Am besten ist es, so viel Kaffee am Tag zu trinken.

Die Wissenschaft hat nun herausgefunden, wie viele Tassen Kaffee man täglich trinken sollte, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen.

Diejenigen, die 2-3 Tassen Kaffee trinken, profitieren am meisten.

Eine neue Studie, die kürzlich im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlicht wurde, hat laut NBC News die Anzahl der Tassen Kaffee ermittelt, die man täglich trinken sollte, um das Risiko von Herzkrankheiten, Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes zu reduzieren.

Die Studie, die von Wissenschaftlern der Soochow-Universität (China) und schwedischen Experten gemeinsam durchgeführt wurde, analysierte die Kaffee- und Teetrinkgewohnheiten von 188.000 Menschen im Alter von 37 bis 73 Jahren. Die Teilnehmer gaben die Menge an Kaffee und Tee an, die sie üblicherweise täglich konsumierten.

Von diesen hatten 172.000 Kaffee oder Tee mit Koffein konsumiert. Zu Beginn der Studie wies keiner von ihnen eine Vorgeschichte von metabolischen Herzerkrankungen auf, einschließlich Typ-2-Diabetes, koronarer Herzkrankheit oder Herzinfarkt/Schlaganfall.

Die Forscher begleiteten die Teilnehmer über einen Zeitraum von etwa 12 Jahren.

Für Ihre Gesundheit ist es am besten, täglich 2-3 Tassen Kaffee oder maximal 3 Tassen Tee zu trinken, da dies das Risiko von Herzkrankheiten, Herzinfarkten, Schlaganfällen und Diabetes verringert.

Die Ergebnisse zeigten, dass der Konsum von etwa 200-300 mg Koffein pro Tag – entsprechend dem Trinken von 2-3 Tassen Kaffee oder bis zu 3 Tassen Tee pro Tag – am besten für die Gesundheit ist und das Risiko von Herzkrankheiten, Herzinfarkten, Schlaganfällen und Diabetes verringert.

Besonders bemerkenswert ist, dass diejenigen, die zwei bis drei Tassen Kaffee täglich tranken, den größten Nutzen daraus zogen – sie reduzierten ihr Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes um fast 50 %. Laut NBC News verringerten diejenigen, die Tee oder sowohl Tee als auch Kaffee tranken, ihr Risiko um 40 %.

Für Teetrinker gilt: 3 Tassen (je 240 ml) pro Tag sind optimal; wer mehr als diese Menge trinkt, verliert an Nutzen.

Dr. Luke Laffin, Direktor des Zentrums für Blutdruckerkrankungen an der Cleveland Clinic (USA), der zwar nicht an der Studie beteiligt war, erklärte ebenfalls, dass Mäßigung am besten sei. Ein paar Tassen Kaffee pro Tag seien eine wirksame Menge.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-uong-ca-phe-chung-nay-trong-mot-ngay-la-tot-nhat-185240926203536536.htm