbleiben. Meiden Sie Zigarettenrauch, Aufputschmittel, Alkohol und Bier, da diese die Herz-Kreislauf-Gesundheit sowie das Verdauungs- und Atmungssystem beeinträchtigen.

Achten Sie darauf, Ihren Körper warm zu halten, insbesondere Bauch und Nacken. Trainieren Sie, um Ihre Widerstandsfähigkeit und Anpassungsfähigkeit an Wetterumschwünge zu verbessern. Vermeiden Sie es, früh morgens Sport zu treiben oder sich plötzlich in der Kälte aufzuhalten, um einem Schlaganfall vorzubeugen, insbesondere für ältere Menschen oder solche, die bereits einen Schlaganfall erlitten haben.

Bei starkem Reflux sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um ein Rezept zu erhalten, sich behandeln zu lassen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Doktor Ha Hai Nam
Stellvertretender Leiter der Abteilung für Abdominalchirurgie 1, Zentrales Krebskrankenhaus.

Quellenlink: https://vnexpress.net/troi-lanh-de-bi-trao-nguoc-da-day-hon-4684283.html