4 τρόποι για να μειώσετε τα κρύα πόδια

SKĐS - Η σωστή εφαρμογή των παραδοσιακών ιατρικών μεθόδων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κρύων ποδιών, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη βελτίωση της συνολικής υγείας.

Σύμφωνα με τον Δρ. Nguyen Quang Duong, από το Τμήμα Χειρουργικής του Νοσοκομείου Tue Tinh, τα κρύα πόδια δεν προκαλούνται μόνο από τον καιρό, αλλά σχετίζονται επίσης με την έλλειψη ενέργειας yang και την κακή κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στους μεσημβρινούς των κάτω άκρων.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ::

• 1. Το μασάζ και η πιεσοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των κρύων ποδιών.
• 2. Μουλιάστε τα πόδια σας σε νερό με βότανα.
• 3. Βελονισμός και μοξοθεραπεία
• 4. Χρησιμοποιήστε ζεστά τρόφιμα και φαρμακευτικά σκευάσματα.

Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι «όταν η ενέργεια του γιανγκ είναι ελλιπής, εμφανίζεται κρύο». Όταν η ενέργεια του γιανγκ είναι αδύναμη, το σώμα δεν έχει αρκετή θερμότητα για να ζεστάνει τα άκρα, με αποτέλεσμα τα πόδια να είναι κρύα. Επομένως, η σημαντική αρχή της θεραπείας είναι η θέρμανση του γιανγκ, η αναπλήρωση του τσι και η προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στα κάτω άκρα. Η προσαρμογή του τρόπου ζωής, της διατροφής και ο συνδυασμός αυτών με τις παραδοσιακές θεραπείες θα αποφέρει διαρκή αποτελέσματα.

Η πιεσοθεραπεία στο σημείο Yongquan βοηθά στη θέρμανση των ποδιών και στη μείωση του κρύου.

1. Το μασάζ και η πιεσοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των κρύων ποδιών.

Το μασάζ πιεσοθεραπείας είναι μια απλή και εύκολη μέθοδος που διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και ζεσταίνει γρήγορα τα πόδια.

Μερικά σημεία βελονισμού που χρησιμοποιούνται συνήθως περιλαμβάνουν:

Yongquan (πέλμα του ποδιού): Βρίσκεται στο διάστημα μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου μεταταρσίου οστού.

Πώς να εντοπίσετε το σημείο βελονισμού: Λυγίστε το πόδι και τα δάχτυλα των ποδιών σας και θα δείτε μια κοιλότητα περίπου στο ένα τρίτο του πέλματος του ποδιού σας. Αυτή η κοιλότητα είναι το σημείο βελονισμού Yongquan.

Αποτελέσματα: Ξεμπλοκάρει και ρυθμίζει τον μεσημβρινό των νεφρών, θερμαίνει τα νεφρά, επιστρέφει τη φωτιά στην αρχική της θέση, ζεσταίνει τα πόδια. Κάντε μασάζ για περίπου 1 λεπτό για να ζεσταθούν τα πόδια πριν προχωρήσετε με την ακουστική πιεσοθεραπεία.

Taikhe (εσωτερική πλευρά του αστραγάλου): Βρίσκεται πίσω από το εσωτερικό οστό του αστραγάλου, στην κοιλότητα κοντά στη φτέρνα.

Αποτελέσματα: Αναπληρώνει το γιανγκ των νεφρών, βελτιώνει τα κρύα πόδια που προκαλούνται από νεφρική ανεπάρκεια.

Σανγιντζιάο: Βρίσκεται στην εσωτερική πλευρά του κάτω ποδιού, 3 cun (πλάτος του 2ου, 3ου, 4ου και 5ου δακτύλου) πάνω από το εσωτερικό οστό του αστραγάλου.

Αποτελέσματα: Ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα, θρέφει το συκώτι και ενδυναμώνει τον σπλήνα.

Ζουσάνλι (良脉): Βρίσκεται μπροστά από την κνήμη, περίπου 3 κούπες κάτω από το γόνατο· η άκρη είναι στο πλάτος ενός δείκτη από την κνημιαία ακρολοφία.

Αποτελέσματα: Θρέφει το αίμα και τη ζωτική ενέργεια, ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.

Μπορείτε να κάνετε μασάζ σε κάθε σημείο βελονισμού για 1-2 λεπτά, σε συνδυασμό με το ζέσταμα των πελμάτων σας πριν από τον ύπνο για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα.

Το μούλιασμα των ποδιών σας σε νερό με βότανα τα ζεσταίνει και βελτιώνει τον ύπνο.

2. Μουλιάστε τα πόδια σας σε νερό με βότανα.

Το μούλιασμα των ποδιών σε ζεστό νερό με βότανα είναι μια μέθοδος που συνιστάται από την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική για την πρόληψη και τη βελτίωση των κρύων ποδιών. Μερικά βότανα που χρησιμοποιούνται συνήθως περιλαμβάνουν φρέσκο ​​τζίντζερ, αρτεμισία, κανέλα, κνήκο και χοντρό αλάτι.

Το μούλιασμα των ποδιών σας για 15-20 λεπτά το βράδυ βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, στη θέρμανση των ποδιών σας και στη βελτίωση του ύπνου.

3. Βελονισμός και μοξοθεραπεία

Ο βελονισμός και η μοξοθεραπεία βοηθούν στον καθαρισμό των μεσημβρινών, στη θέρμανση των μεσημβρινών και στην εξάλειψη του κρύου. Η μοξοθεραπεία είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για άτομα με κρύα πόδια λόγω έλλειψης ψυχρής ενέργειας και ασθενούς ενέργειας γιανγκ. Αυτή η μέθοδος πρέπει να εκτελείται από επαγγελματία Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής για λόγους ασφαλείας.

Το χυλό τζίντζερ έχει θερμαντικές ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση από τα κρύα πόδια.

4. Χρησιμοποιήστε ζεστά τρόφιμα και φαρμακευτικά σκευάσματα.

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη βελτίωση των κρύων ποδιών. Θα πρέπει να καταναλώνονται ζεστά και ανακουφιστικά τρόφιμα όπως χυλός τζίντζερ, κοτόσουπα με κινέζικα βότανα, χυλός μαύρων φασολιών, σούπα λωτού και γλυκιά σούπα longan. Θα πρέπει να αποφεύγονται τα ωμά, κρύα τρόφιμα, το παγωμένο νερό και τα τρόφιμα με δροσιστικό χαρακτήρα. Επιπλέον, διατηρήστε τα πόδια σας ζεστά, φορέστε λεπτές κάλτσες ενώ κοιμάστε, αποφύγετε να περπατάτε ξυπόλητοι σε κρύες επιφάνειες και αυξήστε την ήπια άσκηση για να προωθήσετε την κυκλοφορία του αίματος.

Εάν τα κρύα πόδια επιμένουν μαζί με μούδιασμα, πόνο, αποχρωματισμό του δέρματος ή υπερβολική κόπωση, οι ασθενείς θα πρέπει να επισκεφθούν έναν γιατρό για ακριβή διάγνωση.

Δείτε περισσότερα δημοφιλή άρθρα:

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm