10 κακές συνήθειες που σε κάνουν να φαίνεσαι μεγαλύτερος όσο περισσότερο κοιμάσαι

Ο ύπνος είναι η πιο φυσική θεραπεία ομορφιάς για τις γυναίκες, αλλά αν έχετε αυτές τις κακές συνήθειες, όσο κι αν κοιμάστε, αυτό μόνο θα σας γεράσει!

Η έλλειψη ύπνου στην ώρα του για μεγάλο χρονικό διάστημα θα οδηγήσει σε έλλειψη ύπνου ή σε ύπνο κακής ποιότητας.

Ύπνος με μακιγιάζ

Μερικά κορίτσια συχνά πηγαίνουν για ύπνο χωρίς να αφαιρούν το μακιγιάζ τους. Τα προϊόντα μακιγιάζ που μένουν στο δέρμα φράσσουν τους πόρους, προκαλώντας διαταραχές εφίδρωσης, όχι μόνο προκαλώντας ακμή αλλά και καταστρέφοντας το δέρμα με την πάροδο του χρόνου, με αποτέλεσμα το δέρμα να γερνάει πιο γρήγορα.

Υπερβολικός ύπνος

Είναι γεγονός ότι το σώμα δεν μπορεί να αποθηκεύσει ύπνο. Το να κοιμάται κανείς πολλές ώρες πριν ξενυχτήσει δεν ωφελεί ιδιαίτερα το σώμα. Στην πραγματικότητα, το σώμα χρειάζεται μόνο μια συγκεκριμένη ποιότητα ύπνου, και ο πολύς ύπνος όχι μόνο δεν σας βοηθά να φαίνεστε νεότεροι, αλλά δεν είναι και καλός για την υγεία σας.

Φόρεσε σουτιέν για να κοιμηθείς

Τα σουτιέν έχουν προστατευτική επίδραση στο στήθος, αλλά η συνήθεια να τα φοράμε ενώ κοιμόμαστε μπορεί να προκαλέσει ασθένειες, αυξάνοντας ιδιαίτερα τον κίνδυνο εμφάνισης όγκων στο μαστό.

Σύμφωνα με έρευνα ειδικών, τα κορίτσια που φορούν σουτιέν περισσότερες από 17 ώρες την ημέρα έχουν 20 φορές υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού από εκείνα που φορούν σουτιέν μόνο για μικρό χρονικό διάστημα ή δεν φορούν καθόλου σουτιέν.

Αυτό οφείλεται στη μακροχρόνια συμπίεση του μαστού, η οποία εμποδίζει τη λεμφική ροή, οδηγώντας στη συσσώρευση τοξικών ουσιών στο μαστό.

Δεν έχω συνήθεια να κοιμάμαι στην ώρα μου

Ο κύριος τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλος αποβάλλει την κόπωση είναι ο ύπνος. Η μακροχρόνια έλλειψη ύπνου οδηγεί σε έλλειψη ύπνου ή κακή ποιότητα ύπνου, γεγονός που επιταχύνει την επιδείνωση των εγκεφαλικών κυττάρων, με αποτέλεσμα ακόμη και οι έξυπνοι άνθρωποι να μπερδεύονται.

Να φοράτε κοσμήματα ενώ κοιμάστε

Ορισμένες γυναίκες έχουν τη συνήθεια να μην αφαιρούν τα κοσμήματα όταν κοιμούνται, κάτι που είναι πολύ επικίνδυνο. Πρώτον, ορισμένα κοσμήματα είναι μεταλλικά και η μακροχρόνια επαφή με το δέρμα μπορεί να προκαλέσει βλάβη, ενώ η άγνοια αυτού μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια απορρόφηση και συσσώρευση τοξινών (όπως δηλητηρίαση από αλουμίνιο κ.λπ.).

Δεύτερον, ορισμένα φωσφορίζοντα κοσμήματα εκπέμπουν ραδιοκύματα, αν και η ποσότητα είναι πολύ μικρή, αλλά η συσσώρευση τους για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες.

Τρίτον, η χρήση κοσμημάτων ενώ κοιμάστε εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, κάτι που δεν είναι ευεργετικό για τον μεταβολισμό, και αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο το δέρμα σε περιοχές με κοσμήματα είναι επιρρεπές στη γήρανση.

Κοιμάται σε κατάσταση μέθης

Με την αλλαγή στον τρόπο ζωής, η νυχτερινή ζωή των νέων γυναικών σήμερα γίνεται όλο και πιο άφθονη, ειδικά των γυναικών με θέσεις εργασίας που συχνά απαιτούν πολλή κοινωνική επαφή, οι οποίες συχνά κοιμούνται σε κατάσταση μέθης.

Ιατρικές έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ πριν τον ύπνο μπορεί εύκολα να προκαλέσει ασφυξία, η οποία συνήθως συμβαίνει περίπου δύο φορές τη νύχτα, κάθε φορά για περίπου 10 λεπτά. Εάν αυτό συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι άνθρωποι είναι ευάλωτοι σε καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση.

Θυμός πριν τον ύπνο

Το να θυμώνεις πριν πας για ύπνο θα αυξήσει τον καρδιακό σου ρυθμό, θα κάνει την αναπνοή σου γρήγορη και το μυαλό σου θα τρέχει γρήγορα, δυσκολεύοντάς σου να κοιμηθείς.

Το να θυμώνεις πριν πας για ύπνο θα αυξήσει τον καρδιακό σου ρυθμό, θα κάνει την αναπνοή σου γρήγορη και το μυαλό σου θα τρέχει γρήγορα, δυσκολεύοντάς σου να κοιμηθείς.

Φάτε καλά πριν πάτε για ύπνο

Η υπερβολική κατανάλωση τροφής πριν τον ύπνο θα προκαλέσει στο στομάχι και τα έντερα να εργάζονται πιο σκληρά για να χωνέψουν την τροφή, και ένα στομάχι γεμάτο φαγητό θα διεγείρει συνεχώς τον εγκέφαλο. Όταν ο εγκέφαλος διεγείρεται, οι άνθρωποι δεν θα μπορούν να κοιμηθούν ήρεμα, όπως λέει η παραδοσιακή ιατρική: «Αν το στομάχι δεν είναι σε αρμονία, ο ύπνος δεν θα είναι ήρεμος».

Πίνετε τσάι πριν τον ύπνο

Το τσάι περιέχει καφεΐνη και άλλες ουσίες που διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας διέγερση. Η κατανάλωση τσαγιού πριν από τον ύπνο, ειδικά δυνατού τσαγιού, θα σας δυσκολέψει να κοιμηθείτε.

Χρήση πολύ υψηλών μαξιλαριών

Φυσιολογικά, ένα ύψος μαξιλαριού από 8 έως 12 εκ. είναι λογικό. Ένα μαξιλάρι που είναι πολύ χαμηλό μπορεί εύκολα να προκαλέσει «αϋπνία», δηλαδή υπερβολική ροή αίματος προς τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να πρηστεί ο εγκέφαλος την επόμενη μέρα και τα βλέφαρα.

Εν τω μεταξύ, ένα μαξιλάρι που είναι πολύ ψηλό θα επηρεάσει τον αερισμό της αναπνευστικής οδού, προκαλώντας εύκολα ροχαλητό. Η χρήση ενός ψηλού μαξιλαριού για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε δυσφορία στον αυχένα ή καμπούρα.

giaoducthoidai.vn

Πηγή: https://baolaocai.vn/10-thoi-quen-xau-khien-ban-cang-ngu-nhieu-cang-gia-post880285.html