Καρδιολόγος δείχνει πώς να ελέγχετε την αρτηριακή πίεση στο σπίτι.

Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση της καρδιαγγειακής υγείας, ειδικά για όσους λαμβάνουν θεραπεία για υψηλή αρτηριακή πίεση ή διατρέχουν κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να μετρούν σωστά την αρτηριακή πίεση, και ακόμη και ένα μικρό λάθος μπορεί να διαστρεβλώσει τα αποτελέσματα έως και 10%, σύμφωνα με τους Hindustan Times .

Η Δρ. Danielle Belardo, καρδιολόγος στις ΗΠΑ, συνιστά να ακολουθήσετε τα σωστά βήματα για να διασφαλίσετε ότι οι μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης στο σπίτι αντικατοπτρίζουν με ακρίβεια την πραγματική σας κατάσταση υγείας.

Επιλέξτε τη σωστή συσκευή

Η κα Belardo τόνισε ότι θα πρέπει να χρησιμοποιούνται πιεσόμετρα άνω βραχίονα αντί για αυτά που φοριούνται στον καρπό, καθώς η περιχειρίδα του άνω βραχίονα παρέχει πιο ακριβή αποτελέσματα.

Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη διαχείριση της καρδιαγγειακής υγείας.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Για όσους δεν έχουν επαγγελματική εκπαίδευση, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται χειροκίνητα πιεσόμετρα με στηθοσκόπια. Αντίθετα, θα πρέπει να επιλέγονται αυτόματα πιεσόμετρα για να διασφαλίζεται η ακρίβεια και η ευκολία.

Επιπλέον, θα πρέπει να επιλέξετε μια συσκευή που αποθηκεύει τα αποτελέσματα στη μνήμη ή μπορεί να συνδεθεί με το τηλέφωνό σας για να παρακολουθείτε εύκολα την αρτηριακή σας πίεση με την πάροδο του χρόνου.

Ένας εξίσου σημαντικός παράγοντας είναι ότι το μέγεθος της περιχειρίδας πρέπει να ταιριάζει στην περιφέρεια του βραχίονα – ούτε πολύ χαλαρό ούτε πολύ σφιχτό. Η χρήση λάθος μεγέθους μπορεί να οδηγήσει σε ανακριβή αποτελέσματα μέτρησης.

Προετοιμασία πριν από τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης

Αποφύγετε το κάπνισμα, την κατανάλωση καφέ ή την άσκηση εντός 30 λεπτών πριν από τη μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να αυξήσουν προσωρινά την αρτηριακή σας πίεση και να οδηγήσουν σε ανακριβή αποτελέσματα. Αντ' αυτού, καθίστε και ξεκουραστείτε για 5 λεπτά για να σταθεροποιηθούν ο σφυγμός και η αρτηριακή σας πίεση.

Καθίστε στη σωστή στάση όταν μετράτε την αρτηριακή πίεση.

Κατά τη λήψη μετρήσεων, οι χρήστες θα πρέπει να κάθονται σε καρέκλα με πλάτη, διατηρώντας την πλάτη τους ίσια, με τα δύο πόδια να ακουμπούν στο πάτωμα και όχι σταυρωμένα.

Το χέρι που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση θα πρέπει να τοποθετείται σε μια επίπεδη επιφάνεια, όπως ένα τραπέζι ή ένα υποβραχιόνιο, με το άνω μέρος του βραχίονα στο ύψος της καρδιάς. Αυτή η θέση βοηθά στην ελαχιστοποίηση της επίδρασης της βαρύτητας στη ροή του αίματος στο σώμα.

Μέθοδος και χρόνος μέτρησης

Για αντικειμενικά αποτελέσματα, θα πρέπει να τοποθετήσετε την περιχειρίδα απευθείας στο δέρμα, περίπου 2-3 ​​cm πάνω από τον αγκώνα. Επίσης, μην μετράτε πάνω από ρούχα, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την πίεση μέτρησης.

Κατά τη λήψη μετρήσεων, θα πρέπει να λαμβάνονται τουλάχιστον δύο διαδοχικές μετρήσεις, με διαφορά περίπου ενός λεπτού, για να ληφθεί μια μέση τιμή.

Η καλύτερη ώρα για να κάνετε τη μέτρηση είναι το πρωί, πριν από τη λήψη φαρμάκων και το φαγητό, ή το βράδυ, πριν από το δείπνο.

Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης την ίδια ώρα κάθε μέρα βοηθά στην πιο συνεπή παρακολούθηση των διακυμάνσεων. Για όσους υποβάλλονται σε ιατρική θεραπεία, μπορεί να είναι απαραίτητο να μετρούν δύο φορές την ημέρα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού τους.

Πηγή: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huyet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm