Πρωινό: Βασικά ευρήματα από 9 μελέτες

Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό, καθώς συνεισφέρει το 20-35% της ημερήσιας κατανάλωσης ενέργειας. Ωστόσο, ο σύγχρονος, βιαστικός τρόπος ζωής αναγκάζει πολλούς ανθρώπους να παραλείπουν το πρωινό τακτικά.

Είναι, λοιπόν, επιβλαβής η παράλειψη του πρωινού; Τώρα, μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nutrients έριξε φως σε αυτό το ζήτημα.

Ο σύγχρονος, γρήγορος τρόπος ζωής κάνει πολλούς ανθρώπους να παραλείπουν τακτικά το πρωινό.

Εικονογράφηση: Τεχνητή Νοημοσύνη

Για να αξιολογήσουν τον αντίκτυπο της κατανάλωσης ή της παράλειψης του πρωινού στην υγεία, οι ερευνητές επικεντρώθηκαν στο μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο βρίσκεται στη ρίζα πολλών σύγχρονων ασθενειών και αποτελεί ένα αυξανόμενο βάρος για τη δημόσια υγεία παγκοσμίως . Αυτό το σύνδρομο περιλαμβάνει τέσσερα κύρια συστατικά: υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό σάκχαρο στο αίμα, υψηλό λίπος στο αίμα και κοιλιακό λίπος.

Ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Ιατρικού Πανεπιστημίου Ningxia και το Εργαστήριο Ningxia Key Environmental Factors and Chronic Disease Control (Κίνα) διεξήγαγαν μια μετα-ανάλυση για να διαπιστώσουν τη σχέση μεταξύ της παράλειψης του πρωινού και του κινδύνου μεταβολικού συνδρόμου με τα κύρια συστατικά του: κοιλιακό λίπος, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό σάκχαρο στο αίμα και υψηλή χοληστερόλη.

Η ανασκόπηση περιελάμβανε εννέα μελέτες με περισσότερους από 118.000 συμμετέχοντες.

Τα αποτελέσματα μιας μετα-ανάλυσης έδειξαν ότι η παράλειψη του πρωινού αύξησε σημαντικά τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου και των επιμέρους στοιχείων του.

Συγκεκριμένα ως εξής:

• 10% αυξημένο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου.
• Αύξηση 17% στο ποσοστό λίπους στην κοιλιά.
• 21% αυξημένο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης.
• 13% αυξημένος κίνδυνος υψηλού λιπιδίου στο αίμα.
• 26% αυξημένος κίνδυνος υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ιατρικών ειδήσεων News Medical.

Οι ερευνητές αποκάλυψαν ότι τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν μεταβολικό σύνδρομο και τα βασικά του συστατικά: κοιλιακό λίπος, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό σάκχαρο στο αίμα και υψηλή χοληστερόλη. Αυτό υπογραμμίζει τη δύναμη του πρωινού για τη μακροπρόθεσμη υγεία, ειδικά στην πρόληψη και τη διαχείριση του μεταβολικού συνδρόμου.

Πηγή: https://thanhnien.vn/ban-co-an-sang-deu-khong-phat-hien-quan-trong-tu-9-nghien-cuu-185251016232927056.htm