5 παρανοήσεις σχετικά με τις πέτρες στα νεφρά

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι οι πέτρες στα νεφρά δεν επανεμφανίζονται μετά τη θεραπεία και ότι η μείωση του ασβεστίου στη διατροφή βοηθά στην πρόληψη της νόσου.

Ιδρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Η σάουνα, η ζεστή γιόγκα και η άσκηση υψηλής έντασης είναι καλές για την υγεία σας, αλλά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά εάν δεν πίνετε αρκετό νερό. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Νεφρών, αυτό συμβαίνει επειδή αυτές οι δραστηριότητες προκαλούν απώλεια μεγάλων ποσοτήτων νερού από το σώμα μέσω του ιδρώτα. Όσο περισσότερο ιδρώνετε, τόσο λιγότερα ούρα παράγετε, δημιουργώντας συνθήκες για μέταλλα που προκαλούν την εναπόθεση και συσσώρευση λίθων στα νεφρά και το ουροποιητικό σύστημα.

Η κατανάλωση άφθονου νερού για συχνή ούρηση, ειδικά σε ζεστό καιρό, και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά.

Η κατανάλωση άφθονου νερού κατά την άσκηση ή σε ζεστό καιρό βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού λίθων στα νεφρά. Φωτογραφία: Freepik

Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό για την πρόληψη των λίθων στα νεφρά.

Το οξαλικό βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά, δημητριακά, ξηρούς καρπούς, φασόλια, σοκολάτα και τσάι. Τροφές πλούσιες σε οξαλικό περιλαμβάνουν τα φιστίκια, το σπανάκι, τα παντζάρια, τη σοκολάτα και τις γλυκοπατάτες. Τα άτομα με πέτρες από οξαλικό ασβέστιο (ο πιο συνηθισμένος τύπος πέτρας στα νεφρά) θα πρέπει να καταναλώνουν αυτές τις τροφές με μέτρο.

Η μείωση της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε οξαλικό άλας βοηθά στη μείωση των νεφρικών λίθων από οξαλικό ασβέστιο, μια εσφαλμένη αντίληψη. Ο Δρ. Allan Jhagroo του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν, ΗΠΑ, εξηγεί ότι οι περισσότερες οξαλικές πέτρες σχηματίζονται όταν το οξαλικό άλας συνδέεται με το ασβέστιο στα ούρα. Οι άνθρωποι μπορούν να τρώνε τροφές πλούσιες τόσο σε ασβέστιο όσο και σε οξαλικό άλας στο ίδιο γεύμα. Αυτό επιτρέπει στις δύο ουσίες να συνδεθούν στο στομάχι και τα έντερα πριν τις επεξεργαστούν τα νεφρά, μειώνοντας την πιθανότητα σχηματισμού νεφρικών λίθων.

Το ασβέστιο είναι μια αιτία εμφάνισης λίθων στα νεφρά.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το ασβέστιο είναι ο κύριος «ένοχος» πίσω από τις πέτρες στα νεφρά από οξαλικό ασβέστιο. Ο Δρ. Jhagroo λέει ότι ορισμένοι άνθρωποι εμφανίζουν υποτροπιάζουσες πέτρες στα νεφρά ακόμη και μετά τη μείωση της πρόσληψης ασβεστίου.

Ο κ. Jhagroo εξήγησε ότι μια δίαιτα χαμηλή σε ασβέστιο αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης νεφρολιθίασης. Οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να μειώσουν την πρόσληψη ασβεστίου. Αντίθετα, θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη αλατιού και να συνδυάσουν τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και οξαλικό.

Υπάρχει μόνο ένας τύπος πέτρας στα νεφρά.

Εκτός από το οξαλικό ασβέστιο, ένας άλλος συνηθισμένος τύπος πέτρας στα νεφρά είναι η πέτρα από ουρικό οξύ. Το κόκκινο κρέας, τα κρέατα οργάνων και τα οστρακοειδή έχουν υψηλές συγκεντρώσεις μιας φυσικής χημικής ένωσης που ονομάζεται πουρίνη. Τα υψηλά επίπεδα πουρίνης οδηγούν στην παραγωγή περισσότερου ουρικού οξέος από τον οργανισμό, με αποτέλεσμα την αποβολή μεγαλύτερης ποσότητας οξέος από τα νεφρά. Τα υψηλά επίπεδα οξέος στα ούρα καθιστούν πιο πιθανό τον σχηματισμό λίθων από ουρικό οξύ.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Νεφρών των Ηνωμένων Πολιτειών, για την πρόληψη των λίθων στα νεφρά, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε πουρίνες, να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, δίνοντας προτεραιότητα στα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών. Περιορίστε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά, ειδικά το σιρόπι καλαμποκιού. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καθώς μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα.

Οι πέτρες στα νεφρά μπορούν να θεραπευτούν πλήρως.

Οι πέτρες στα νεφρά μπορεί να συνεχίσουν να σχηματίζονται ακόμη και μετά τη θεραπεία. Σύμφωνα με τον Δρ. Jhagroo, εάν οι ασθενείς δεν λαμβάνουν σωστά τα φάρμακά τους και δεν προσαρμόζουν τη διατροφή τους, οι πέτρες μπορεί να επιστρέψουν. Οι υποτροπιάζουσες πέτρες στα νεφρά μπορεί επίσης να αποτελούν ένδειξη άλλων προβλημάτων, όπως η νεφρική νόσος.

Κύριος Νγκοκ

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/5-lam-tuong-ve-soi-than-4675302.html