Πρωινό: Βασικά ευρήματα από 9 μελέτες

Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό, καθώς καλύπτει το 20-35% της ημερήσιας πρόσληψης ενέργειας. Ωστόσο, ο γρήγορος σύγχρονος τρόπος ζωής αναγκάζει πολλούς ανθρώπους να παραλείπουν το πρωινό τακτικά.

Είναι, λοιπόν, επιβλαβής η παράλειψη του πρωινού; Τώρα, μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nutrients έριξε φως σε αυτό το ζήτημα.

Ο γρήγορος, σύγχρονος τρόπος ζωής αναγκάζει πολλούς ανθρώπους να παραλείπουν τακτικά το πρωινό.

Εικονογράφηση: Τεχνητή Νοημοσύνη

Για να αξιολογήσουν τον αντίκτυπο της κατανάλωσης ή της παράλειψης του πρωινού στην υγεία, οι ερευνητές επικεντρώθηκαν στο μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο αποτελεί τη βασική αιτία πολλών σύγχρονων ασθενειών και ένα αυξανόμενο βάρος για τη δημόσια υγεία παγκοσμίως . Αυτό το σύνδρομο περιλαμβάνει τέσσερα κύρια συστατικά: υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό σάκχαρο στο αίμα, υψηλά λιπίδια στο αίμα και κοιλιακό λίπος.

Ερευνητές από το Τμήμα Δημόσιας Υγείας του Ιατρικού Πανεπιστημίου Ningxia και το Εργαστήριο Ningxia για Περιβαλλοντικούς Παράγοντες και Ελέγχου Χρόνιων Νοσημάτων (Κίνα) διεξήγαγαν μια μετα-ανάλυση για να βρουν τη σχέση μεταξύ της παράλειψης του πρωινού και του κινδύνου μεταβολικού συνδρόμου με βασικά στοιχεία: κοιλιακό λίπος, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό σάκχαρο στο αίμα και υψηλή χοληστερόλη.

Η ανασκόπηση περιελάμβανε εννέα μελέτες με πάνω από 118.000 συμμετέχοντες.

Τα αποτελέσματα της μετα-ανάλυσης δείχνουν ότι η παράλειψη του πρωινού αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου και των επιμέρους στοιχείων του.

Συγκεκριμένα, ως εξής:

• Αυξημένος κίνδυνος μεταβολικού συνδρόμου κατά 10%.
• Αυξημένο ποσοστό κοιλιακού λίπους κατά 17%.
• Αυξημένος κίνδυνος υπέρτασης κατά 21%.
• Αυξημένος κίνδυνος υψηλής χοληστερόλης στο αίμα κατά 13%.
• Σύμφωνα με την ιστοσελίδα ιατρικών ειδήσεων News Medical, υπάρχει 26% αυξημένος κίνδυνος αυξημένων επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Ερευνητές αποκάλυψαν ότι τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από μεταβολικό σύνδρομο και τα βασικά του συστατικά: κοιλιακό λίπος, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό σάκχαρο στο αίμα και υψηλή χοληστερόλη. Αυτό υπογραμμίζει τη δύναμη του πρωινού για τη μακροπρόθεσμη υγεία, ειδικά στην πρόληψη και τη διαχείριση του μεταβολικού συνδρόμου.

Πηγή: https://thanhnien.vn/ban-co-an-sang-deu-khong-phat-hien-quan-trong-tu-9-nghien-cuu-185251016232927056.htm