So viel Kaffee trinken ist am besten an einem Tag.

Mittlerweile hat die Wissenschaft herausgefunden, wie viele Tassen Kaffee man täglich trinken sollte, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen.

Menschen, die 2-3 Tassen Kaffee trinken, profitieren am meisten

Eine neue Studie, die gerade im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlicht wurde, hat laut NBC News die Anzahl an Tassen Kaffee ermittelt, die Sie pro Tag trinken sollten, um Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes zu senken.

Die von Wissenschaftlern der Universität Suzhou (China) und schwedischen Experten durchgeführte Studie analysierte die Kaffee- und Teetrinkgewohnheiten von 188.000 Menschen im Alter von 37 bis 73 Jahren. Die Teilnehmer berichteten über die Menge an Kaffee und Tee, die sie normalerweise täglich tranken.

Davon tranken 172.000 Menschen koffeinhaltigen Kaffee oder Tee. Keiner von ihnen hatte zu Beginn der Studie eine Vorgeschichte kardiometabolischer Erkrankungen, einschließlich Typ-2-Diabetes, koronarer Herzkrankheit oder Herzinfarkt bzw. Schlaganfall.

Die Forscher führten nach etwa 12 Jahren eine Nachuntersuchung bei den Teilnehmern durch.

Das Trinken von 2–3 Tassen Kaffee oder bis zu 3 Tassen Tee pro Tag ist am besten für Ihre Gesundheit und beugt Herzkrankheiten, Herzinfarkten, Schlaganfällen und Diabetes vor.

Die Ergebnisse zeigten, dass der Konsum von etwa 200 bis 300 mg Koffein pro Tag – das entspricht dem Trinken von 2 bis 3 Tassen Kaffee oder bis zu 3 Tassen Tee pro Tag – am besten für die Gesundheit ist und sowohl Herzkrankheiten als auch Herzinfarkte, Schlaganfälle und Diabetes reduziert.

Besonders hervorzuheben ist, dass Menschen, die zwei bis drei Tassen Kaffee tranken, den größten Nutzen daraus zogen – ihr Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Diabetes sank um fast 50 %. Unterdessen verringerten Menschen, die Tee oder sowohl Tee als auch Kaffee tranken, ihr Risiko laut NBC News um 40 %.

Und für Teetrinker sind drei Tassen (237 ml pro Tasse) pro Tag am besten, bei mehr als dieser Menge nimmt der Nutzen ab.

Auch Dr. Luke Laffin, Leiter des Blood Pressure Disorders Center an der Cleveland Clinic (USA), war nicht an der Studie beteiligt, meinte jedoch, dass es am besten sei, die Dinge in Maßen zu halten. Und ein paar Tassen Kaffee am Tag sind die wirksame Menge.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-uong-ca-phe-chung-nay-trong-mot-ngay-la-tot-nhat-185240926203536536.htm